Kitaran haid ialah proses hormon berulang yang menyediakan badan untuk kemungkinan kehamilan setiap bulan, bermula dari hari pertama satu haid hingga hari pertama haid seterusnya (American College of Obstetricians and Gynecologists, 2022). Purata kitaran berlangsung selama 28 hari, walaupun julat antara 21 dan 35 hari dianggap tipikal untuk orang dewasa.
Empat Fasa
Fasa haid menandakan permulaan kitaran, di mana lapisan rahim, yang terkumpul semasa kitaran sebelumnya, ditumpahkan sebagai darah haid selama tiga hingga tujuh hari. Fasa ini bertindih dengan hujung kitaran hormon dari bulan sebelumnya, kerana penurunan progesteron yang mencetuskan pendarahan juga menandakan permulaan kitaran seterusnya. Fasa folikel berlangsung dari hari pertama haid sehingga ovulasi, walaupun ia diukur dari hari pertama tanpa mengira pertindihan dengan haid. Semasa fasa ini, kelenjar pituitari melepaskan hormon perangsang folikel, mendorong ovari untuk mengembangkan beberapa folikel, setiap satunya mengandungi telur yang belum matang. Satu folikel biasanya menjadi dominan, manakala peningkatan tahap estrogen menyebabkan lapisan rahim menebal semula sebagai persediaan untuk potensi implantasi.
Ovulasi berlaku kira-kira di pertengahan kitaran, apabila lonjakan hormon luteinizing mencetuskan folikel dominan untuk melepaskan telurnya. Peristiwa ini biasanya berlaku sekitar hari ke-14 dalam kitaran 28 hari, walaupun masa berubah lebih awal atau lebih lewat bergantung pada panjang kitaran keseluruhan. Fasa luteal mengikuti ovulasi dan berlangsung, dengan variasi yang lebih sedikit daripada fasa lain, selama kira-kira 12 hingga 14 hari tanpa mengira panjang kitaran keseluruhan. Folikel yang pecah berubah menjadi struktur sementara yang dipanggil korpus luteum, yang menghasilkan progesteron untuk mengekalkan lapisan rahim. Jika persenyawaan tidak berlaku, korpus luteum rosak, progesteron jatuh, dan lapisan itu gugur, memulakan kitaran semula.
Hormon Memacu Proses
Empat hormon menyelaras kitaran: hormon perangsang folikel dan hormon luteinizing, kedua-duanya dihasilkan oleh kelenjar pituitari, bersama estrogen dan progesteron, yang dihasilkan terutamanya oleh ovari. Hormon ini naik dan turun dalam urutan yang terselaras, dan gangguan pada bila-bila masa, sama ada disebabkan oleh tekanan, penyakit, atau keadaan yang mendasari, boleh mengubah panjang atau kekerapan kitaran.
Mengapa Panjang Kitaran Berbeza-beza
Perbezaan panjang kitaran antara individu, malah antara kitaran bagi individu yang sama, secara amnya berpunca daripada variasi dalam fasa folikel dan bukannya fasa luteal. Seseorang yang kitarannya antara 26 hingga 34 hari biasanya mengalami fasa folikel yang memendek atau memanjang sedikit setiap bulan, manakala fasa luteal kekal agak stabil.
Apabila Ketidakteraturan Memberi Isyarat Masalah
Kitaran yang lebih pendek daripada 21 hari atau lebih lama daripada 35 hari secara konsisten, atau ketiadaan haid sepenuhnya selama tiga bulan atau lebih di luar kehamilan, secara amnya memerlukan penilaian perubatan. Keadaan seperti sindrom ovari polikistik, disfungsi tiroid dan perubahan berat badan yang ketara semuanya boleh mengganggu isyarat hormon yang memastikan kitaran berada dalam julat biasa.
Soalan Lazim
Berapa lamakah kitaran haid yang normal berlangsung?
Panjang kitaran diukur dari hari pertama satu haid hingga hari pertama haid berikutnya, dengan 21 hingga 35 hari dianggap sebagai julat tipikal dan 28 hari mewakili purata statistik.
Fasa kitaran yang manakah paling berbeza panjangnya?
Fasa folikel, yang berlangsung dari hari pertama haid hingga ovulasi, menyumbang kepada kebanyakan variasi yang dilihat antara tempoh kitaran yang berbeza.
Apa yang mencetuskan pengelupasan lapisan rahim?
Penurunan progesteron, yang berlaku apabila korpus luteum rosak tanpa persenyawaan, menghilangkan sokongan hormon yang memastikan lapisan dalaman kekal utuh, lalu menyebabkan pendarahan haid.
Jejaki Ia dalam Aplikasi
Kitaran haid adalah lebih daripada sekadar kalendar 28 hari. Masa ovulasi boleh berbeza-beza dari kitaran ke kitaran.