প্রথম পিরিয়ড: কী আশা করা যায় এবং কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন

মেনার্কে, যা প্রথম মাসিকের ডাক্তারি নাম, সাধারণত মেয়েদের ১০ থেকে ১৫ বছর বয়সের মধ্যে শুরু হয়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এর গড় বয়স ১২ বছর (আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্টস ২০২২)। এর সময়কাল পারিবারিক ইতিহাস, শরীরের ওজন এবং স্বাস্থ্যের মতো বিষয়ের উপর নির্ভর করে। এই কারণে, পরিবারের দুটি মেয়ের প্রথম মাসিক শুরু হতে কয়েক বছরের ব্যবধান থাকতে পারে এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

মাসিক সাধারণত টিভিতে দেখানো অনুষ্ঠানের মতো হয় না। রক্তপাত প্রায়শই খুব হালকা হয়। উজ্জ্বল লাল রক্তের পরিবর্তে এটি গাঢ় লাল দাগের মতোও দেখতে হতে পারে। আসল রক্তপাত শুরু হওয়ার আগে অনেক মেয়েরা তাদের অন্তর্বাসে ফোঁটা ফোঁটা রক্ত ​​দেখতে পায়। মাসিকের সময় মোট যে পরিমাণ রক্তক্ষরণ হয় তা আসলে বেশ কম। সাধারণত কয়েক দিনে দুই বা তিন টেবিল চামচ রক্ত ​​বের হয়, যদিও মনে হতে পারে যে এর চেয়ে অনেক বেশি রক্ত ​​বের হচ্ছে। কিছু মেয়ের পেটে ব্যথা হতে পারে। অন্যদের হয় না। কিছু মেয়ে বলে যে তাদের তলপেটে একটু অস্বস্তি হয়, আবার অন্য মেয়েরা কিছুই অনুভব করে না। যেহেতু শরীর তখনও মানিয়ে নিচ্ছে, তাই প্রথম মাসিক অনিয়মিত হতে পারে। দুটি মাসিকের মধ্যে দুই মাসের ব্যবধান থাকা বা এক মাসে দুই দিন এবং পরের মাসে সাত দিন মাসিক হওয়া স্বাভাবিক। প্রথম মাসিক শুরু হওয়ার পর এক বা দুই বছর পর্যন্ত এমনটা হতে পারে।

সাধারণত প্রথমে স্তনের মুকুল তৈরি হয়। এরপর সেই স্থানে এবং বগলের নিচে লোম গজাতে শুরু করে। স্তন বিকশিত হওয়ার প্রায় দুই বছর পর প্রথম মাসিক শুরু হয়, তবে এই সময় পরিবর্তিত হতে পারে। হরমোনের মাত্রা বাড়ার কারণে প্রথম মাসিক শুরু হওয়ার কয়েক মাস আগে থেকে আপনার যোনি থেকে সাদা স্রাবও হতে পারে।

ব্যাকপ্যাক বা লকারে একটি কিট রাখলে অপ্রত্যাশিতভাবে প্রথম পিরিয়ডের দুশ্চিন্তা কমাতে সাহায্য হতে পারে। সাথে রাখার জন্য ভালো জিনিসগুলো হলো প্যাড, একজোড়া অন্তর্বাস এবং ব্যবহৃত জিনিস বা নোংরা কাপড় রাখার জন্য একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ। নতুনদের জন্য ট্যাম্পনের চেয়ে উইংসযুক্ত প্যাড ব্যবহার করা প্রায়শই বেশি সহজ হয়, কারণ ট্যাম্পন ব্যবহারে অভ্যাসের প্রয়োজন হয়। পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগেই এ বিষয়ে কথা বলে বাবা-মা সাহায্য করতে পারেন। স্কুলের বাথরুমে কোনো চাপপূর্ণ মুহূর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করার চেয়ে এ নিয়ে কথা বলা অনেক ভালো। তাড়াহুড়ো করে একবার কথা বলার চেয়ে একসাথে বই পড়া এবং কথা বলা একটি মেয়েকে কম উদ্বিগ্ন বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

বেশিরভাগ সময়ই প্রথম মাসিকের জন্য ডাক্তারের প্রয়োজন হয় না। শুধুমাত্র তখনই ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা উচিত, যদি কোনো মেয়ের ১৫ বছর বয়সের মধ্যে মাসিক শুরু না হয়, যদি কয়েক ঘণ্টা ধরে প্রতি ঘণ্টায় প্যাড ভিজে যায় অথবা যদি ব্যথা এতটাই তীব্র হয় যে সে হাঁটতে বা স্কুলে যেতে না পারে।

ব্যথা একেকজনের ক্ষেত্রে একেকরকম হয়। অনেক মেয়েরা তাদের কয়েকটি মাসিক চক্রে কোনো ক্র্যাম্প অনুভব করে না, কারণ যে হরমোনগুলো ব্যথার কারণ, সেগুলো তখনো পুরোপুরি সক্রিয় হয়ে ওঠেনি।

প্রথম মাসিকের সময় মোট রক্তক্ষরণের পরিমাণ সাধারণত দুই থেকে তিন টেবিল চামচের মধ্যে থাকে। প্যাডে রক্তের দাগ দেখা যেতে পারে, কারণ রক্ত ​​অন্যান্য তরলের সাথে মিশে যায়।

হ্যাঁ। প্রথম ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার পরের এক বা দুই বছরে মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য এবং রক্তপাতের পরিমাণে অনেক পরিবর্তন হতে পারে। এটি একটি স্বাভাবিক ধারা, কোনো সমস্যার লক্ষণ নয়।

আপনার প্রথম পিরিয়ড অন্য সবার মতো হুবহু একই রকম হতে হবে এমন কোনো কথা নেই। সময়ের সাথে সাথে আপনার মাসিক চক্রের উপর নজর রাখলে তা আপনাকে নিজের ধরনটি চিনতে সাহায্য করতে পারে।