অনিয়মিত মাসিক বলতে কী বোঝায়?
অনিয়মিত পিরিয়ডএর মানে আপনার মাসিক চক্রে পরিবর্তন আসছে অথবা
মাসিকের মধ্যবর্তী সময়ের তারতম্য স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়। চক্রের কোনো নির্দিষ্ট দৈর্ঘ্য নেই।
যা সকলের জন্য নিখুঁত। গুরুত্বপূর্ণ হলো সেই ধরণ যা স্বাভাবিক।
আপনি এবং তাতে কোনো পরিবর্তন এসেছে কিনা।
সাময়িক কারণে চক্র অনিয়মিত হতে পারে, যেমন—
মানসিক চাপ, ব্যায়ামে পরিবর্তন, ওজনের পরিবর্তন বা গর্ভনিরোধক পদ্ধতিতে পরিবর্তন।
অনিয়মিত মাসিকের কারণগুলিএর মধ্যে এমন অবস্থাও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা হরমোনকে প্রভাবিত করে বা
ডিম্বস্ফোটন, পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) এবং থাইরয়েডজনিত সমস্যাসহ।
আপনি যদি ওভিউলেশন অ্যাপে আপনার পিরিয়ড ট্র্যাক করেন, তাহলে দেখুন
একটি মাসিক দেরিতে বা আগে হয়ে গেলে, তার উপর ভিত্তি করে নিজের স্বাস্থ্য বিচার না করে, কয়েকটি মাসিক চক্র পর্যবেক্ষণ করুন।
দীর্ঘমেয়াদী প্যাটার্ন আপনাকে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে আরও অনেক বেশি কার্যকর তথ্য দিতে পারে।
তথ্য।
অনিয়মিত মাসিকের সাধারণ কারণসমূহ
অনিয়মিত মাসিকের অনেক সম্ভাব্য কারণ রয়েছে।
বয়ঃসন্ধিকালে, প্রজনন হরমোন ব্যবস্থার চক্রগুলি প্রায়শই অনির্দেশ্য হয়।
পরিপক্ক হয়। পেরিমেনোপজের সময় অনিয়মিত পিরিয়ডও আরও সাধারণ হয়ে উঠতে পারে কারণ
ডিম্বস্ফোটন কম অনুমানযোগ্য হয়ে ওঠে।
অন্যান্য সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে মানসিক চাপ, উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস
অথবা ওজন বৃদ্ধি, অতিরিক্ত ব্যায়াম, স্তন্যপান, হরমোনযুক্ত গর্ভনিরোধক এবং গর্ভাবস্থা।
কিছু ওষুধ এবং স্বাস্থ্যগত অবস্থাও মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে।
PCOS একটি সম্ভাব্য কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যখন অনিয়মিত মাসিকের পাশাপাশি মুখে বা শরীরে অতিরিক্ত লোম, ব্রণ বা অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয়।
ওজনের পরিবর্তন। থাইরয়েডের সমস্যা রক্তপাত এবং ডিম্বস্ফোটনকেও প্রভাবিত করতে পারে।
অনিয়মিত মাসিক চক্রের মানে এই নয় যে আপনার সমস্যা আছে।
একটি হরমোনজনিত সমস্যা। এর কারণ আপনার বয়স, উপসর্গ এবং রোগের ইতিহাসের উপর নির্ভর করে।
এবং চক্রের ধরণ।
অনিয়মিত পিরিয়ড এবং ডিম্বস্ফোটন
অনিয়মিত মাসিক এবং ডিম্বস্ফোটনসংযুক্ত, কিন্তু রক্তপাত হচ্ছে
এর মানে এই নয় যে সেই চক্রে ডিম্বস্ফোটন হয়েছে। যদি ডিম্বস্ফোটন হয়
স্বাভাবিকের চেয়ে দেরিতে হলে, আপনার পরবর্তী পিরিয়ডও দেরিতে আসতে পারে। যদি ডিম্বস্ফোটন না হয়
রক্তপাত ঘটলে, তা বিলম্বিত হতে পারে অথবা ভিন্ন ধরনে ঘটতে পারে।
আপনি যদি ওভিউলেশন ট্র্যাকার ব্যবহার করেন তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
প্রজনন ক্ষমতা বুঝুন। ক্যালেন্ডারের ভবিষ্যদ্বাণী সবচেয়ে ভালো কাজ করে যখন মাসিক চক্র যুক্তিসঙ্গতভাবে নিয়মিত থাকে।
পূর্বাভাসযোগ্য। যখন আপনার মাসিক চক্র অনিয়মিত হয়, তখন অ্যাপটিতে কম তথ্য থাকতে পারে।
আপনার প্রজননক্ষম সময়কাল সঠিকভাবে অনুমান করতে।
সার্ভিকাল মিউকাস, বেসাল বডি টেম্পারেচার বা ট্র্যাক করা
আপনার উপর নির্ভর করে, ওভুলেশন-টেস্টের ফলাফল অতিরিক্ত তথ্য প্রদান করতে পারে।
লক্ষ্য। এই পদ্ধতিগুলো কোনো শারীরিক অসুস্থতা নির্ণয় করে না, কিন্তু এগুলো আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
আপনার মাসিক চক্র সম্পর্কে জানুন এবং আপনার চিকিৎসককে প্রয়োজনীয় তথ্য দিন।
কখন আপনার সাহায্য নেওয়া উচিত?
