Menstruasi Pertama: Apa yang Diharapkan dan Cara Mempersiapkan Diri

Menarche, yang merupakan istilah medis untuk menstruasi pertama, biasanya terjadi ketika anak perempuan berusia antara 10 dan 15 tahun. Di Amerika Serikat, usia rata-ratanya adalah 12 tahun (American College of Obstetricians and Gynecologists 2022). Waktu terjadinya tergantung pada beberapa faktor seperti riwayat keluarga, berat badan, dan kesehatan. Karena itu, dua anak perempuan dalam keluarga mungkin mengalami menstruasi pertama mereka dengan selang waktu beberapa tahun, dan itu tidak masalah.

Menstruasi biasanya tidak terlihat seperti yang Anda lihat di acara TV. Aliran darah sering kali sangat sedikit. Bahkan mungkin terlihat seperti bercak merah gelap alih-alih darah merah terang. Banyak gadis melihat tetesan darah di celana dalam mereka sebelum perdarahan sebenarnya dimulai. Jumlah total darah yang hilang selama menstruasi sebenarnya cukup sedikit. Biasanya sekitar dua atau tiga sendok makan selama beberapa hari, meskipun terasa jauh lebih banyak. Beberapa gadis mungkin mengalami kram. Yang lain tidak. Beberapa gadis mengatakan perut bagian bawah mereka terasa sedikit tidak nyaman, sementara gadis lain tidak merasakan apa pun sama sekali. Karena tubuh masih menyesuaikan diri, menstruasi pertama bisa tidak teratur. Adalah normal untuk memiliki jeda dua bulan antara menstruasi atau memiliki menstruasi yang berlangsung dua hari pada satu bulan dan tujuh hari pada bulan berikutnya. Ini dapat terjadi selama satu atau dua tahun setelah seorang gadis mengalami menstruasi pertama nya.

Biasanya, payudara mulai tumbuh terlebih dahulu. Setelah itu, rambut mulai tumbuh di area tersebut dan di bawah ketiak. Menstruasi pertama sering kali datang dua tahun setelah payudara mulai berkembang, tetapi waktu ini dapat berubah. Anda mungkin juga melihat cairan vagina berwarna putih beberapa bulan sebelum menstruasi pertama dimulai karena hormon meningkat.

Menyimpan perlengkapan di dalam ransel atau loker dapat membantu mengurangi stres akibat menstruasi pertama yang tak terduga. Barang-barang yang baik untuk dibawa adalah pembalut, celana dalam, dan kantong plastik untuk menyimpan barang bekas atau pakaian kotor. Pembalut bersayap sering kali lebih mudah digunakan bagi pemula daripada tampon karena tampon membutuhkan latihan untuk digunakan. Orang tua dapat membantu dengan membicarakan menstruasi sebelum benar-benar terjadi. Jauh lebih baik membicarakannya daripada menunggu sampai ada momen menegangkan di kamar mandi sekolah. Membaca buku bersama dan berdiskusi dapat membantu seorang gadis merasa kurang khawatir daripada hanya berbicara singkat dan terburu-buru.

Sebagian besar waktu, menstruasi pertama tidak memerlukan dokter. Anda hanya perlu membuat janji temu jika seorang gadis belum menstruasi pada usia 15 tahun, jika ia mengalami perdarahan yang menembus pembalut setiap jam selama beberapa jam, atau jika rasa sakitnya sangat parah sehingga ia tidak dapat berjalan atau pergi ke sekolah.

Rasa sakit berbeda-beda bagi setiap orang. Banyak perempuan tidak merasakan kram selama beberapa siklus menstruasi mereka karena hormon yang menyebabkan rasa sakit belum sepenuhnya aktif.

Jumlah total darah yang hilang selama menstruasi pertama biasanya antara dua hingga tiga sendok makan. Pembalut mungkin terlihat seperti berlumuran darah karena darah bercampur dengan cairan lain.

Ya. Panjang siklus dan jumlah darah dapat berubah banyak selama satu atau dua tahun setelah menarche. Ini adalah pola dan bukan tanda adanya masalah.

Menstruasi pertama Anda tidak harus persis sama dengan menstruasi orang lain. Melacak siklus Anda dari waktu ke waktu dapat membantu Anda mempelajari pola Anda sendiri.