Známky ovulácie: Ako zistiť, že ste plodná

Zmeny cervikálneho hlienu predstavujú jeden z najspoľahlivejších fyzických indikátorov blížiacej sa ovulácie. Mení sa z hustej, lepkavej konzistencie na číru, elastickú textúru pripomínajúcu surový vaječný bielok, keď hladina estrogénu stúpa k svojmu predovulačnému vrcholu (Bigelow a kol., 2004). Tento hlien na dosiahnutie plodnosti podporuje prežitie a pohyb spermií reprodukčným traktom a objavuje sa niekoľko dní pred ovuláciou.

Sledovanie cervikálneho hlienu zahŕňa kontrolu jeho konzistencie, zvyčajne pri vaginálnom otvore, raz alebo dvakrát denne. Suchý alebo minimálny hlien po menštruácii sa zvyčajne s postupujúcou folikulárnou fázou mení na zakalenú, lepkavú textúru a potom sa v priebehu jedného alebo dvoch dní bezprostredne pred ovuláciou mení na číru, elastickú konzistenciu podobnú vaječnému bielku. Po ovulácii spôsobuje rastúca hladina progesterónu opätovné zhustnutie hlienu a zníženie jeho množstva.

Približne 20 percent jedincov hlási znateľné, zvyčajne jednostranné, pichanie alebo bolesť v podbrušku okolo ovulácie, čo je príznak nazývaný mittelschmerz (Fukuda a kol., 2010). Presný mechanizmus zostáva do istej miery nejasný, hoci sa predpokladá, že súvisí s naťahovaním povrchu vaječníkov pri prasknutí folikulu alebo s miernym podráždením spôsobeným tekutinou alebo krvou uvoľnenou pozdĺž vajíčka. Táto bolesť zvyčajne trvá od niekoľkých minút do niekoľkých hodín, občas sa predlžuje na jeden deň a vo všeobecnosti ustúpi bez liečby.

Bazálna telesná teplota, meraná bezprostredne po prebudení pred akoukoľvek aktivitou, mierne stúpne, zvyčajne o 0,5 až 1 stupeň Fahrenheita, po ovulácii. Táto zmena je výsledkom zvýšenej produkcie progesterónu žltým telieskom. Keďže k zvýšeniu teploty dochádza po ovulácii a nie pred ňou, táto metóda potvrdzuje, že ovulácia už prebehla, a nie ju vopred predpovedá.

Niektoré výskumy zistili mierny nárast sexuálnej túžby v čase ovulácie, čo je vzorec, ktorý by zodpovedal evolučnej tendencii k zvýšenému povedomiu o plodnosti počas najplodnejšej časti cyklu (Roney & Simmons, 2013). Tento efekt, hoci je zdokumentovaný vo výskume na úrovni skupín, sa medzi jednotlivcami značne líši a nie je spoľahlivým samostatným ukazovateľom pre žiadnu jednotlivú osobu.

Mierna citlivosť prsníkov a nadúvanie sa môžu vyskytnúť okolo ovulácie, čo súvisí s vrcholom estrogénu, ktorý predchádza nárastu luteinizačného hormónu. Tieto príznaky bývajú menej výrazné ako citlivosť prsníkov a nadúvanie, ktoré sa bežne hlásia v predmenštruačnej fáze a ktoré sú spôsobené odlišným hormonálnym vzorcom zahŕňajúcim progesterón.

Žiaden samostatný znak sám o sebe spoľahlivo neidentifikuje ovuláciu s úplnou presnosťou. Kombinácia pozorovania cervikálneho hlienu so sledovaním bazálnej telesnej teploty, čo je prístup, ktorý sa niekedy nazýva symptotermálna metóda, poskytuje úplnejší obraz, pretože zmeny hlienu pomáhajú predpovedať príchod ovulácie, zatiaľ čo teplota potvrdzuje, že k nej došlo.

Hlien plodnej kvality pripomína surový vaječný bielok: je číry, klzký a elastický a objavuje sa niekoľko dní pred ovuláciou, keď stúpa hladina estrogénu.

Mittelschmerz, mierna jednostranná bolesť, ktorú niektorí jedinci pociťujú okolo ovulácie, vo všeobecnosti nie je dôvodom na obavy, hoci bolesť, ktorá je silná alebo trvá dlhšie ako jeden alebo dva dni, by sa mala vyšetriť, aby sa vylúčili iné príčiny.

Nie. K zvýšeniu teploty dochádza po ovulácii v dôsledku zvýšeného progesterónu, vďaka čomu je táto metóda užitočná skôr na potvrdenie ako na predpoveď.

Cervikálny hlien, bazálna teplota a ďalšie príznaky môžu poskytnúť užitočné informácie, ale žiadny jednotlivý príznak sám o sebe nedokazuje ovuláciu.