আপনার মাসিকের সমস্যা হলে একজন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
ক্রমাগত অনিয়মিত হয়ে পড়া, বিশেষ করে যদি এটি আপনার থেকে একটি স্পষ্ট পরিবর্তন হয়
সাধারণ ধরণ। মাসিক খুব বেশি হলে বা দীর্ঘস্থায়ী হলে পরামর্শ নেওয়াও ভালো।
সাত দিনের বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয়, মাসিকের মধ্যবর্তী সময়ে ঘটে অথবা এর সাথে থাকে
তীব্র ব্যথা।
অনিয়মিত মাসিকের কারণে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
গর্ভধারণ করা কঠিন। অনিয়মিত হলে আপনি একটি মূল্যায়নও করাতে চাইতে পারেন।
এই চক্রগুলির সাথে ব্যাখ্যাতীত ওজনের পরিবর্তন, চিহ্নিত লক্ষণগুলির মতো উপসর্গ দেখা যায়।
ক্লান্তি, মুখে নতুন লোম গজানো, ব্রণ বা অন্য কোনো পরিবর্তন যা আপনাকে চিন্তিত করে।
একজন চিকিৎসক আপনার মাসিক, ওষুধপত্র সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন,
গর্ভনিরোধ, জীবনযাত্রা এবং উপসর্গ। পরিস্থিতি অনুযায়ী তারা সুপারিশ করতে পারেন।
গর্ভাবস্থা পরীক্ষা, রক্ত পরীক্ষা বা অন্যান্য অনুসন্ধান।
সাইকেল ট্র্যাকিং কীভাবে সাহায্য করতে পারে
সাইকেল ট্র্যাকিং শুধু আপনার পরবর্তী সাইকেলের পূর্বাভাস দেওয়ার বিষয় নয়।
মাসিক। রক্তপাতের প্রথম দিন, মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য, লক্ষণ এবং অন্যান্য তথ্য লিপিবদ্ধ করা।
ডিম্বস্ফোটনের সম্ভাব্য লক্ষণগুলো এমন কিছু ধরন দেখাতে পারে যা স্মৃতি থেকে সহজে মুছে যেতে পারে।
আপনার মাসিক চক্রে পরিবর্তন এলে, বারবার একই কাজ না করে তার হিসাব রাখতে থাকুন।
আপনার পূর্বাভাসিত তারিখগুলি পুনরায় সেট করা হচ্ছে। পরিবর্তনটি করা হয়েছে কিনা তা আপনার ডেটা দেখাতে সাহায্য করতে পারে।
এককালীন কোনো ঘটনা অথবা কোনো দীর্ঘতর পরিকল্পনার অংশ।
ওভিউলেশন অ্যাপের ক্ষেত্রে মনে রাখবেন যে, একটি পূর্বাভাস হলো
অনুমান। পূর্বাভাসিত উর্বর সময়কালকে কোনো কিছুর প্রমাণ হিসেবে গণ্য করা উচিত নয়।
ডিম্বস্ফোটন একটি নির্দিষ্ট দিনে ঘটবে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
মানসিক চাপের কারণে কি মাসিক অনিয়মিত হতে পারে?
হ্যাঁ। মানসিক চাপ হরমোনের সংকেতকে প্রভাবিত করতে পারে যা এর সাথে জড়িত
মাসিক চক্র এবং এটি ডিম্বস্ফোটনকে বিলম্বিত বা পরিবর্তন করতে পারে। যদি অনিয়মিত মাসিক হয়
চলতে থাকলে, অন্যান্য কারণগুলোও বিবেচনা করা উচিত।
কতটা অনিয়মিত হলে তা অতিরিক্ত অনিয়মিত বলে গণ্য হবে?
