Objawy owulacji: jak rozpoznać, że jesteś płodna

Zmiany w śluzie szyjkowym stanowią jeden z najbardziej wiarygodnych fizycznych wskaźników zbliżającej się owulacji, zmieniając się z gęstej, lepkiej konsystencji w przejrzystą, rozciągliwą, przypominającą surowe białko jaja kurzego, w miarę jak poziom estrogenu wzrasta do poziomu przedowulacyjnego (Bigelow i in., 2004). Ten śluz, o cechach sprzyjających płodności, wspomaga przeżywalność plemników i ich przemieszczanie się w drogach rodnych, pojawiając się na kilka dni przed owulacją.

Monitorowanie śluzu szyjkowego polega na sprawdzaniu jego konsystencji, zazwyczaj przy wejściu do pochwy, raz lub dwa razy dziennie. Suchy lub skąpy śluz po miesiączce zazwyczaj ustępuje miejsca mętnej, lepkiej konsystencji w miarę postępu fazy folikularnej, a następnie zmienia się w klarowną, rozciągliwą, przypominającą białko jaja kurzego konsystencję na dzień lub dwa bezpośrednio przed owulacją. Po owulacji wzrost poziomu progesteronu powoduje ponowne zagęszczenie śluzu i zmniejszenie jego ilości.

Około 20% kobiet zgłasza zauważalne, zazwyczaj jednostronne, kłucie lub ból w dolnej części brzucha w okresie owulacji, objaw określany jako mittelschmerz (Fukuda i in., 2010). Dokładny mechanizm pozostaje niejasny, choć uważa się, że jest on związany z rozciąganiem powierzchni jajnika w wyniku pęknięcia pęcherzyka lub z lekkim podrażnieniem spowodowanym płynem lub krwią uwalnianą wraz z komórką jajową. Ból ten trwa zazwyczaj od kilku minut do kilku godzin, czasami przedłużając się do jednego dnia i zazwyczaj ustępuje bez leczenia.

Podstawowa temperatura ciała, mierzona bezpośrednio po przebudzeniu, przed jakąkolwiek aktywnością, nieznacznie wzrasta, zazwyczaj o 0,5 do 1 stopnia Fahrenheita (0,5 do 1 stopnia Fahrenheita), po wystąpieniu owulacji. Ta zmiana wynika ze zwiększonej produkcji progesteronu przez ciałko żółte. Ponieważ wzrost temperatury występuje po owulacji, a nie przed nią, metoda ta potwierdza, że owulacja już wystąpiła, zamiast przewidywać ją z wyprzedzeniem.

Niektóre badania wykazały niewielki wzrost pożądania seksualnego w okresie owulacji, co jest zgodne z ewolucyjną tendencją do zwiększonej świadomości płodności w najbardziej płodnej fazie cyklu (Roney i Simmons, 2013). Efekt ten, choć udokumentowany w badaniach grupowych, różni się znacznie między poszczególnymi osobami i nie jest wiarygodnym, niezależnym wskaźnikiem dla żadnej pojedynczej osoby.

W okresie owulacji może wystąpić łagodna tkliwość i wzdęcia piersi, związane ze szczytem estrogenów poprzedzającym gwałtowny wzrost hormonu luteinizującego. Objawy te są zazwyczaj mniej nasilone niż tkliwość i wzdęcia piersi, powszechnie zgłaszane w fazie przedmiesiączkowej, która jest spowodowana innym schematem hormonalnym, w tym progesteronem.

Żaden pojedynczy objaw nie pozwala na wiarygodną identyfikację owulacji z całkowitą dokładnością. Połączenie obserwacji śluzu szyjkowego z monitorowaniem podstawowej temperatury ciała, podejście czasami nazywane metodą objawowo-termiczną, zapewnia pełniejszy obraz, ponieważ zmiany śluzu pomagają przewidzieć zbliżającą się owulację, a temperatura potwierdza jej wystąpienie.

Śluz o jakości płodnej przypomina surowe białko jaja: jest przejrzysty, śliski i rozciągliwy, pojawia się na kilka dni przed owulacją, gdy wzrasta poziom estrogenu.

Mittelschmerz, czyli łagodny, jednostronny ból odczuwany przez niektóre kobiety w okresie owulacji, zazwyczaj nie jest powodem do niepokoju, ale ból, który jest silny lub trwa dłużej niż dzień lub dwa, należy ocenić, aby wykluczyć inne przyczyny.

Nie. Wzrost temperatury następuje już po owulacji, ze względu na zwiększony poziom progesteronu, co sprawia, że metoda ta jest bardziej przydatna do potwierdzania niż przewidywania.

Śluz szyjkowy, temperatura podstawowej temperatury ciała i inne objawy mogą dostarczyć przydatnych informacji, jednak żaden pojedynczy objaw nie dowodzi sam w sobie owulacji.