Sumber Kesihatan

Diet & Pemakanan

Panduan berasaskan bukti tentang haid, ovulasi, kesuburan dan kesihatan wanita.

Diet & Pemakanan

5 artikel

Senaman Semasa Haid Anda: Apa yang Membantu dan Apa yang Perlu Dielakkan

Adakah selamat untuk bersenam semasa haid? Ketahui bagaimana pergerakan boleh mempengaruhi kekejangan, mood dan tenaga, cara menyesuaikan senaman dan bila perlu berehat atau mendapatkan nasihat.

→

025 min bacaan

Makanan Yang Mungkin Membantu Senggugut

Ketahui makanan dan nutrien yang boleh menyokong badan anda semasa senggugut, serta idea hidangan praktikal dan bila kesakitan memerlukan rawatan perubatan.

→

035 min bacaan

Pemakanan dan PCOS: Apa yang Dikatakan oleh Bukti

Ketahui bagaimana pemakanan boleh menyokong kesihatan dengan PCOS, bukti apa yang mengatakan tentang pemakanan seimbang dan mengapa tiada diet PCOS tunggal untuk semua orang.

→

045 min bacaan

Apakah Penyegerakan Kitaran? Makan dan Bersenam Mengikut Fasa

Penyegerakan kitaran bermaksud menukar makanan, senaman atau rutin mengikut kitaran haid anda. Ketahui apa yang terkandung dalam idea tersebut dan bukti yang sebenarnya menyokongnya.

→

055 min bacaan

Makanan Terbaik untuk Setiap Fasa Kitaran Haid Anda

Ketahui cara membina makanan seimbang sepanjang kitaran haid anda, dengan idea pemakanan praktikal untuk tenaga, protein, serat, zat besi dan kesihatan keseluruhan.

→