מדריכים מבוססי ראיות על מחזור, ביוץ, פוריות ובריאות האישה.
דיאטה ותזונה
5 מאמרים
האם בטוח להתאמן במהלך המחזור? למדו כיצד תנועה יכולה להשפיע על התכווצויות, מצב רוח ואנרגיה, כיצד להתאים את האימונים ומתי לנוח או לפנות לייעוץ.
למדו אילו מאכלים וחומרים מזינים עשויים לתמוך בגוף שלכם במהלך התכווצויות מחזור, בנוסף רעיונות מעשיים לארוחות ומתי כאב דורש טיפול רפואי.
למד כיצד תזונה יכולה לתמוך בבריאות עם תסמונת השחלות הפוליציסטיות, מה אומרות הראיות על אכילה מאוזנת ומדוע אין תזונה אחת לתמיד.
סנכרון מחזור פירושו שינוי מזון, פעילות גופנית או שגרות בהתאם למחזור החודשי שלך. למד מה כולל הרעיון ואילו ראיות תומכות בכך בפועל.
למדו כיצד לבנות ארוחות מאוזנות לאורך המחזור החודשי שלכם, עם רעיונות תזונתיים מעשיים לאנרגיה, חלבון, סיבים, ברזל ובריאות כללית.
