最佳受孕时间

排卵前一到两天发生性行为的怀孕几率最高，追踪每日受孕率的研究发现，这一时间段的怀孕率约为每个周期 30% 至 35%，而其他日期的怀孕率则较低。关于性交时间的研究这种模式既反映了卵子释放后短暂的存活时间，也反映了精子在生殖道内数天的存活能力。

排卵前沉积的精子可以留在输卵管内，随时准备在卵子排出时使其受精。排卵当天或之后沉积的精子仍然有相当大的成功几率，但卵子的存活时间窗口约为24小时，与排卵前几天相比，这种后期受精的机会大大减少。美国妇产科医师学会 (ACOG) 生育指导

除了排卵高峰期的两天之外，更宽泛的受孕窗口期大约持续六天，包括排卵前五天以及排卵日当天。受孕率随着远离高峰期而逐渐下降，尽管在这六天窗口期内，性交后怀孕的可能性虽然低于高峰期，但仍然完全有可能。

研究比较了排卵期不同性生活频率，发现在此期间每隔一到两天进行性生活可获得较高的妊娠率，而对于某些夫妇来说，性生活频率较低也可能获得类似的结果。美国生殖医学学会建议在排卵期每隔一到两天进行性生活，同时也指出夫妇应选择适合自己的频率。美国生殖医学学会关于性交频率的建议

由于排卵时间因人而异，甚至因月经周期而异，因此准确确定排卵期不能仅仅基于月经周期第 14 天的一般假设。宫颈粘液的变化，例如在排卵临近时变得清澈且有弹性，再加上排卵试纸阳性结果，可以提供有关最佳排卵期的有用信息，特别是对于那些月经周期长度每月都不同的人。

一些研究质疑，精确的性交时间是否比在整个月经周期中每周进行两到三次性交更有实质性优势，因为这种频率在很多情况下自然涵盖了排卵期。ASRM生育指导对于觉得追踪性生活频率会带来压力的夫妇来说，这种结构性较弱的方法是一种合理的替代方案，它仍然可以获得规律性生活的大部分好处。

由于卵子排出时精子已经存在，因此排卵前一两天的怀孕率通常比排卵当天略高。

研究表明，在排卵期，每天或隔天同房都能提高受孕几率。备孕期间无需限制性交频率。

虽然直接证据表明与时间相关的压力会降低生育能力，但严格追踪性生活时间可能会给一些夫妇带来压力。基于规律性生活的一种更灵活的方法可能更容易坚持。

一般来说，受孕的最佳时间是在排卵期，尤其是在排卵前一到两天。追踪排卵期有助于确定排卵期的临近时间。