Những bé gái được cung cấp thông tin về kinh nguyệt trước kỳ kinh đầu tiên có mức độ sợ hãi và xấu hổ thấp hơn so với những bé chỉ được biết về vấn đề này sau khi bắt đầu có kinh (Chandra-Mouli & Patel, 2017). Bắt đầu cuộc trò chuyện vào khoảng 8 hoặc 9 tuổi, sớm hơn nhiều so với độ tuổi trung bình có kinh nguyệt lần đầu, sẽ cho hầu hết các bé gái thời gian để tiếp thu thông tin mà không phải chịu áp lực của một cuộc khủng hoảng cấp bách.
Bắt đầu sớm hơn mức cần thiết
Nhiều bậc cha mẹ chờ đến khi nhận thấy những dấu hiệu dậy thì rõ rệt mới đề cập đến vấn đề này. Đến lúc đó, kỳ kinh nguyệt đầu tiên có thể đã cách vài tuần hoặc vài tháng, khiến việc trả lời câu hỏi một cách bình tĩnh trở nên khó khăn. Một cuộc trò chuyện sớm, nhẹ nhàng, có thể được khơi gợi từ một cuốn sách hoặc bài tập môn sức khỏe, thường hiệu quả hơn một cuộc nói chuyện trang trọng duy nhất được đưa ra vào thời điểm con cái đang lo lắng.
Nội dung cần đề cập
Cuộc trò chuyện đầu tiên không cần phải bao gồm mọi chi tiết sinh học cùng một lúc. Giải thích rằng kinh nguyệt là máu và mô rời khỏi tử cung, rằng nó xảy ra khoảng một lần mỗi tháng, và đó là một phần bình thường và được mong đợi trong quá trình trưởng thành là đã bao gồm những điều cơ bản. Chi tiết về sự rụng trứng và điều hòa hormone có thể được đề cập trong các cuộc trò chuyện sau này khi sự tò mò và hiểu biết của con gái phát triển. Những vấn đề thực tế cũng cần được chú trọng như sinh học. Cách sử dụng băng vệ sinh, phải làm gì nếu bắt đầu chảy máu ở trường, và nên nói với ai nếu điều đó xảy ra bất ngờ là những loại câu hỏi giúp giảm bớt sự hoảng sợ trong thực tế hơn là giải thích về nồng độ hormone.
Giải quyết sự khó chịu ở cả hai phía
Một chút lúng túng là điều thường gặp, và việc thừa nhận điều đó một cách thẳng thắn, thay vì giả vờ cuộc trò chuyện hoàn toàn thoải mái, thường giúp con gái cảm thấy dễ chịu hơn. Cha mẹ có thể nói thẳng rằng việc nói về kinh nguyệt ban đầu có thể cảm thấy kỳ lạ, và cảm giác này thường sẽ biến mất theo thời gian. Các ông bố cũng có thể và thường xuyên có cuộc trò chuyện này hiệu quả như các bà mẹ, miễn là họ sẵn sàng đề cập đến những thông tin cơ bản và giữ giọng điệu khách quan, không quá khô khan hay nghiêm túc.
Những lỗi thường gặp cần tránh
Việc coi chủ đề này là điều đáng xấu hổ hoặc chỉ nên nói nhỏ sẽ gửi đi một thông điệp không mong muốn, ngay cả khi những từ ngữ được sử dụng là chính xác và mang tính ủng hộ. Chỉ sử dụng những từ ngữ uyển chuyển, mà không bao giờ gọi tên quá trình sinh học thực tế, cũng có thể tạo ra những lỗ hổng trong sự hiểu biết, dẫn đến sự nhầm lẫn hoặc thông tin sai lệch được tiếp thu từ các nguồn khác sau này. Chờ đợi một cuộc "nói chuyện lớn" duy nhất thay vì để chủ đề này được đề cập định kỳ trong nhiều tháng hoặc nhiều năm thường tạo ra nhiều áp lực hơn là giảm bớt. Những cuộc trò chuyện nhỏ, liên tục thường hiệu quả hơn một cuộc gặp gỡ toàn diện duy nhất.
Câu hỏi thường gặp
Nên bắt đầu nói chuyện về kinh nguyệt ở độ tuổi nào?
Khoảng 8 hoặc 9 tuổi là thời điểm hợp lý để bắt đầu, vì độ tuổi này sớm hơn độ tuổi dậy thì trung bình từ hai đến ba năm.
Liệu các ông bố có nên tham gia vào cuộc trò chuyện này không?
Các ông bố có thể thảo luận về kinh nguyệt một cách hiệu quả. Mức độ thoải mái và sự cởi mở của người cha quan trọng hơn việc ai là người bắt đầu chủ đề.
Nếu con gái tôi tỏ ra xấu hổ hoặc né tránh chủ đề này thì sao?
Việc bình thường hóa những tình huống khó xử thỉnh thoảng xảy ra, thay vì cố gắng kéo dài cuộc thảo luận, và đề cập ngắn gọn lại vấn đề đó vào một thời điểm khác thường hiệu quả hơn là nhấn mạnh vấn đề trong một lần gặp mặt duy nhất.
Theo dõi trên ứng dụng
Việc trò chuyện về kỳ kinh nguyệt trước khi nó bắt đầu có thể giúp trải nghiệm đầu tiên bớt căng thẳng và dễ làm quen hơn.