Tegn på eggløsning: Hvordan vite at du er fruktbar

Forandringer i livmorhalsslim representerer en av de mest pålitelige fysiske indikatorene på nærliggende eggløsning, og skifter fra en tykk, klissete konsistens til en klar, elastisk tekstur som ligner rå eggehvite når østrogen stiger mot toppen før eggløsning (Bigelow et al., 2004). Dette slimet av fruktbar kvalitet støtter sædcellenes overlevelse og bevegelse gjennom reproduksjonskanalen, og vises i flere dager før eggløsning.

Sporing av livmorhalsslim innebærer å sjekke konsistensen, vanligvis ved skjedeåpningen, en eller to ganger daglig. Tørt eller minimalt med slim etter en menstruasjon gir vanligvis vei til en uklar, klissete tekstur etter hvert som follikulærfasen utvikler seg, og overgår deretter til den klare, elastiske, eggehvitelignende konsistensen i løpet av dagen eller to rett før eggløsning. Etter eggløsning fører stigende progesteron til at slimet tykner igjen og reduseres i mengde.

Omtrent 20 prosent av individer rapporterer en merkbar, vanligvis ensidig, stikkende følelse eller verk i nedre del av magen rundt eggløsningstidspunktet, et symptom som kalles mittelschmerz (Fukuda et al., 2010). Den nøyaktige mekanismen er fortsatt noe uklar, selv om det antas at den er relatert til strekkingen av eggstokkoverflaten når follikkelen brister, eller til mild irritasjon forårsaket av væske eller blod som frigjøres langs egget. Denne smerten varer vanligvis fra noen få minutter til noen få timer, av og til opptil en dag, og forsvinner vanligvis uten behandling.

Basal kroppstemperatur, målt umiddelbart etter at man våkner før aktivitet, stiger litt, vanligvis med 0,5 til 1 grad Fahrenheit, etter at eggløsning har funnet sted. Dette skiftet skyldes økt progesteronproduksjon fra corpus luteum. Fordi temperaturøkningen skjer etter eggløsning snarere enn før den, bekrefter denne metoden at eggløsning allerede har skjedd i stedet for å forutsi den på forhånd.

Noe forskning har funnet en beskjeden økning i seksuell lyst rundt eggløsningstidspunktet, et mønster som stemmer overens med en evolusjonær tendens til økt fertilitetsbevissthet i løpet av den mest fruktbare delen av syklusen (Roney & Simmons, 2013). Denne effekten, selv om den er dokumentert i forskning på gruppenivå, varierer betydelig mellom individer og er ikke en pålitelig frittstående indikator for noen enkeltperson.

Mild ømme bryster og oppblåsthet kan oppstå rundt eggløsning, relatert til østrogentoppen som går forut for luteiniserende hormon-bølgen. Disse symptomene har en tendens til å være mindre uttalt enn ømme bryster og oppblåsthet som vanligvis rapporteres i premenstruasjonsfasen, som er drevet av et annet hormonmønster som involverer progesteron.

Ingen enkeltstående tegn identifiserer eggløsning pålitelig og nøyaktig på egenhånd. Å kombinere observasjon av livmorhalsslim med sporing av basal kroppstemperatur, en tilnærming som noen ganger kalles den symptotermiske metoden, gir et mer komplett bilde, siden slimforandringer bidrar til å forutsi eggløsningens nærhet, mens temperaturen bekrefter at den har skjedd.

Slim av fruktbar kvalitet ligner rå eggehvite: klart, glatt og elastisk, og vises i flere dager før eggløsning når østrogennivået stiger.

Mittelschmerz, den milde ensidige smerten noen individer føler rundt eggløsning, er vanligvis ikke en grunn til bekymring, selv om smerter som er alvorlige eller varer mer enn en dag eller to bør vurderes for å utelukke andre årsaker.

Nei. Temperaturøkningen skjer etter at eggløsningen allerede har funnet sted, på grunn av økt progesteron, noe som gjør denne metoden nyttig for bekreftelse snarere enn forutsigelse.

Livmorhalsslim, BBT og andre tegn kan gi nyttig informasjon, men ingen enkeltsymptomer beviser eggløsning alene.