موارد صحية

البلوغ والدورة الشهرية الأولى

أدلة قائمة على الأدلة حول الدورة الشهرية والإباضة والخصوبة وصحة المرأة.

8 مقالات

ماذا تفعلين إذا أتتكِ الدورة الشهرية لأول مرة في المدرسة: دليل بسيط

قد تأتي الدورة الشهرية الأولى في المدرسة في وقت غير مناسب على الإطلاق. قد تلاحظين وجود القليل من الدم عند استخدام المرحاض، أو قد ترين بقعة على ملابسك الداخلية أثناء وجودك في الفصل.

→

025 دقائق قراءة

الفوط الصحية أم السدادات القطنية: دليل للمراهقات المبتدئات

مقارنة بين الفوط الصحية والسدادات القطنية للمراهقات في بداية الحيض، تشمل سهولة الاستخدام والراحة والسلامة وكيفية تحديد المنتج المناسب للبدء به.

→

035 دقائق قراءة

كيف تتحدثين مع ابنتك عن دورتها الشهرية الأولى؟

إرشادات عملية لبدء الحديث عن الحيض قبل حدوثه، بما يشمل ما الذي ينبغي قوله، ومتى يُقال، والأخطاء الشائعة التي يُفضل تجنبها.

→

045 دقائق قراءة

حقيبة الدورة الشهرية الأولى: ما الذي يجب الاحتفاظ به في المنزل والمدرسة؟

قائمة عملية بالمستلزمات التي يمكن تجهيزها قبل الدورة الأولى، مرتبة حسب المكان، مع نصائح للحفاظ على الخصوصية والراحة.

→

055 دقائق قراءة

البلوغ لدى الفتيات: ما التغيّرات التي تبدأ أولاً؟

يتبع البلوغ لدى الفتيات تسلسلاً متوقعاً يبدأ غالباً بنمو الثدي. تعرّفي إلى ترتيب التغيّرات والأعمار المعتادة لكل مرحلة.

→

065 دقائق قراءة

في أي عمر تبدأ الدورة الشهرية الأولى لدى الفتيات عادةً؟

متوسط عمر بدء الدورة الأولى، والعوامل التي تؤثر في توقيتها، ومتى يستدعي الحيض المبكر أو المتأخر زيارة الطبيب.

→

075 دقائق قراءة

علامات تشير إلى اقتراب دورتك الشهرية الأولى

غالباً تظهر تغيّرات جسدية وهرمونية قبل أشهر من الدورة الأولى. تعرّفي إلى العلامات المحددة، بما فيها الإفرازات وتغيّرات الثدي وأنماط النمو.

→

085 دقائق قراءة

الدورة الشهرية الأولى: ما الذي تتوقعينه وكيف تستعدين لها

تعرّفي إلى ما تشعر به الفتاة فعلياً عند أول دورة شهرية، وكمية الدم الطبيعية، والمستلزمات التي من الأفضل تجهيزها مسبقاً. إرشادات قائمة على الأدلة للفتيات والوالدين.

→