Eerste lespakket: Wat je thuis en op school moet bewaren.

Het klaar hebben van benodigdheden vóór de eerste menstruatie neemt een belangrijke bron van stress weg voor veel meisjes, aangezien de menarche vaak onverwacht tijdens een schooldag optreedt (Chandra-Mouli & Patel, 2017). Een klein, discreet setje in een rugzak biedt een directe oplossing voor het meest voorkomende scenario.

Een paar individueel verpakte maandverbandjes, idealiter met vleugels voor een betere positionering in het ondergoed, vormen de basis van een schoolkit. Een reserveonderbroek zorgt voor een volledige verschoonbeurt als er lekkage optreedt voordat een maandverbandje kan worden ingebracht. Een klein, ondoorzichtig zakje of tasje, ook wel een menstruatiezakje genoemd, houdt deze spullen discreet en gescheiden van boeken of elektronica. Een plastic boterhamzakje heeft een tweede functie: het luchtdicht afsluiten van vuil ondergoed of een gebruikt maandverbandje voor latere verwijdering thuis. Vochtige doekjes zijn ook handig, aangezien de wastafel niet altijd bereikbaar is vanuit een toiletcabine. Een vlekverwijderaarstift of een klein stukje zeep kan helpen bij het verwijderen van kleine vlekken op kleding, hoewel de meeste vlekken minder snel intrekken als ze met koud water worden uitgespoeld in plaats van warm.

Thuis is een speciaal daarvoor bestemde lade of mand in de badkamer, gevuld met maandverband in verschillende maten en absorptievermogens, handiger dan het bewaren van maandverband tussen andere toiletartikelen, waar het in een moment van nood gemakkelijk over het hoofd gezien kan worden. Nachtverband, dat langer en absorberender is, is geschikt voor zwaardere menstruaties tijdens de slaap en kan het beste alvast klaar liggen, zelfs voordat het echt nodig is, aangezien de hoeveelheid menstruatiebloed in het eerste jaar van de menstruatie onvoorspelbaar kan toenemen. Een eenvoudig warmtekussen of een warmwaterkruik kan krampen verlichten, en pijnstillers zoals ibuprofen, die zonder recept verkrijgbaar zijn en volgens de leeftijdsgebonden doseringsrichtlijnen gebruikt moeten worden, kunnen na overleg met een kinderarts of apotheker in huis zijn.

Tampons worden over het algemeen later geïntroduceerd dan maandverband, wanneer een meisje zich er fysiek klaar voor voelt en al wat ervaring heeft opgedaan met haar anatomie door het gebruik van maandverband. Menstruatiecups en menstruatieondergoed zijn ook alternatieven, hoewel de meeste meisjes beginnen met maandverband omdat dat makkelijker te leren is. Een eerste menstruatieset hoeft niet alle soorten producten te bevatten; een kleinere, vertrouwde selectie vermindert de angst vaak effectiever dan een overweldigende hoeveelheid keuzes.

Het verpakken van maandverband in een neutrale verpakking in plaats van de originele merkverpakking kan het gevoel van onzekerheid wegnemen bij meisjes die het onprettig vinden om met menstruatieproducten op school gezien te worden. Dit is een kwestie van persoonlijk comfort en geen noodzaak, aangezien menstruatie een normaal biologisch proces is en niet iets dat verborgen hoeft te worden.

Een paar afzonderlijk verpakte maandverbandjes bieden een directere oplossing voor het meest waarschijnlijke scenario, namelijk een onverwachte eerste menstruatie tijdens schooltijd, dan welk ander product dan ook.

Tampons zijn in deze fase meestal optioneel, omdat de meeste meisjes beginnen met maandverband en tampons later introduceren, wanneer ze zich comfortabel voelen met hun lichaam.

Door maandelijks de voorraad te controleren, idealiter rond de verwachte tijd van de menstruatie zodra de cycli voorspelbaarder worden, voorkom je onverwachte tekorten.

Een kleine menstruatiekit bij de hand hebben kan een onverwachte menstruatie makkelijker te hanteren maken.