Prima menstruație la școală poate apărea într-un moment foarte nepotrivit. S-ar putea să observi puțin sânge când folosești toaleta sau să vezi o urmă pe lenjerie intimă în timp ce ești la ore.
Dacă nu ai avut niciodată menstruație, s-ar putea să nu știi ce să faci. E în regulă. Începe cu lucrurile de bază și ocupă-te de câte un lucru pe rând.
Ce ar trebui să faci când îți vine menstruația la școală?
Ia-ți un moment și rămâi calm
Mai întâi, mergi la baie și vezi ce se întâmplă.
Este posibil să vezi doar câteva pete de sânge. Acestea sunt considerate totuși începutul menstruației. Sângerarea poate rămâne ușoară sau poate deveni mai abundentă ulterior.
Nu trebuie să te gândești cât va dura menstruația sau când va veni următoarea. Pur și simplu asigură-te că te simți confortabil și găsește o protecție pentru menstruație.
Verifică ce ai cu tine
Uită-te în ghiozdanul tău de școală. Poate ai deja un blocnotes ascuns.
Dacă nu ai, întreabă o prietenă dacă are una de rezervă. Poți întreba, de asemenea, un profesor sau un alt membru al personalului.
Ceva simplu precum „Am început menstruația și am nevoie de absorbantă” este suficient. Poți cere să vorbești într-un loc privat dacă te simți inconfortabil să spui asta în fața altor elevi.
De unde poți cumpăra o absorbantă la școală?
Întreabă un profesor sau o asistentă medicală școlară
Școala dumneavoastră poate păstra absorbante în cabinetul asistentei medicale, în secretariatul școlii sau în băi. Unele școli le oferă elevilor prin intermediul profesorilor.
Dacă nu știi unde să găsești unul, întreabă. Nu se așteaptă să știi cum gestionează școala ta acest lucru prima dată când se întâmplă.
O prietenă ar putea avea și ea o absorbantă de rezervă în geantă. Odată ce ai una, du-te la baie și pune-o.
Ce se întâmplă dacă nu aveți o absorbantă?
Îndoiți câteva foi de hârtie igienică și puneți-le în lenjerie intimă în timp ce căutați un absorbant.
Acest lucru nu va dura mult. Hârtia igienică se poate mișca și se poate îmbiba, așa că înlocuiți-o cu un burete adecvat cât mai curând posibil.
Dacă ați sângerat deja pe haine, spuneți cuiva. Școala vă poate ajuta cu haine curate sau puteți contacta un părinte sau tutore.
Cum îți pui o saltea la școală?
Găsirea unei băi private
Ia compresa într-o cabină de baie.
Îndepărtați banda care acoperă partea adezivă și așezați compresa în mijlocul lenjeriei intime. Partea absorbantă trebuie să fie orientată în sus.
Dacă compresa are aripioare, îndoiți-le în jurul părții inferioare a lenjeriei intime.
Trageți lenjeria intimă înapoi și verificați dacă absorbantul este confortabil. Dacă nu se află în locul potrivit, mișcați-l până când simțiți că este în regulă.
Schimbarea absorbantei în timpul zilei de școală
Nu trebuie să așteptați o anumită oră pentru a schimba absorbantul.
Schimbați-l când simțiți că este umed, plin, inconfortabil sau aproape că are scurgeri. Dacă sângerarea devine mai abundentă, este posibil să fie nevoie să-l schimbați mai des.
Înfășoară absorbantul folosit în hârtie igienică sau în ambalajul său și aruncă-l la coș.
Nu-l aruncați în toaletă.
Ce se întâmplă dacă ai scurgeri menstruale la școală?
Cum să tratezi o pată
Să vezi sânge pe pantaloni poate fi jenant, mai ales când este prima menstruație.
Dacă ai un pulover, un cardigan sau o jachetă, leagă-ți-o în jurul taliei deocamdată. Apoi găsește un loc retras și stabilește ce ai nevoie.
Poți cere ajutorul unui prieten sau poți vorbi cu cineva de la secretariatul școlii.
Dacă vă adună sânge pe haine, clătiți pata cu apă rece ori de câte ori este posibil. Evitați apa fierbinte, deoarece aceasta poate face ca petele de sânge să fie mai greu de îndepărtat.
Ce trebuie să faci dacă ai nevoie de o schimbare de haine
Întrebați secretariatul școlii sau asistenta medicală dacă au haine de rezervă.
Dacă nu, sună-ți părintele sau tutorele. Este posibil să-ți aducă o pereche curată de pantaloni, colanți sau lenjerie intimă.
S-ar putea să simți că toată lumea a observat pata. De obicei, nu. După ce te-ai schimbat și ai făcut curățenie, îți poți continua ziua.
Ce se întâmplă dacă te simți jenată de prima menstruație?
Nu trebuie să o ascunzi
Nu trebuie să le spui întregii clase despre menstruație. E o experiență privată.
