Menarche, som bara är det medicinska namnet för en första mens, inträffar vanligtvis när flickor är mellan 10 och 15 år gamla. I USA är medelåldern 12 år (American College of Obstetricians and Gynecologists 2022). Tidpunkten beror på saker som familjehistoria, kroppsvikt och hälsa. På grund av detta kan två flickor i familjen få sin första mens med flera år mellanrum, och det är helt okej.
Hur din första mens kan se ut
En mens ser vanligtvis inte ut som den man ser i TV-program. Blodflödet är ofta väldigt lätt. Det kan till och med se ut som mörkröda fläckar istället för ljusrött blod. Många tjejer ser droppar i sina underkläder innan någon riktig blödning börjar. Den totala mängden blod som förloras under en mens är faktiskt ganska liten. Det handlar vanligtvis om två eller tre matskedar under några dagar, även om det känns som mycket mer. Vissa tjejer kan få kramper. Andra får inte det. Vissa tjejer säger att deras nedre del av magen känns lite obekväm, medan andra tjejer inte känner någonting alls. Eftersom kroppen fortfarande anpassar sig kan den första mensen vara oregelbunden. Det är normalt att ha ett två månaders mellanrum mellan menserna eller att ha en mens som varar två dagar en månad och sju dagar nästa. Detta kan hända i ett eller två år efter att en tjej får sin första mens.
Fysiska tecken som ofta kommer före det
Vanligtvis börjar brösten knoppas av först. Därefter börjar hår växa i området och under armarna. En första mens kommer ofta två år efter att brösten börjar utvecklas, men denna tid kan ändras. Du kan också se vit vaginal flytning några månader innan den första mensen börjar när hormonerna stiger.
Förberedelser i förväg
Att förvara ett kit i en ryggsäck eller ett skåp kan hjälpa till att minska stressen kring en oväntad första mens. Bra saker att packa är bindor, ett par underkläder och en plastpåse för att förvara använda föremål eller smutsiga kläder. Bindor med vingar är ofta enklare för nybörjare än tamponger eftersom tamponger kräver övning att använda. Föräldrar kan hjälpa till genom att prata om mensen innan den faktiskt händer. Det är mycket bättre att prata om den än att vänta tills det uppstår ett stressigt ögonblick på en skoltoalett. Att läsa böcker tillsammans och ha samtal kan hjälpa en flicka att känna sig mindre orolig än att ha ett snabbt och hastigt samtal.
När man ska träffa en läkare
För det mesta behöver en första mens inte besökas av läkare. Du bör bara boka tid om en flicka inte har fått mens vid 15 års ålder, om hon blöder genom bindor varje timme i några timmar eller om smärtan är så svår att hon inte kan gå eller gå till skolan.
Vanliga frågor
Gör första mensen ont?
Smärta är olika för alla. Många tjejer känner inga kramper under sina få cykler eftersom hormonerna som orsakar smärta inte har slagit in helt än.
Hur mycket blod är normalt under en mens?
Den totala mängden blod som förloras under den första menstruationen är vanligtvis mellan två och tre matskedar. Bindorna kan se ut som om de innehåller blod eftersom blodet blandas med andra vätskor.
Kan en första mens vara oregelbunden?
Ja. Cykelns längd och mängden blod kan förändras mycket under ett eller två år efter menark. Detta är ett mönster och inte ett tecken på ett problem.
Spåra det i appen
Din första mens behöver inte se exakt ut som någon annans. Att följa din cykel över tid kan hjälpa dig att lära dig ditt eget mönster.