Kit para la primera menstruación: qué tener en casa y en la escuela

Tener los artículos necesarios listos antes de la primera menstruación elimina una importante fuente de estrés para muchas niñas, ya que la menarquia suele ocurrir sin previo aviso durante la jornada escolar (Chandra-Mouli y Patel, 2017). Un pequeño y discreto kit guardado en la mochila resuelve directamente el problema más común.

Unas cuantas compresas individuales, idealmente con alas para una mejor colocación dentro de la ropa interior, constituyen la base del kit escolar. Un par de bragas de repuesto permite cambiarse por completo si se produce una fuga antes de poder ponerse una compresa. Una bolsita opaca, a veces llamada bolsa menstrual, mantiene estos artículos en privado y separados de libros o dispositivos electrónicos. Una bolsa de plástico para sándwiches tiene una segunda función: guardar la ropa interior sucia o una compresa usada para desecharla posteriormente en casa. También conviene incluir toallitas húmedas, ya que no siempre se puede acceder al lavabo desde el baño. Un bolígrafo quitamanchas o una pastilla de jabón pequeña pueden ayudar a eliminar pequeñas manchas en la ropa, aunque la mayoría de las manchas se fijan menos si se enjuagan con agua fría en lugar de caliente.

En casa, un cajón o cesta específica en el baño, con compresas de diferentes tamaños y niveles de absorción, es más práctico que guardarlas junto con otros artículos de higiene personal, donde podrían pasar desapercibidas en un momento de urgencia. Las compresas nocturnas, más largas y absorbentes, son ideales para el flujo abundante durante el sueño y conviene tenerlas a mano incluso antes de que sean necesarias, ya que el volumen menstrual puede aumentar de forma impredecible durante el primer año. Una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente alivian los cólicos cuando se producen, y se puede tener a mano analgésicos de venta libre como el ibuprofeno, siguiendo las indicaciones de dosificación adecuadas para la edad, tras consultar con un pediatra o farmacéutico.

Los tampones se suelen introducir más tarde que las compresas, una vez que la niña se siente preparada físicamente y ha tenido cierta práctica con su anatomía mediante el uso de compresas. Las copas menstruales y la ropa interior menstrual también son alternativas, aunque la mayoría de las niñas empiezan con compresas por su menor dificultad de aprendizaje. Un kit para la primera menstruación no tiene por qué incluir todos los tipos de productos; un conjunto más pequeño y familiar de opciones suele reducir la ansiedad de forma más eficaz que una gran variedad de alternativas.

Empaquetar las compresas en una bolsa sencilla en lugar de su envoltorio original de marca puede aliviar la timidez de las chicas que se sienten incómodas al llevar productos menstruales al colegio. Se trata de una cuestión de comodidad personal más que de necesidad, ya que la menstruación es un proceso biológico normal y no algo que requiera ocultarse.

Unas cuantas compresas envueltas individualmente abordan el escenario más probable, una primera menstruación inesperada durante el horario escolar, de forma más directa que cualquier otro artículo.

En esta etapa, el uso de tampones suele ser opcional, ya que la mayoría de las chicas comienzan con compresas y los introducen más adelante, una vez que se sienten cómodas con sus cuerpos.

Comprobar los niveles de suministro una vez al mes, idealmente en la época prevista de un periodo en el que los ciclos se vuelven más predecibles, ayuda a evitar quedarse sin existencias de forma inesperada.

Tener a mano un pequeño kit para la menstruación puede facilitar el manejo de una menstruación inesperada.