În același timp, nu există niciun motiv să te simți rușinat dacă cineva află. Menstruația apare. Faptul că ai menstruația la școală nu înseamnă că ai făcut ceva greșit.
Dacă ai nevoie de un absorbant, vrei să te schimbi sau te simți rău, spune-mi-o. Dacă ții tăcerea pentru că ți se face rușine, poți îngreuna lucrurile.
Cui îi poți cere ajutor?
Gândește-te cu cine te-ai simți cel mai confortabil să vorbești.
Ar putea fi prietenul tău, profesorul, asistenta medicală școlară, consilierul, părintele, tutorele sau un alt adult de la școală.
Nu ai nevoie de o explicație perfectă. „Mi-a venit menstruația și am nevoie de ajutor” este suficient.
Cum te poți pregăti pentru următoarea menstruație la școală?
Păstrează un kit menstrual mic în geantă
O pungă mică în ghiozdanul de școală te poate scuti de multe griji mai târziu.
Puneți câteva absorbante și o pereche de lenjerie de rezervă. Șervețelele umede sau șervețelele umede pot fi, de asemenea, utile. Dacă aveți suficient spațiu, păstrați la dumneavoastră o pereche de colanți sau pantaloni.
Nu trebuie să cari multe lucruri. Păstrează doar suficient pentru o perioadă neprevăzută sau o scurgere.
Urmăriți când vă poate veni menstruația
Este posibil ca primele menstruații să nu urmeze un model regulat. Nu vă faceți griji dacă apare mai devreme sau mai târziu decât vă așteptați.
Notează prima zi a menstruației într-un calendar, într-o notiță pe telefon sau într-o aplicație de monitorizare a menstruației. După câteva cicluri, este posibil să începi să observi un tipar.
Totuși, păstrează câteva absorbante în geantă. Menstrua nu va fi întotdeauna la data estimată.
Când ar trebui să spui unui părinte sau unui adult de încredere?
Spune unui părinte, tutore sau unui alt adult în care ai încredere când începe prima menstruație. Aceștia te pot ajuta să obții proviziile de care ai nevoie și îți pot răspunde la întrebări.
De asemenea, adresați-vă unui adult dacă aveți sângerări foarte abundente, vă simțiți leșinat sau foarte rău sau aveți dureri care vă îngreunează desfășurarea activităților normale.
Dacă ceva te îngrijorează, întreabă despre asta. Nu trebuie să decizi singur dacă ceva este normal.
Întrebări frecvente
Răspunsuri rapide la întrebări frecvente.
Ce ar trebui să fac dacă îmi vine prima menstruație la școală?
Du-te la baie și verifică-ți lenjeria intimă. Ia o absorbantă din geantă, de la un prieten, profesor, asistentă medicală de la școală sau de la birou. Dacă ai nevoie de ajutor, spune-i cuiva.
Ce se întâmplă dacă nu am un absorbant la școală?
Cereți unul unui prieten sau unui membru al personalului. Hârtia igienică împăturită poate fi de ajutor pentru scurt timp, cât timp căutați un absorbant.
Ce se întâmplă dacă sângerez prin hainele mele la școală?
Leagă-ți o jachetă sau un pulover în jurul taliei, dacă ai unul. Apoi cere ajutorul secretariatului școlii sau al asistentei medicale. S-ar putea să aibă haine de rezervă sau poți suna acasă.
Ar trebui să-i spun profesoarei mele dacă îmi vine menstruația?
Spune-i profesorului/profesoarei tale dacă ai nevoie de o pauză de baie, de un absorbant sau de ajutor cu o scurgere. Poți cere să vorbești în privat.
Pot să merg în continuare la cursuri când am menstruație?
Da. De obicei, poți rămâne la școală și să-ți continui activitățile normale. Ia o pauză de la baie când trebuie să-ți schimbi absorbantul.
Ce ar trebui să păstrez în trusa mea pentru perioada școlară?
Păstrați câteva absorbante și o pereche de lenjerie de rezervă. Șervețelele, șervețelele umede și pantalonii sau colanții de rezervă pot fi, de asemenea, utile.
Este normal să te simți jenat(ă) când îți vine menstruația la școală?
Da. Prima menstruație poate fi ciudată pentru că nu te-ai confruntat niciodată cu ea. Odată ce știi ce să faci, de obicei este mult mai puțin stresantă.
Ce se întâmplă dacă am crampe menstruale la școală?
Spuneți unui adult dacă crampele vă îngreunează concentrarea sau participarea la activitățile școlare. Odihna, mișcarea ușoară sau căldura pot ajuta în cazul crampelor ușoare.
Când ar trebui să-i spun unui adult despre durerile menstruale?
Spuneți unui adult dacă durerea este severă, vă împiedică să vă desfășurați activitățile normale sau se simte mult mai rău decât de obicei. Acesta vă poate ajuta să decideți ce să faceți în continuare.