Vaginal flytning uppträder hos de flesta flickor mellan sex månader och ett år före deras första mens (Rosenfield & Cooke, 2019). Denna flytning, ibland kallad leukorré, är vanligtvis klar eller mjölkvit och har ingen stark lukt. Dess utseende signalerar att östrogenproduktionen har ökat tillräckligt för att förbereda livmoderslemhinnan för eventuell flytning.
Bröstutvecklingen når ett senare stadium
Bröstknoppning, det första synliga tecknet på puberteten hos de flesta flickor, börjar vanligtvis två till två och ett halvt år före menarche. När den första menstruationen är nära har bröstvävnaden vanligtvis utvecklats bortom de första små, ömma knölarna och har antagit en mer rundad form.
Köns- och armhålehårväxt
Hårväxten i blygdområdet börjar vanligtvis strax efter att brösten har börjat växa och blir märkbart tjockare och mörkare när den första menstruationen närmar sig. Hår under armarna följer ofta en liknande tidslinje, även om ordningen och takten varierar mellan individer.
En märkbar tillväxtspurt saktar ner
Längdtillväxten accelererar tidigt i puberteten och når ofta sin topp ungefär ett år före den första menstruationen. När menark inträffar saktar längdtillväxten vanligtvis avsevärt, eftersom den hormonella förändringen i samband med ägglossning signalerar till benen att de ska börja stänga sina tillväxtplattor. En flicka som nyligen har upplevt sin snabbaste längdtillväxt och märker att tillväxten börjar avta kan vara nära att börja sin mens.
Humörsvängningar och mild uppblåsthet
Hormonella fluktuationer under månaderna före en första mens kan orsaka humörsvängningar, irritabilitet eller tillfällig uppblåsthet, liknande premenstruella symtom som äldre personer upplever. Dessa symtom är vanligtvis milda och oregelbundna i detta skede och uppträder vissa månader men inte andra.
Hudförändringar
Ökad oljeproduktion leder ibland till akneutbrott i ansiktet, bröstet eller ryggen inför menarche. Detta orsakas av stigande androgennivåer, vilka påverkar huden på samma sätt som de gör under senare pubertet och vuxen ålder.
Nedre buksmärtor
Vissa flickor beskriver en dov, intermittent värk längst ner i magen veckor eller dagar innan deras första mens börjar. Detta kan bero på tidiga, ibland anovulatoriska, hormonella cykler i reproduktionssystemet när det förbereder sig för en första ägglossningscykel.
Vanliga frågor
Hur lång tid innan första mens börjar flytningar?
Flytningen börjar vanligtvis sex månader till ett år i förväg, även om det exakta intervallet varierar från individ till individ.
Är det normalt att känna mensliknande symtom innan man faktiskt får mens?
Ja. Lindriga kramper, uppblåsthet och humörsvängningar kan förekomma i månader före menarche, eftersom hormonnivåerna skiftar mot en regelbunden cykel.
Betyder långsammare längdtillväxt att en mens är nära?
En avtagande tillväxttakt efter en nyligen uppgång är en av flera signaler, även om den bör beaktas tillsammans med andra fysiska förändringar snarare än på egen hand.
Spåra det i appen
Pubertetstecken kan ge dig en allmän uppfattning om vad som förändras, men de kan inte förutsäga exakt vilken dag en första mens kommer att börja.