মাসিক নিয়মিত হতে কত সময় লাগে?

মাসিক নিয়মিত হতে কত সময় লাগে? সাধারণত প্রথম ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার দুই থেকে তিন বছরের মধ্যে মাসিক চক্র নিয়মিত হয়ে যায়, যদিও গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্প কিছু ক্ষেত্রে এই সময় পাঁচ বছর পর্যন্তও লাগতে পারে (ফ্লুগ এট আল, ১৯৮৪)। এই প্রসঙ্গে নিয়মিততা বলতে বোঝায় বেশিরভাগ মাসেই ধারাবাহিকভাবে ডিম্বস্ফোটন হওয়া, যার ফলে চক্রের দৈর্ঘ্য এবং প্রবাহ আরও অনুমানযোগ্য হয়।

প্রথম ঋতুস্রাবের পরের প্রথম বছরে, প্রায় অর্ধেক ঋতুচক্রই ডিম্বস্ফোটনহীন থাকে, অর্থাৎ কোনো ডিম্বাণু নির্গত হয় না। তৃতীয় বছর নাগাদ এই অনুপাত উল্লেখযোগ্যভাবে কমে আসে এবং ততদিনে বেশিরভাগ কিশোরীরই তাদের অধিকাংশ ঋতুচক্রে ডিম্বস্ফোটন ঘটে। এই পরিপক্কতার সঠিক গতি নির্ভর করে হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-ওভারিয়ান অক্ষের পূর্ণ কার্যকরী সমন্বয়ে পৌঁছানোর উপর, যা জিনগত বৈশিষ্ট্য, শারীরিক গঠন এবং সাধারণ স্বাস্থ্য দ্বারা প্রভাবিত একটি প্রক্রিয়া।

উচ্চতার সাপেক্ষে শরীরের ওজনের একটি পরিমাপযোগ্য ভূমিকা রয়েছে। শরীরের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চর্বি নিয়মিত ডিম্বস্ফোটনের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন সংকেতকে সহায়তা করে, এবং যে সমস্ত কিশোরী তীব্র শারীরিক প্রশিক্ষণ, নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস বা অন্য কোনো কারণে উল্লেখযোগ্যভাবে কম ওজনের হয়, তারা প্রায়শই দীর্ঘ সময় ধরে অনিয়মিত মাসিক চক্রের সম্মুখীন হয়। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং অপর্যাপ্ত ঘুমও মস্তিষ্ক থেকে আসা ডিম্বস্ফোটনকারী হরমোন সংকেতে বাধা সৃষ্টি করে এই অনিয়মের সময়কালকে দীর্ঘায়িত করতে পারে। অন্যদিকে, কম শারীরিক ওজনের মতো কোনো অন্তর্নিহিত ঘাটতি পূরণ করা ছাড়া, কোনো নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকা বা সম্পূরক যে স্বাভাবিক পরিপক্কতার প্রক্রিয়াকে নির্ভরযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত করে, এমন কোনো সুস্পষ্ট প্রমাণ নেই।

নিয়মিত মানে হুবহু এক হওয়া নয়। এমনকি প্রাপ্তবয়স্কদের যাদের মাসিক চক্র সুপ্রতিষ্ঠিত, তাদের ক্ষেত্রেও দুটি চক্রের মধ্যে কয়েক দিনের তারতম্য হওয়া স্বাভাবিক। বাস্তব অর্থে, নিয়মিত বলতে বোঝায় মাসিক চক্রগুলো ধারাবাহিকভাবে ২১ থেকে ৩৫ দিনের মধ্যে থাকা, এবং দুটি মাসিকের মধ্যে দুই বা ততোধিক মাসের ব্যবধান না থাকা।

কয়েক মাস ধরে ঋতুচক্র শুরুর তারিখগুলোর একটি সাধারণ রেকর্ড রাখলে, কোনো একটি চক্র ধীরে ধীরে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ ছন্দে স্থিত হচ্ছে কিনা তা শনাক্ত করতে সাহায্য করে, যদিও তা এখনও পুরোপুরি স্থিতিশীল হয়নি। যে চক্রটি প্রথম কয়েক মাসে ৫০ দিনের ব্যবধান থেকে এক বছর পরে ৩২ দিনের ব্যবধানে পরিবর্তিত হয়, তা এক ধরনের সাধারণ ক্রমান্বয়িক নিয়মিতকরণেরই পরিচায়ক, যদিও চক্রটি এখনও প্রাপ্তবয়স্কদের মতো সম্পূর্ণ স্থিতিশীল ধরনে পৌঁছায়নি।

প্রথম ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার পর তৃতীয় বছরের পরেও যদি দুই মাস বা তার বেশি সময়ের ব্যবধানসহ মাসিক চক্র অত্যন্ত অনিয়মিত থাকে, তবে পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম বা থাইরয়েডের সমস্যার মতো অন্তর্নিহিত কারণগুলো খতিয়ে দেখা যুক্তিসঙ্গত। এর মানে এই নয় যে অবশ্যই কোনো সমস্যা আছে, কিন্তু এই পর্যায়ে মাসিকের এই ক্রমাগত অনিয়ম অব্যাহত থাকলে, আরও অপেক্ষা না করে বিষয়টি ভালোভাবে খতিয়ে দেখাই শ্রেয়।

হ্যাঁ। দুই বছর সময়কালটি চক্র নিয়মিতকরণের সাধারণ সময়সীমার মধ্যেই পড়ে, এবং এই পর্যায়ে অব্যাহত পরিবর্তনশীলতা সাধারণত কোনো সমস্যার ইঙ্গিত দেয় না।

শরীরের ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে কম হলে তা নিয়মিত ডিম্বস্ফোটনের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোনের পরিপক্কতাকে বিলম্বিত করতে পারে, ফলে এই অনিয়মের সময়কাল স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি দীর্ঘায়িত হয়।

কয়েক মাস ধরে মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য পর্যবেক্ষণ করলে ক্রমশ আরও ধারাবাহিকতার একটি প্রবণতা লক্ষ্য করা যায়, যা চক্র পুরোপুরি নিয়মিত হওয়ার আগেও একটি আশ্বস্তকারী লক্ষণ।

প্রথম মাসিকের পর প্রায়শই ধীরে ধীরে মাসিক চক্রের নিয়মিততা গড়ে ওঠে। তারিখগুলো লিখে রাখলে সময়ের সাথে সাথে এই ধারাটি বুঝতে সাহায্য হতে পারে।