Ποια είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
Συμπτώματα εμμηνόπαυσης συνδέονται με αλλαγές στις αναπαραγωγικές ορμόνες και μπορούν επηρεάσει περισσότερο από την περίοδό σας. Η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Τα συνήθη συμπτώματα περιλαμβάνουν εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, προβλήματα ύπνου, διαταραχές διάθεσης αλλαγές, ξηρότητα κόλπου και αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν ήπια συμπτώματα, ενώ άλλοι διαπιστώνουν ότι επηρεάζουν καθημερινές δραστηριότητες.
Εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις
Εξάψεις μπορεί να προκαλέσει ξαφνική αίσθηση ζέστης, εφίδρωση και μερικές φορές ρίγη μετά. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο και να σας κάνουν να νιώθετε κουρασμένοι ως εξής: ημέρα. Διατηρώντας την κρεβατοκάμαρά σας δροσερή, φορώντας αναπνεύσιμα ρούχα και αναγνωρίζοντας τα προσωπικά ερεθίσματα μπορεί να βοηθήσουν ορισμένους ανθρώπους να διαχειριστούν αυτά τα συμπτώματα.
Αλλαγές στον ύπνο και τη διάθεση
Ο ύπνος μπορεί να γίνει πιο δύσκολος κατά την εμμηνόπαυση. Οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορούν να διακόψουν ύπνου, ενώ οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να συμβάλουν σε αλλαγές στη διάθεση. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ευερεθιστότητα, άγχος ή κακή διάθεση. Οι επίμονες ή σοβαρές αλλαγές στη διάθεση δεν πρέπει να αποδίδονται αυτόματα σε εμμηνόπαυση Μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας εάν επηρεάζουν την καθημερινή ζωή. Το Εθνικό Σύστημα Υγείας (NHS) περιγράφει τις δυσκολίες στον ύπνο και τις αλλαγές στη διάθεση ως κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης..
Κολπικά και ουρολογικά συμπτώματα
Τα χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να συμβάλουν στην κολπική ξηρότητα και δυσφορία κατά τη διάρκεια του σεξ. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν επίσης συμπτώματα από το ουροποιητικό σύστημα. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν, επομένως δεν χρειάζεται απλώς να τα αποδεχτείτε δυσφορία ως μέρος της γήρανσης. Ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να συζητήσει κατάλληλες επιλογές θεραπείας.
Μακροπρόθεσμη υγεία μετά την εμμηνόπαυση
Η υγεία των οστών και η καρδιαγγειακή υγεία αποκτούν ιδιαίτερη σημασία μετά εμμηνόπαυση. Τακτική σωματική δραστηριότητα, ισορροπημένη διατροφή, αποχή από το κάπνισμα και κατάλληλη η προληπτική υγειονομική περίθαλψη μπορεί να υποστηρίξει τη μακροπρόθεσμη υγεία. Οι ατομικές ανάγκες ποικίλλουν, γι' αυτό μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τις δικές σας ανάγκες. προσωπικοί παράγοντες κινδύνου.
Πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή;
Μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας εάν τα συμπτώματα επηρεάζουν τον ύπνο, την εργασία, σχέσεις ή καθημερινές δραστηριότητες. Πολύ έντονη αιμορραγία, αιμορραγία μεταξύ περιόδων, αιμορραγία μετά από σεξουαλική επαφή ή οποιαδήποτε άλλη θα πρέπει επίσης να αξιολογείται η κολπική αιμορραγία μετά την εμμηνόπαυση. Το ACOG παρέχει καθοδήγηση σχετικά με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και τις επιλογές θεραπείας..
Συχνές ερωτήσεις
Γρήγορες απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις.
Όλοι βιώνουν συμπτώματα εμμηνόπαυσης;
Όχι. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν πολύ λίγα συμπτώματα, ενώ άλλοι εμφανίζουν διάφοροι.
Πόσο διαρκούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
Δεν υπάρχει καθορισμένη διάρκεια. Τα συμπτώματα ποικίλλουν σε χρόνο και ένταση από από άτομο σε άτομο.
Μπορούν να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης;
Ναι. Ανάλογα με τα συμπτώματα και το ιστορικό υγείας σας, οι επιλογές θεραπείας μπορούν να περιλαμβάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, μη ορμονικές θεραπείες και ορμονοθεραπεία.