初潮キット：自宅と学校に常備しておくべきもの

初潮が来る前に生理用品を準備しておくことは、多くの女子にとって大きなストレス要因を取り除くことになる。なぜなら、初潮は学校の授業中に予告なく起こることが多いからである（Chandra-Mouli & Patel, 2017）。リュックサックに入れておける小さくて目立たないキットがあれば、最も一般的な状況に直接対処できる。

個包装の生理用ナプキン（できれば羽付きで、下着の中にしっかり収まるもの）が、学校用キットの必需品です。ナプキンを装着する前に漏れてしまった場合に備えて、予備の下着も用意しておきましょう。生理用品を本や電子機器とは分けて保管できる、小さめの不透明な袋やポーチ（生理用ポーチと呼ばれることもあります）も便利です。プラスチック製のサンドイッチバッグは、汚れた下着や使用済みのナプキンを密封して、後で自宅で処分するのにも役立ちます。トイレの個室から洗面台にアクセスできるとは限らないので、ウェットティッシュも用意しておくと良いでしょう。衣類についた軽いシミには、シミ抜きペンや小さな石鹸が役立ちますが、ほとんどのシミは温水よりも冷水ですすぐ方が落ちやすくなります。

自宅では、バスルームに専用の引き出しやカゴを用意し、様々なサイズと吸収量の生理用ナプキンを揃えておくと、他の洗面用品と一緒に保管しておいた時に見落としてしまうことが少なくなり、より便利です。夜用ナプキンは、より長く吸収力も高いため、睡眠中の経血量の増加に対応できます。生理が始まって最初の1年間は経血量が予測不能に増えることがあるからです。生理痛には、基本的な温熱パッドや湯たんぽが役立ちます。また、小児科医や薬剤師に相談の上、年齢に応じた用量でイブプロフェンなどの市販の鎮痛剤を常備しておくと良いでしょう。

タンポンは一般的に、生理用ナプキンよりも後に導入されます。女の子が身体的に準備が整い、ナプキンの使用を通して自分の体の構造に慣れてきた頃です。月経カップや生理用ショーツも代替品として存在しますが、ほとんどの女の子は使い方が簡単なナプキンから始めます。初めての生理用品キットにすべての種類の製品を含める必要はありません。選択肢が多すぎて圧倒されるよりも、使い慣れた少数の製品の方が不安を軽減するのに効果的です。

生理用品を学校で持ち歩くことに抵抗を感じる女子生徒にとって、元のブランド包装ではなく無地のポーチに包装することで、人目を気にせずに済むようになる。これは必要性というよりは個人の快適さの問題であり、月経は隠す必要のあるものではなく、ごく自然な生物学的プロセスだからだ。

個包装された生理用ナプキンが数枚あれば、他のどんなアイテムよりも直接的に、学校の授業時間中に予期せず生理が始まってしまうという、最も起こりうる事態に対応できる。

この段階ではタンポンは通常必須ではなく、ほとんどの女の子は最初は生理用ナプキンを使い、自分の体に慣れてきたらタンポンを使い始める。

月に一度、理想的には生理周期がより予測しやすくなった頃に、生理予定日頃に在庫レベルを確認することで、予期せぬ不足を避けることができます。

生理用品を常備しておくと、予期せぬ生理にも対処しやすくなります。