Tecken på ägglossning: Hur man vet att man är fertil

Förändringar i livmoderhalsslem representerar en av de mest tillförlitliga fysiska indikatorerna på annalkande ägglossning. Det skiftar från en tjock, klibbig konsistens till en klar, elastisk konsistens som liknar rå äggvita när östrogennivåerna stiger mot sin preovulatoriska toppnivå (Bigelow et al., 2004). Detta slem av fertilitetskvalitet stöder spermiernas överlevnad och rörelse genom reproduktionsorganen och förekommer i flera dagar före ägglossning.

Att spåra livmoderhalssekret innebär att kontrollera dess konsistens, vanligtvis vid slidöppningen, en eller två gånger dagligen. Torrt eller minimalt slem efter en mens ger vanligtvis vika för en grumlig, klibbig konsistens allt eftersom follikelfasen fortskrider, och övergår sedan till den klara, töjbara, äggviteliknande konsistensen under en eller två dagar omedelbart före ägglossningen. Efter ägglossningen gör stigande progesteron att sekretet tjocknar igen och minskar i mängd.

Ungefär 20 procent av individerna rapporterar en märkbar, vanligtvis ensidig, stickning eller värk i nedre delen av buken runt ägglossningen, ett symptom som kallas mittelschmerz (Fukuda et al., 2010). Den exakta mekanismen är fortfarande något oklar, men man tror att den relaterar till utsträckningen av äggstocksytan när follikeln brister, eller till mild irritation orsakad av vätska eller blod som frigörs längs ägget. Denna smärta varar vanligtvis från några minuter till några timmar, ibland upp till en dag, och försvinner vanligtvis utan behandling.

Basal kroppstemperatur, mätt omedelbart efter uppvaknande före någon aktivitet, stiger något, vanligtvis med 0,5 till 1 grad Fahrenheit, efter att ägglossningen har inträffat. Denna förändring beror på ökad progesteronproduktion av corpus luteum. Eftersom temperaturökningen sker efter ägglossningen snarare än före den, bekräftar denna metod att ägglossningen redan har inträffat snarare än att förutsäga den i förväg.

Viss forskning har funnit en blygsam ökning av sexuell lust runt ägglossningen, ett mönster som skulle överensstämma med en evolutionär tendens mot ökad fertilitetsmedvetenhet under den mest fertila delen av cykeln (Roney & Simmons, 2013). Denna effekt, även om den är dokumenterad i forskning på gruppnivå, varierar avsevärt mellan individer och är inte en tillförlitlig fristående indikator för någon enskild person.

Mild bröstömhet och uppblåsthet kan uppstå runt ägglossningen, relaterat till östrogentoppen som föregår luteiniserande hormonökning. Dessa symtom tenderar att vara mindre uttalade än den bröstömhet och uppblåsthet som vanligtvis rapporteras under den premenstruella fasen, vilken drivs av ett annat hormonmönster som involverar progesteron.

Inget enskilt tecken identifierar ägglossning på ett tillförlitligt sätt med fullständig noggrannhet på egen hand. Genom att kombinera observation av livmoderhalssekret med mätning av basal kroppstemperatur, en metod som ibland kallas symtotermisk metod, ger man en mer komplett bild, eftersom slemförändringar hjälper till att förutsäga när ägglossningen närmar sig medan temperaturen bekräftar att den har inträffat.

Slem av fertil kvalitet liknar rå äggvita: klart, halt och töjbart, och uppträder i flera dagar före ägglossningen när östrogenet stiger.

Mittelschmerz, den milda ensidiga smärtan som vissa individer upplever runt ägglossningen, är i allmänhet inte en anledning till oro, även om smärta som är svår eller varar mer än en dag eller två bör utvärderas för att utesluta andra orsaker.

Nej. Temperaturökningen sker efter att ägglossningen redan har ägt rum, på grund av ökat progesteron, vilket gör denna metod användbar för bekräftelse snarare än förutsägelse.

Livmoderhalssekret, blodkärlsslem och andra tecken kan ge användbar information, men inget enskilt symptom bevisar ägglossning i sig.