এমন কোনো একক সংখ্যা নেই যা সবার জন্য প্রযোজ্য। পুনরাবৃত্ত
আপনার স্বাভাবিক মাসিক চক্রে পরিবর্তন, খুব দীর্ঘ বা স্বল্প বিরতি, অতিরিক্ত রক্তপাত বা
গর্ভধারণে অসুবিধা হলে আপনার মাসিক চক্র নিয়ে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করার কারণ হতে পারে।
স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রদানকারী পেশাদার।
অনিয়মিত মাসিক হলে কি ডিম্বস্ফোটন হতে পারে?
হ্যাঁ। যাদের মাসিক অনিয়মিত, তাদেরও ডিম্বস্ফোটন হতে পারে, কিন্তু
ডিম্বস্ফোটন বিভিন্ন সময়ে হতে পারে অথবা প্রতি চক্রে নাও হতে পারে।
ওভিউলেশন অ্যাপ কি অনিয়মিত মাসিক চক্র নির্ভুলভাবে অনুমান করতে পারে?
একটি অ্যাপ আপনার দেওয়া তথ্য থেকে প্যাটার্ন অনুমান করতে পারে।
প্রদান করে, কিন্তু চক্রের সময় পরিবর্তিত হলে পূর্বাভাস কম নির্ভরযোগ্য হয়।
যথেষ্ট পরিমাণে। ওভিউলেশন-টেস্ট বা মাসিক চক্রের অন্যান্য তথ্য যোগ করলে আরও বেশি সুবিধা পাওয়া যেতে পারে।
দরকারী তথ্য।
সাহায্য নেওয়ার আগে কী কী ট্র্যাক করতে হবে
আপনার মাসিক যদি অনিয়মিত হয়, তবে একটি সাধারণ রেকর্ডই যথেষ্ট হতে পারে।
প্যাটার্নটি বোঝা অনেক সহজ। প্রতিটি পিরিয়ডের প্রথম দিনটি লক্ষ্য করুন, কতগুলি।
রক্তপাত কতদিন স্থায়ী হয়, রক্তের ধারা হালকা না ভারী, এবং কোনো ব্যথা বা অন্য কোনো সমস্যা আছে কিনা।
লক্ষণসমূহ। আপনি মাসিকের মধ্যবর্তী সময়ে রক্তপাত, স্রাবের পরিবর্তনও রেকর্ড করতে পারেন,
ডিম্বস্ফোটন পরীক্ষার ফলাফল এবং ব্যায়াম, ওজন ও মানসিক চাপের বড় পরিবর্তন
ঔষধ বা গর্ভনিরোধক।
একটি চক্রকে বিচ্ছিন্নভাবে বিচার না করার চেষ্টা করুন। একটিমাত্র প্রাথমিক বা
কোনো গুরুতর অন্তর্নিহিত সমস্যা ছাড়াই বিলম্বিত সময় ঘটতে পারে। বারবার পরিবর্তন
আরও তথ্যবহুল। যদি আপনার কাছে বেশ কয়েক মাসের ডেটা থাকে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা
বিশেষজ্ঞ আপনার উপসর্গ এবং চিকিৎসার ইতিহাসের পাশাপাশি সেই ইতিহাসটিও ব্যবহার করতে পারেন।
আপনি যদি গর্ভধারণের চেষ্টা করে থাকেন, তবে অনিয়মিত মাসিক আপনার জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে।
ডিম্বস্ফোটনের সময় সহবাস করা আরও কঠিন। তার মানে এই নয় যে...
গর্ভধারণ হতে পারে না। এর সহজ অর্থ হলো, ক্যালেন্ডার অনুযায়ী আনুমানিক সময় কম হতে পারে।
নির্ভরযোগ্য, এবং ডিম্বস্ফোটন সংক্রান্ত অতিরিক্ত তথ্য উপকারী হতে পারে।
অপ্রমাণিত পদ্ধতি দিয়ে অনিয়মিত মাসিক চক্র “ঠিক” করার চেষ্টা এড়িয়ে চলুন।
কারণ জানার আগে সাপ্লিমেন্ট বা কঠোর খাদ্যতালিকা অনুসরণ করুন। একটি চক্র পরিবর্তন করতে পারে
এর অনেক ব্যাখ্যা থাকতে পারে, এবং ভুল কারণের চিকিৎসা করলে উপযুক্ত চিকিৎসা বিলম্বিত হতে পারে।
যত্ন।
অ্যাপে এটি ট্র্যাক করুন
কয়েকটি চক্র ধরে মাসিকের প্রকৃত তারিখ এবং লক্ষণগুলো পর্যবেক্ষণ করুন।
এই ধরণটিকে তথ্য হিসেবে ব্যবহার করুন, রোগ নির্ণয় হিসেবে নয়।