Изменения цервикальной слизи являются одним из наиболее надежных физических индикаторов приближающейся овуляции: по мере повышения уровня эстрогена до предовуляторного пика она меняет свою густую, липкую консистенцию на прозрачную, эластичную, напоминающую сырой яичный белок (Bigelow et al., 2004). Эта слизь, обладающая фертильными свойствами, способствует выживанию и перемещению сперматозоидов по репродуктивному тракту и появляется в течение нескольких дней, предшествующих овуляции.
Цервикальная слизь как сигнал фертильности
Отслеживание цервикальной слизи включает в себя проверку ее консистенции, как правило, у входа во влагалище, один или два раза в день. Сухая или скудная слизь после менструации обычно сменяется мутной, липкой текстурой по мере развития фолликулярной фазы, а затем переходит в прозрачную, тягучую, похожую на яичный белок консистенцию за день или два непосредственно перед овуляцией. После овуляции повышение уровня прогестерона приводит к повторному загустению слизи и уменьшению ее количества.
Миттельшмерц: Боль при овуляции
Примерно 20 процентов женщин сообщают о заметной, обычно односторонней, боли или покалывании в нижней части живота во время овуляции, симптоме, называемом миттельшмерц (Фукуда и др., 2010). Точный механизм остается несколько неясным, хотя считается, что он связан с растяжением поверхности яичника при разрыве фолликула или с легким раздражением, вызванным жидкостью или кровью, выделяющимися вместе с яйцеклеткой. Эта боль обычно длится от нескольких минут до нескольких часов, иногда до суток, и, как правило, проходит без лечения.
Сдвиг базальной температуры тела
Базальная температура тела, измеренная сразу после пробуждения, до начала какой-либо активности, незначительно повышается, обычно на 0,5–1 градус по Фаренгейту, после наступления овуляции. Это изменение является результатом увеличения выработки прогестерона желтым телом. Поскольку повышение температуры происходит после овуляции, а не до нее, этот метод подтверждает, что овуляция уже произошла, а не предсказывает ее заранее.
Изменения либидо
Некоторые исследования выявили умеренное повышение сексуального желания в период овуляции, что соответствует эволюционной тенденции к повышению осведомленности о фертильности в наиболее фертильную часть цикла (Roney & Simmons, 2013). Этот эффект, хотя и задокументирован в групповых исследованиях, значительно варьируется у разных людей и не является надежным самостоятельным показателем для какого-либо отдельного человека.
Болезненность груди и легкое вздутие живота.
В период овуляции может наблюдаться легкая болезненность груди и вздутие живота, связанные с пиком эстрогена, предшествующим всплеску лютеинизирующего гормона. Эти симптомы, как правило, менее выражены, чем болезненность груди и вздутие живота, обычно отмечаемые в предменструальный период, который обусловлен другим гормональным паттерном, связанным с прогестероном.
Сочетание знаков для большей точности
Ни один отдельный признак сам по себе не может с достаточной точностью определить овуляцию. Сочетание наблюдения за цервикальной слизью с отслеживанием базальной температуры тела, подход, иногда называемый симптотермическим методом, дает более полную картину, поскольку изменения слизи помогают предсказать приближение овуляции, а температура подтверждает ее наступление.
Часто задаваемые вопросы
Краткие ответы на частые вопросы.
Как выглядит цервикальная слизь, способствующая фертильности?
Слизь, способствующая фертильности, напоминает сырой яичный белок: прозрачная, скользкая и тягучая, она появляется за несколько дней до овуляции по мере повышения уровня эстрогена.
Стоит ли беспокоиться по поводу болей во время овуляции?
Миттельшмерц, легкая односторонняя боль, которую некоторые женщины испытывают во время овуляции, обычно не является поводом для беспокойства, однако сильная боль, продолжающаяся более одного-двух дней, требует обследования для исключения других причин.
Может ли базальная температура тела предсказать овуляцию до того, как она произойдет?
Нет. Повышение температуры происходит уже после овуляции из-за увеличения уровня прогестерона, поэтому этот метод полезен скорее для подтверждения, чем для прогнозирования. Отслеживайте это в приложении. Цервикальная слизь, базальная температура тела и другие признаки могут предоставить полезную информацию, но ни один симптом сам по себе не доказывает овуляцию.