Dobivanje prve menstruacije u školi može se dogoditi u vrlo nezgodno vrijeme. Možda ćete primijetiti malo krvi kada koristite WC ili vidjeti trag na donjem rublju dok ste u razredu.
Ako nikada prije niste imali menstruaciju, možda ne znate što učiniti. To je u redu. Počnite s osnovama i rješavajte jednu stvar odjednom.
Što biste trebali učiniti kada vam počne menstruacija u školi?
Odvojite trenutak i ostanite mirni
Prvo, idite u kupaonicu i provjerite što se događa.
Možda ćete vidjeti samo nekoliko mrlja krvi. To se i dalje računa kao početak menstruacije. Krvarenje može ostati slabo ili kasnije postati obilnije.
Ne moraš izračunati koliko će ti trajati menstruacija ili kada će doći sljedeća. Samo se udobno smjesti i pronađi neku vrstu zaštite za menstruaciju.
Provjerite što imate sa sobom
Pogledaj u svoju školsku torbu. Možda već imaš spremljen blok.
Ako ga nemate, pitajte prijateljicu ima li rezervni. Možete pitati i učitelja ili nekog drugog člana osoblja.
Dovoljno je nešto jednostavno poput: „Počela mi je menstruacija i trebam uložak“. Možete zatražiti razgovor negdje nasamo ako vam je neugodno to reći pred drugim studentima.
Gdje možete nabaviti blok za pisanje u školi?
Pitajte učitelja ili školsku medicinsku sestru
Vaša škola može držati uloške u uredu medicinske sestre, školskom uredu ili kupaonicama. Neke škole ih daju učenicima preko učitelja.
Ako ne znate gdje ga pronaći, pitajte. Ne očekuje se da znate kako vaša škola postupa s tim prvi put kada se dogodi.
Prijateljica možda također ima rezervni uložak u torbi. Nakon što ga imate, idite u kupaonicu i stavite ga.
Što ako nemate uložak?
Preklopite nekoliko listova toaletnog papira i stavite ih u donje rublje dok tražite uložak.
Ovo neće dugo trajati. Toaletni papir se može pomaknuti i natopiti, stoga ga što prije zamijenite odgovarajućim uloškom.
Ako ste već krvarili po odjeći, recite nekome. Škola vam možda može pomoći s čistom odjećom ili kontaktirati vašeg roditelja ili skrbnika.
Kako se stavlja uložak u školu?
Pronalaženje privatne kupaonice
Odnesite uložak u kupaonsku kabinu.
Uklonite traku koja prekriva ljepljivu stranu i stavite uložak u sredinu donjeg rublja. Upijajuća strana treba biti okrenuta prema gore.
Ako uložak ima krilca, preklopite ih oko donje strane donjeg rublja.
Povucite donje rublje natrag prema gore i provjerite je li uložak udoban. Ako je na krivom mjestu, pomičite ga dok ne bude u redu.
Mijenjanje uloška tijekom školskog dana
Ne morate čekati određeno vrijeme da biste promijenili uložak.
Mijenjajte ga kada je mokar, pun, neugodan ili blizu curenja. Ako vam krvarenje postane jače, možda ćete ga morati češće mijenjati.
Zamotajte korišteni uložak u toaletni papir ili njegov omot i bacite ga u kantu za smeće.
Ne bacajte ga u WC školjku.
Što ako vam menstruacija curi u školi?
Kako se nositi s mrljom
Vidjeti krv na hlačama može biti neugodno, posebno kada vam je u pitanju prva menstruacija.
Ako imate džemper, kardigan ili jaknu, zasad ih zavežite oko struka. Zatim pronađite neko privatno mjesto i sredite što vam treba.
Možete zamoliti prijatelja za pomoć ili razgovarati s nekim u školskoj tajništvu.
Ako vam se krv nađe na odjeći, isperite mrlju hladnom vodom kad god možete. Izbjegavajte vruću vodu jer ona može otežati uklanjanje mrlja od krvi.
Što učiniti ako vam je potrebna promjena odjeće
Pitajte školski ured ili medicinsku sestru imaju li rezervnu odjeću.
Ako to ne učine, nazovite roditelja ili skrbnika. Možda će vam moći donijeti čiste hlače, tajice ili donje rublje.
Možda ćete osjećati kao da su svi primijetili mrlju. Obično nisu. Nakon što se presvučete i očistite, možete nastaviti sa svojim danom.
Što ako se osjećate neugodno zbog svoje prve menstruacije?
Ne moraš to skrivati
Ne moraš cijelom razredu reći o svojoj menstruaciji. To je privatna stvar.
