Co dělat, když dostanete první menstruaci ve škole: Jednoduchý průvodce

První menstruace ve škole se může dostavit ve velmi nevhodnou dobu. Můžete si všimnout trochy krve při použití toalety nebo si ve třídě všimnout skvrny na spodním prádle.

Pokud jste nikdy předtím neměla menstruaci, možná nevíte, co dělat. To je v pořádku. Začněte se základy a řešte jednu věc po druhé.

Nejprve jděte na toaletu a zjistěte, co se děje.

Můžete vidět jen několik krvavých teček. I to se stále počítá jako začátek menstruace. Krvácení může zůstat slabé nebo později zesílit.

Nemusíte řešit, jak dlouho vám bude menstruace trvat nebo kdy přijde další. Prostě se usaďte a najděte si nějakou menstruační ochranu.

Podívej se do školní tašky. Možná už tam máš schovaný blok.

Pokud ho nemáte, zeptejte se kamarádky, jestli ho nemá náhradní. Můžete se také zeptat učitele nebo jiného člena personálu.

Stačí něco tak jednoduchého, jako „Začala jsem menstruovat a potřebuji vložku.“ Pokud se cítíte nepříjemně, když to říkáte před ostatními studenty, můžete požádat o rozhovor někde v soukromí.

Vaše škola může mít vložky v kanceláři zdravotní sestry, školní kanceláři nebo na toaletách. Některé školy je studentům dávají učitelé.

Pokud nevíte, kde ho sehnat, zeptejte se. Neočekává se, že budete vědět, jak se s tím vaše škola vypořádá, hned napoprvé.

Kamarádka může mít také v tašce náhradní vložku. Jakmile ji máte, jděte do koupelny a nasaďte si ji.

Přeložte několik listů toaletního papíru a vložte si je do spodního prádla, zatímco hledáte vložku.

Tohle dlouho nevydrží. Toaletní papír se může posunout a promoknout, proto ho co nejdříve vyměňte za vhodnou vložku.

Pokud jste si již krváceli a zašpinili si oblečení, řekněte to někomu. Škola vám může pomoci s čistým oblečením nebo kontaktovat vašeho rodiče či zákonného zástupce.

Vezměte si vložku do koupelnové kabinky.

Odstraňte proužek zakrývající lepivou stranu a vložte vložku doprostřed spodního prádla. Savá strana by měla směřovat nahoru.

Pokud má vložka křidélka, přehněte je kolem spodní strany spodního prádla.

Vytáhněte si spodní prádlo zpět a zkontrolujte, zda je vložka pohodlná. Pokud je na špatném místě, posuňte ji, dokud nebudete cítit správně.

Na výměnu vložky nemusíte čekat na konkrétní čas.

Vyměňujte ji, když je mokrá, plná, nepříjemná nebo se blíží úniku tekutiny. Pokud krvácení zesílí, možná ji budete muset měnit častěji.

Použitou vložku zabalte do toaletního papíru nebo jeho obalu a vyhoďte do koše.

Nesplachujte to do toalety.

Vidět krev na kalhotách může být trapné, zvláště pokud máte první menstruaci.

Pokud máte svetr, kardigan nebo bundu, prozatím si ji uvažte kolem pasu. Pak si najděte nějaké soukromí a udělejte si, co potřebujete.

Můžete požádat o pomoc kamaráda nebo si promluvit s někým ve školní kanceláři.

Pokud se vám na oblečení dostane krev, opláchněte skvrnu co nejdříve studenou vodou. Vyhněte se horké vodě, protože by mohla skvrny od krve hůře odstranit.

Zeptejte se v kanceláři školy nebo zdravotní sestry, zda mají náhradní oblečení.

Pokud to neudělají, zavolejte rodiči nebo zákonnému zástupci. Možná vám budou moci přinést čisté kalhoty, legíny nebo spodní prádlo.

Možná máte pocit, že si skvrny všiml každý. Obvykle ne. Jakmile se převléknete a uklidíte, můžete se pustit do svých dnů.

Nemusíš o své menstruaci vyprávět celé třídě. Je to soukromé.

Zároveň není důvod se stydět, pokud to někdo zjistí. Menstruace se stává. To, že ji dostanete ve škole, neznamená, že jste udělala něco špatně.

Pokud potřebujete vložku, chcete se převléknout nebo se necítíte dobře, řekněte to. Mlčení z pocitu trapnosti může situaci ještě ztížit.

Zamyslete se nad tím, s kým byste se cítili nejpohodlněji při rozhovoru.

Může to být váš přítel, učitel, školní zdravotní sestra, poradce, rodič, opatrovník nebo jiný dospělý ve škole.

Nepotřebujete dokonalé vysvětlení. „Začala jsem mít menstruaci a potřebuji pomoct“ je dostatečné.

Malá kapsička ve školní tašce vám může ušetřit spoustu starostí později.

Dejte si dovnitř pár vložek a náhradní spodní prádlo. Hodit se mohou i kapesníky nebo ubrousky. Pokud máte dostatek místa, vezměte si s sebou legíny nebo kalhoty.

Nemusíte s sebou nosit spoustu věcí. Stačí si jich mít dost na případnou nečekanou menstruaci nebo únik moči.

Vaše první menstruace nemusí mít pravidelný vzorec. Nedělejte si starosti, pokud se objeví dříve nebo později, než jste očekávala.

Zapište si první den menstruace do kalendáře, poznámky v telefonu nebo aplikace pro sledování menstruace. Po několika cyklech můžete začít pozorovat určitý vzorec.

Přesto si v tašce mějte pár vložek. Vaše menstruace se ne vždycky dostaví k předpokládanému datu.

Řekněte rodiči, zákonnému zástupci nebo jinému dospělému, kterému důvěřujete, až začne vaše první menstruace. Mohou vám pomoci sehnat potřebné pomůcky a zodpovědět vaše otázky.

Také se poraďte s dospělým, pokud máte velmi silné krvácení, cítíte se mdlo nebo velmi nevolně, nebo máte bolest, která vám ztěžuje běžné činnosti.

Pokud vám něco dělá starosti, zeptejte se na to. Nemusíte sami rozhodovat, zda je něco normální.