ประจำเดือนครั้งแรก: สิ่งที่ควรคาดหวังและวิธีการเตรียมตัว

การมีประจำเดือนครั้งแรก หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า "เมนาร์เช" มักเกิดขึ้นเมื่อเด็กผู้หญิงอายุระหว่าง 10 ถึง 15 ปี ในสหรัฐอเมริกา อายุเฉลี่ยอยู่ที่ 12 ปี (American College of Obstetricians and Gynecologists 2022) ช่วงเวลาที่เริ่มมีประจำเดือนขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ประวัติครอบครัว น้ำหนักตัว และสุขภาพ ด้วยเหตุนี้ เด็กผู้หญิงสองคนในครอบครัวเดียวกันอาจมีประจำเดือนครั้งแรกห่างกันหลายปี ซึ่งก็เป็นเรื่องปกติ

ประจำเดือนครั้งแรกของคุณอาจมีลักษณะดังนี้

ประจำเดือนครั้งแรกมักไม่เหมือนกับที่เห็นในรายการทีวี เลือดที่ไหลออกมามักจะน้อยมาก อาจจะเป็นเพียงคราบสีแดงเข้มแทนที่จะเป็นเลือดสีแดงสด หลายคนเห็นหยดเลือดในกางเกงในก่อนที่เลือดจะไหลออกมาจริง ๆ ปริมาณเลือดที่เสียไปในระหว่างประจำเดือนนั้นค่อนข้างน้อย โดยปกติแล้วจะอยู่ที่ประมาณสองหรือสามช้อนโต๊ะในไม่กี่วัน แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ามากกว่านั้นก็ตาม บางคนอาจมีอาการปวดท้อง บางคนไม่มี บางคนบอกว่ารู้สึกไม่สบายท้องเล็กน้อย ในขณะที่บางคนไม่รู้สึกอะไรเลย เนื่องจากร่างกายยังอยู่ในช่วงปรับตัว ประจำเดือนครั้งแรกจึงอาจไม่สม่ำเสมอ เป็นเรื่องปกติที่จะมีช่วงห่างสองเดือนระหว่างรอบเดือน หรือมีประจำเดือนมาสองวันในเดือนหนึ่งและเจ็ดวันในอีกเดือนหนึ่ง ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้หนึ่งหรือสองปีหลังจากที่เด็กผู้หญิงเริ่มมีประจำเดือนครั้งแรก

สัญญาณทางกายภาพที่มักเกิดขึ้นก่อนอาการ

โดยปกติแล้ว เต้านมจะเริ่มเจริญเติบโตก่อน จากนั้นขนก็จะเริ่มขึ้นบริเวณเต้านมและใต้วงแขน ประจำเดือนครั้งแรกมักจะมาประมาณสองปีหลังจากที่เต้านมเริ่มเจริญเติบโต แต่ช่วงเวลานี้อาจเปลี่ยนแปลงได้ คุณอาจพบตกขาวสีขาวก่อนที่ประจำเดือนครั้งแรกจะมาประมาณสองสามเดือน เนื่องจากระดับฮอร์โมนเพิ่มสูงขึ้น

การเตรียมชุดอุปกรณ์ฉุกเฉินไว้ในกระเป๋าเป้หรือล็อกเกอร์จะช่วยลดความเครียดจากการมีประจำเดือนครั้งแรกโดยไม่คาดคิดได้ สิ่งของที่ควรเตรียมได้แก่ ผ้าอนามัยแบบแผ่น กางเกงใน และถุงพลาสติกสำหรับใส่ของใช้หรือเสื้อผ้าสกปรก ผ้าอนามัยแบบแผ่นที่มีปีกมักจะใช้ง่ายกว่าแบบสอดสำหรับผู้เริ่มต้น เพราะแบบสอดต้องใช้เวลาฝึกฝนในการใช้ ผู้ปกครองสามารถช่วยได้โดยการพูดคุยเกี่ยวกับประจำเดือนก่อนที่มันจะเกิดขึ้นจริง การพูดคุยกันก่อนดีกว่าการรอจนกว่าจะเกิดสถานการณ์ที่เครียดในห้องน้ำโรงเรียน การอ่านหนังสือด้วยกันและการพูดคุยกันจะช่วยให้เด็กผู้หญิงรู้สึกกังวลน้อยลงกว่าการพูดคุยแบบรีบร้อนเพียงครั้งเดียว

โดยส่วนใหญ่แล้ว การมีประจำเดือนครั้งแรกไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ คุณควรนัดพบแพทย์ก็ต่อเมื่อเด็กหญิงอายุ 15 ปี ยังไม่มีประจำเดือน หากมีเลือดออกมากจนต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยทุกชั่วโมงติดต่อกันหลายชั่วโมง หรือหากมีอาการปวดอย่างรุนแรงจนเดินหรือไปโรงเรียนไม่ได้

อาการปวดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน เด็กผู้หญิงหลายคนอาจไม่รู้สึกปวดประจำเดือนเลยในช่วงรอบเดือนไม่กี่ครั้งแรก เพราะฮอร์โมนที่ทำให้เกิดอาการปวดนั้นยังทำงานไม่เต็มที่

ปริมาณเลือดที่ไหลออกมาในช่วงประจำเดือนครั้งแรกโดยทั่วไปจะอยู่ระหว่างสองถึงสามช้อนโต๊ะ ผ้าอนามัยอาจดูเหมือนมีเลือดปนอยู่เพราะเลือดผสมกับของเหลวอื่นๆ

ใช่ค่ะ ระยะเวลาของรอบเดือนและปริมาณเลือดอาจเปลี่ยนแปลงได้มากในช่วงหนึ่งถึงสองปีหลังจากการมีประจำเดือนครั้งแรก นี่เป็นเพียงรูปแบบปกติ ไม่ใช่สัญญาณของปัญหาแต่อย่างใด

ประจำเดือนครั้งแรกของคุณไม่จำเป็นต้องเหมือนกับของคนอื่นเป๊ะๆ การติดตามรอบเดือนของคุณไปเรื่อยๆ จะช่วยให้คุณเรียนรู้รูปแบบของตัวเองได้