প্রথম পিরিয়ডের কিট: বাড়িতে ও স্কুলে কী কী রাখতে হবে

প্রথম পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগেই প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র প্রস্তুত রাখলে অনেক মেয়ের মানসিক চাপের একটি বড় অংশ দূর হয়, কারণ প্রায়শই স্কুলের দিনেই কোনো পূর্বসতর্কতা ছাড়াই প্রথম ঋতুস্রাব শুরু হয় (চন্দ্র-মৌলি ও প্যাটেল, ২০১৭)। ব্যাকপ্যাকে রাখা একটি ছোট ও সহজে চোখে না পড়ার মতো কিট এই সবচেয়ে সাধারণ পরিস্থিতিটির সরাসরি সমাধান করে।

স্কুল কিটের মূল অংশ হলো কয়েকটি আলাদাভাবে মোড়ানো প্যাড, যেগুলোর উইংস থাকলে ভালো হয় কারণ এতে অন্তর্বাসের ভেতরে ভালোভাবে বসানো যায়। একটি অতিরিক্ত অন্তর্বাস থাকলে, প্যাড লাগানোর আগেই যদি লিক হয়, তবে পুরোপুরি বদলে নেওয়া যায়। একটি ছোট অস্বচ্ছ ব্যাগ বা থলি, যাকে কখনও কখনও পিরিয়ড পাউচ বলা হয়, এই জিনিসগুলোকে ব্যক্তিগত রাখে এবং বই বা ইলেকট্রনিক্স থেকে আলাদা রাখে। একটি প্লাস্টিকের স্যান্ডউইচ ব্যাগের দ্বিতীয় একটি উদ্দেশ্য রয়েছে: নোংরা অন্তর্বাস বা ব্যবহৃত প্যাড মুখবন্ধ করে রেখে পরে বাড়িতে ফেলে দেওয়ার জন্য। ওয়েট ওয়াইপসও সাথে রাখা ভালো, কারণ টয়লেট স্টল থেকে বাথরুমের সিঙ্ক সবসময় নাগালের মধ্যে থাকে না। কাপড়ের ছোটখাটো দাগ তোলার জন্য একটি স্টেইন-রিমুভাল পেন বা ছোট এক টুকরো সাবান সাহায্য করতে পারে, যদিও বেশিরভাগ দাগ গরম জলের চেয়ে ঠান্ডা জলে ধুলে কম বসে।

বাড়িতে, বাথরুমে একটি নির্দিষ্ট ড্রয়ার বা ঝুড়িতে বিভিন্ন আকার ও শোষণ ক্ষমতার প্যাড গুছিয়ে রাখা অন্যান্য প্রসাধন সামগ্রীর সাথে রাখার চেয়ে বেশি কার্যকর, কারণ জরুরি মুহূর্তে সেগুলো চোখ এড়িয়ে যেতে পারে। ওভারনাইট প্যাড, যা লম্বা ও বেশি শোষণক্ষম, ঘুমের মধ্যে অতিরিক্ত প্রবাহ সামাল দেয় এবং প্রয়োজন হওয়ার আগেই এগুলো সাথে রাখা উচিত, কারণ মাসিকের প্রথম বছরে প্রবাহের পরিমাণ অপ্রত্যাশিতভাবে বেড়ে যেতে পারে। মাসিকের সময় পেটে ব্যথা হলে একটি সাধারণ হিটিং প্যাড বা গরম জলের বোতল কাজে আসে এবং শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বা ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলার পর আইবুপ্রোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক ওষুধ বয়স অনুযায়ী সঠিক মাত্রায় ব্যবহার করা যেতে পারে।

সাধারণত প্যাডের পরে ট্যাম্পন ব্যবহার শুরু করা হয়; যখন একজন মেয়ে শারীরিকভাবে প্রস্তুত বোধ করে এবং প্যাড ব্যবহারের মাধ্যমে তার শরীর সম্পর্কে কিছুটা ধারণা লাভ করে। বিকল্প হিসেবে মেনস্ট্রুয়াল কাপ এবং পিরিয়ড আন্ডারওয়্যারও রয়েছে, যদিও বেশিরভাগ মেয়েরা প্যাড দিয়েই শুরু করে কারণ এটি ব্যবহারে অভ্যস্ত হওয়া সহজ। প্রথম পিরিয়ডের কিটে সব ধরনের পণ্য থাকার প্রয়োজন নেই; অসংখ্য বিকল্পের চেয়ে অল্প ও পরিচিত কিছু জিনিস উদ্বেগ কমাতে বেশি কার্যকর।

প্যাডগুলোকে তাদের আসল ব্র্যান্ডেড মোড়কের পরিবর্তে একটি সাধারণ থলিতে প্যাক করলে সেইসব মেয়েদের জড়তা কমতে পারে, যারা স্কুলে ঋতুস্রাবের সামগ্রী বহন করতে দেখলে অস্বস্তি বোধ করে। এটি প্রয়োজনের চেয়ে ব্যক্তিগত স্বস্তির বিষয়, কারণ ঋতুস্রাব একটি স্বাভাবিক জৈবিক প্রক্রিয়া, এমন কিছু নয় যা গোপন করার প্রয়োজন আছে।

আলাদাভাবে মোড়ানো কয়েকটি প্যাড, অন্য যেকোনো একক সামগ্রীর চেয়ে আরও সরাসরিভাবে সবচেয়ে সম্ভাব্য পরিস্থিতি—অর্থাৎ স্কুল চলাকালীন সময়ে অপ্রত্যাশিতভাবে প্রথম পিরিয়ড হওয়া—মোকাবেলা করে।

এই পর্যায়ে ট্যাম্পন ব্যবহার করা সাধারণত ঐচ্ছিক, কারণ বেশিরভাগ মেয়েরা প্রথমে প্যাড ব্যবহার শুরু করে এবং পরে, নিজেদের শরীরের সাথে স্বচ্ছন্দ বোধ করলে ট্যাম্পন ব্যবহার শুরু করে।

মাসিক চক্র আরও অনুমানযোগ্য হয়ে উঠলে, মাসে একবার দুধের পরিমাণ পরীক্ষা করলে, বিশেষত মাসিকের সম্ভাব্য সময়ে তা করলে, অপ্রত্যাশিতভাবে দুধের ঘাটতি এড়ানো যায়।

কাছে একটি ছোট পিরিয়ড কিট রাখলে অপ্রত্যাশিত পিরিয়ড সামলানো সহজ হতে পারে।