كيف تتحدثين مع ابنتك عن دورتها الشهرية الأولى؟

تشير الدراسات إلى أن الفتيات اللاتي يحصلن على معلومات عن الحيض قبل دورتهن الأولى يذكرن مستويات أقل من الخوف والحرج مقارنة بمن يتعرفن إليه فقط بعد بدء النزف (Chandra-Mouli & Patel, 2017). وبدء الحديث في عمر 8 أو 9 سنوات تقريباً، أي قبل متوسط عمر الحيض الأول بوقت كافٍ، يمنح معظم الفتيات فرصة لاستيعاب المعلومات من دون ضغط موقف طارئ.

ينتظر كثير من الوالدين حتى يلاحظوا علامات البلوغ الجسدية قبل طرح الموضوع. لكن عندها قد تكون الدورة الأولى على بعد أسابيع أو أشهر فقط، ما يترك وقتاً أقل للإجابة عن الأسئلة بهدوء. وغالباً يكون حوار مبكر وبسيط ومنخفض الضغط، ربما ينطلق من كتاب أو واجب في مادة الصحة، أفضل من جلسة رسمية واحدة تُجرى في لحظة يكون فيها القلق واضحاً.

لا يحتاج الحديث الأول إلى شرح كل التفاصيل البيولوجية دفعة واحدة. يكفي في البداية توضيح أن الدورة هي خروج دم وأنسجة من الرحم، وأنها تحدث تقريباً مرة كل شهر، وأنها جزء طبيعي ومتوقع من النمو. ويمكن شرح الإباضة وتنظيم الهرمونات لاحقاً مع زيادة فضول الابنة وقدرتها على الفهم. كما تستحق الأمور العملية اهتماماً مساوياً للمعلومات البيولوجية: كيفية استخدام الفوطة، وما الذي تفعله إذا بدأ النزف في المدرسة، ومن الشخص الذي تخبره إذا حدث ذلك بشكل مفاجئ. فهذه الإجابات تقلل القلق في المواقف الحقيقية أكثر من مجرد شرح مستويات الهرمونات.

وجود قدر من الإحراج أمر شائع، والاعتراف به بصراحة بدلاً من التظاهر بأن الحديث مريح تماماً يساعد غالباً الابنة على الاسترخاء. يمكن للوالد أو الوالدة القول ببساطة إن الحديث عن الدورة قد يبدو غريباً في البداية، وإن هذا الشعور يخف مع الوقت. ويمكن للآباء أيضاً إجراء هذا الحوار بفعالية مثل الأمهات إذا التزموا بالحقائق الأساسية وحافظوا على أسلوب طبيعي ومباشر بدلاً من الأسلوب السريري أو شديد الجدية.

التعامل مع الموضوع باعتباره شيئاً مخجلاً أو يجب الهمس بشأنه قد يرسل رسالة غير مقصودة حتى عندما تكون الكلمات نفسها دقيقة وداعمة. كما أن استخدام الأسماء المجازية فقط من دون تسمية العملية البيولوجية الحقيقية قد يترك فجوات في الفهم تظهر لاحقاً في صورة ارتباك أو معلومات خاطئة من مصادر أخرى. كذلك فإن انتظار «الحديث الكبير» مرة واحدة، بدلاً من السماح للموضوع بالظهور من وقت إلى آخر على مدى شهور أو سنوات، غالباً يزيد الضغط بدلاً من تقليله. فالمحادثات القصيرة والمتكررة تعمل عادةً أفضل من جلسة واحدة شاملة.

يُعد عمر 8 أو 9 سنوات نقطة بداية معقولة، لأنه يسبق متوسط عمر الحيض الأول بنحو سنتين إلى ثلاث سنوات.

نعم. يمكن للآباء مناقشة الحيض بفعالية، ومستوى الراحة والانفتاح لدى الوالد أهم من كون من يبدأ الحديث هو الأب أو الأم.

من الأفضل اعتبار بعض الإحراج أمراً طبيعياً بدلاً من إجبارها على نقاش طويل، ثم العودة إلى الموضوع لاحقاً بصورة قصيرة. وغالباً يكون ذلك أنسب من الضغط لمناقشة كل شيء في جلسة واحدة.

الحديث عن الدورة قبل بدايتها يمكن أن يجعل التجربة الأولى أقل توتراً وأكثر ألفة.