Istovremeno, nema razloga za sram ako netko sazna. Menstruacije se događaju. Dobivanje menstruacije u školi ne znači da ste učinili nešto krivo.
Ako vam je potreban uložak, želite se presvući ili se ne osjećate dobro, recite to. Šutnja jer vam je neugodno može otežati stvari.
Od koga se možete obratiti za pomoć?
Razmislite s kim biste se osjećali najugodnije razgovarajući.
To može biti vaš prijatelj, učitelj, školska medicinska sestra, savjetnik, roditelj, skrbnik ili neka druga odrasla osoba u školi.
Ne treba vam savršeno objašnjenje. "Dobila sam menstruaciju i trebam pomoć" je dovoljno.
Kako se možete pripremiti za sljedeću menstruaciju u školi?
Držite mali set za menstruaciju u torbi
Mala torbica u školskoj torbi može vam uštedjeti mnogo briga kasnije.
Stavite nekoliko uložaka i rezervni par donjeg rublja. Maramice ili vlažne maramice također mogu biti korisne. Ako imate dovoljno mjesta, držite sa sobom tajice ili hlače.
Ne morate nositi puno stvari. Samo imajte dovoljno za neočekivanu menstruaciju ili curenje.
Pratite kada bi vam mogla doći menstruacija
Prvih nekoliko menstruacija možda neće slijediti redoviti obrazac. Ne brinite ako dođe ranije ili kasnije nego što ste očekivali.
Zapišite prvi dan menstruacije u kalendar, bilješku na telefonu ili aplikaciju za praćenje menstruacije. Nakon nekoliko ciklusa, mogli biste početi primjećivati određeni obrazac.
Ipak, držite nekoliko uložaka u torbi. Vaša menstruacija se neće uvijek podudarati s predviđenim datumom.
Kada biste trebali obavijestiti roditelja ili odraslu osobu od povjerenja?
Obavijestite roditelja, skrbnika ili drugu odraslu osobu kojoj vjerujete kada vam počne prva menstruacija. Oni vam mogu pomoći da nabavite potrebne potrepštine i odgovoriti na pitanja.
Također razgovarajte s odraslom osobom ako imate jako obilno krvarenje, osjećate se slabo ili jako loše ili imate bol koja otežava obavljanje uobičajenih aktivnosti.
Ako te nešto brine, pitaj o tome. Ne moraš sam odlučivati je li nešto normalno.
Često postavljana pitanja
Brzi odgovori na česta pitanja.
Što trebam učiniti ako dobijem prvu menstruaciju u školi?
Idi u kupaonicu i provjeri donje rublje. Uzmi uložak iz torbe, od prijatelja, učitelja, školske medicinske sestre ili ureda. Ako ti treba pomoć, reci nekome.
Što ako nemam blok za pisanje u školi?
Zamolite prijatelja ili člana osoblja za jedan. Presavijeni toaletni papir može vam pomoći nakratko dok ne pronađete uložak.
Što ako prokrvarim odjeću u školi?
Zavežite jaknu ili džemper oko struka ako ga imate. Zatim zatražite pomoć u školskom uredu ili medicinskoj sestri. Možda imaju rezervnu odjeću ili možete nazvati kući.
Trebam li reći učiteljici ako dobijem menstruaciju?
Reci učitelju/učiteljici ako ti treba pauza za WC, uložak ili pomoć s curenjem. Možeš zatražiti razgovor nasamo.
Mogu li i dalje ići na nastavu dok imam menstruaciju?
Da. Obično možete ostati u školi i nastaviti svoje normalne aktivnosti. Uzmite pauzu za odlazak na WC kada trebate promijeniti uložak.
Što trebam držati u svojoj školskoj opremi za sate?
Imajte nekoliko uložaka i rezervni par donjeg rublja. Maramice, vlažne maramice i rezervne hlače ili tajice također mogu biti korisne.
Je li normalno da se osjećaš neugodno zbog menstruacije u školi?
Da. Prva menstruacija može biti neugodna jer se nikada prije niste suočili s tim. Nakon što znate što učiniti, obično je puno manje stresno.
Što ako dobijem menstrualne grčeve u školi?
Obavijestite odraslu osobu ako vam grčevi otežavaju koncentraciju ili sudjelovanje u školskim aktivnostima. Odmor, lagano kretanje ili toplina mogu pomoći kod blagih grčeva.
Kada trebam odrasloj osobi reći o menstrualnim bolovima?
Obavijestite odraslu osobu ako je bol jaka, sprječava vas u vašim normalnim aktivnostima ili se osjećate puno gore nego inače. Oni vam mogu pomoći da odlučite što dalje učiniti.