Serviettes hygiéniques ou tampons : Guide du débutant pour les adolescentes

Les serviettes hygiéniques sont généralement recommandées comme premier produit menstruel pour les adolescentes qui commencent à avoir leurs règles, principalement parce qu’elles ne nécessitent aucune insertion interne et sont plus faciles à prendre en main (Mayo Clinic, 2023). Les tampons restent une option adaptée lorsqu’une adolescente se sent physiquement prête, même si le moment de la transition varie d’une personne à l’autre.

Une serviette hygiénique se colle à l'intérieur du sous-vêtement et absorbe le sang à l'extérieur du corps. Il existe différentes tailles, des protège-slips fins adaptés aux jours de flux léger aux serviettes de nuit conçues pour les flux plus abondants pendant le sommeil. Il est recommandé de changer de serviette toutes les quatre à six heures environ, plus souvent les jours de flux abondant, afin d'éviter les fuites et de limiter les odeurs. Le principal avantage des serviettes hygiéniques pour les débutantes réside dans leur visibilité et leur simplicité d'utilisation : une adolescente peut voir exactement comment la positionner et vérifier qu'elle est bien placée sans avoir besoin de connaître l'anatomie interne au préalable.

Un tampon s'insère dans le vagin, où il absorbe le sang avant d'être expulsé. Les applicateurs, disponibles en carton ou en plastique, facilitent la mise en place, tandis que les tampons sans applicateur s'insèrent avec un doigt. Les tampons existent en différents niveaux d'absorption, de léger à super, et utiliser le niveau d'absorption le plus faible permettant de gérer le flux réduit le risque de syndrome du choc toxique, une infection bactérienne rare mais grave liée à l'utilisation prolongée de tampons. Une bonne insertion nécessite généralement un peu de pratique. Un tampon correctement inséré ne doit pas être senti; une gêne indique généralement qu'il n'est pas suffisamment enfoncé dans le vagin.

Les serviettes hygiéniques ne nécessitent aucune insertion, ce qui les rend immédiatement accessibles, sans période d’apprentissage. Les tampons, une fois correctement insérés, permettent de nager et de pratiquer certaines activités physiques pour lesquelles les serviettes sont moins adaptées. Le coût des deux options reste sensiblement le même, même si les tampons avec applicateur sont généralement un peu plus chers à l’unité que les serviettes hygiéniques classiques. La sensibilité cutanée varie d’une personne à l’autre. Certaines adolescentes peuvent ressentir des irritations dues à la colle des serviettes ou à certains matériaux synthétiques, tandis que d’autres trouvent les tampons plus confortables une fois habituées à leur insertion.

Le syndrome du choc toxique, bien que rare, est spécifiquement associé à l'utilisation de tampons, notamment lorsqu'un même tampon est laissé en place plus de huit heures, durée recommandée. Changer régulièrement de tampon et choisir le niveau d'absorption le plus faible possible réduit considérablement ce risque. Les serviettes hygiéniques ne présentent pas de risque comparable, puisqu'elles ne sont pas insérées à l'intérieur du vagin.

Il n'est pas nécessaire de choisir un seul produit. Beaucoup utilisent des serviettes hygiéniques les jours de flux léger ou la nuit, et des tampons lors d'activités comme la natation ou le sport. Une adolescente qui a ses premières règles peut tout à fait commencer par des serviettes hygiéniques et introduire les tampons plus tard, selon son intérêt ou un besoin particulier, comme la saison de natation, qui justifiera ce changement.

L'utilisation de tampons n'affecte pas la virginité, un concept lié à l'activité sexuelle plutôt qu'à un quelconque changement physique causé par l'insertion d'un tampon.

Les tampons doivent être changés toutes les quatre à huit heures et ne doivent jamais être laissés en place plus de huit heures, quel que soit le débit.

Oui. La nervosité est fréquente, et commencer avec un tampon de plus petite taille et lire attentivement la notice facilite généralement la première utilisation.

Il n'existe pas de protection menstruelle unique que toutes les femmes doivent utiliser. Choisissez celle qui vous convient le mieux et suivez les instructions de sécurité.