Apa yang Harus Dilakukan Jika Kamu Menstruasi Pertama Kali di Sekolah: Panduan Sederhana

Menstruasi pertama di sekolah bisa terjadi di waktu yang sangat tidak tepat. Anda mungkin melihat sedikit darah saat menggunakan toilet, atau melihat bercak di celana dalam Anda saat berada di kelas.

Jika Anda belum pernah mengalami menstruasi sebelumnya, Anda mungkin tidak tahu harus berbuat apa. Itu tidak apa-apa. Mulailah dengan hal-hal mendasar dan tangani satu hal dalam satu waktu.

Pertama, pergilah ke kamar mandi dan periksa apa yang terjadi.

Anda mungkin hanya melihat beberapa bercak darah. Itu tetap dianggap sebagai awal menstruasi Anda. Pendarahan bisa tetap ringan atau menjadi lebih deras di kemudian hari.

Anda tidak perlu menghitung berapa lama periode menstruasi Anda akan berlangsung atau kapan periode berikutnya akan datang. Cukup buat diri Anda nyaman dan temukan cara untuk melindungi diri dari menstruasi.

Coba periksa tas sekolahmu. Mungkin kamu sudah punya buku catatan di dalamnya.

Jika tidak, tanyakan kepada teman apakah dia punya cadangan. Anda juga bisa bertanya kepada guru atau staf lainnya.

Sesuatu sesederhana, “Saya sedang menstruasi dan butuh pembalut,” sudah cukup. Anda bisa meminta untuk berbicara di tempat yang lebih pribadi jika merasa tidak nyaman mengatakannya di depan siswa lain.

Sekolah Anda mungkin menyimpan pembalut di ruang perawat, kantor sekolah, atau kamar mandi. Beberapa sekolah memberikannya kepada siswa melalui guru.

Jika Anda tidak tahu di mana mencarinya, tanyakan saja. Anda tidak diharapkan untuk mengetahui bagaimana sekolah Anda menangani hal ini pada kali pertama hal itu terjadi.

Teman Anda mungkin juga memiliki pembalut cadangan di tasnya. Setelah Anda memilikinya, pergilah ke kamar mandi dan gunakan pembalut tersebut.

Lipat beberapa lembar tisu toilet dan letakkan di dalam celana dalam Anda sementara Anda mencari pembalut.

Ini tidak akan bertahan lama. Kertas toilet bisa bergeser dan menjadi basah, jadi gantilah dengan pembalut yang tepat sesegera mungkin.

Jika darah sudah mengenai pakaian Anda, beri tahu seseorang. Pihak sekolah mungkin dapat membantu menyediakan pakaian bersih atau menghubungi orang tua atau wali Anda.

Bawalah buku catatan itu ke dalam bilik kamar mandi.

Lepaskan strip yang menutupi sisi perekat dan letakkan pembalut di tengah celana dalam Anda. Sisi penyerap harus menghadap ke atas.

Jika pembalut memiliki sayap, lipat sayap tersebut di sekitar bagian bawah celana dalam Anda.

Tarik kembali celana dalam Anda dan periksa apakah pembalut terasa nyaman. Jika posisinya salah, geser hingga terasa pas.

Anda tidak perlu menunggu waktu tertentu untuk mengganti pembalut Anda.

Gantilah jika terasa basah, penuh, tidak nyaman, atau hampir bocor. Jika pendarahan Anda semakin deras, Anda mungkin perlu menggantinya lebih sering.

Bungkus pembalut bekas dengan tisu toilet atau pembungkusnya lalu buang ke tempat sampah.

Jangan membuangnya ke dalam toilet.

Melihat darah di celana Anda bisa memalukan, terutama jika itu adalah menstruasi pertama Anda.

Jika Anda memiliki sweter, kardigan, atau jaket, ikatlah di pinggang Anda untuk sementara waktu. Kemudian, carilah tempat yang sepi dan siapkan apa yang Anda butuhkan.

Anda bisa meminta bantuan teman atau berbicara dengan seseorang di kantor sekolah.

Jika pakaian Anda terkena darah, bilas noda tersebut dengan air dingin sesegera mungkin. Hindari air panas karena dapat membuat noda darah lebih sulit dihilangkan.

Tanyakan ke kantor sekolah atau perawat apakah mereka memiliki pakaian cadangan.

Jika tidak, hubungi orang tua atau wali Anda. Mereka mungkin dapat membawakan Anda celana panjang, legging, atau pakaian dalam yang bersih.

Anda mungkin merasa semua orang telah memperhatikan noda tersebut. Biasanya, tidak demikian. Setelah Anda berganti pakaian dan membersihkan diri, Anda dapat melanjutkan aktivitas Anda.

Kamu tidak perlu menceritakan menstruasimu kepada seluruh kelas. Itu adalah hal pribadi.

Pada saat yang sama, tidak ada alasan untuk merasa malu jika seseorang mengetahuinya. Menstruasi itu wajar. Mengalami menstruasi di sekolah bukan berarti Anda telah melakukan kesalahan.

Jika Anda membutuhkan pembalut, ingin mengganti pakaian, atau merasa tidak enak badan, katakan saja. Tetap diam karena merasa malu justru akan mempersulit keadaan.

Pikirkan dengan siapa Anda merasa paling nyaman berbicara.

Orang itu bisa jadi teman Anda, guru, perawat sekolah, konselor, orang tua, wali, atau orang dewasa lain di sekolah.

Anda tidak perlu penjelasan yang sempurna. "Saya sudah menstruasi dan saya butuh bantuan" sudah cukup.

Sebuah kantong kecil di dalam tas sekolah Anda dapat menyelamatkan Anda dari banyak kekhawatiran di kemudian hari.

Masukkan beberapa pembalut dan celana dalam cadangan. Tisu atau tisu basah juga bisa berguna. Jika Anda punya cukup ruang, bawalah celana legging atau celana panjang.

Anda tidak perlu membawa banyak barang. Cukup siapkan secukupnya untuk keadaan darurat atau kebocoran.

Beberapa periode menstruasi pertama Anda mungkin tidak mengikuti pola yang teratur. Jangan khawatir jika salah satunya datang lebih awal atau lebih lambat dari yang Anda harapkan.

Catat hari pertama menstruasi Anda di kalender, catatan di ponsel, atau aplikasi pelacak menstruasi. Setelah beberapa siklus, Anda mungkin mulai melihat polanya.

Meskipun begitu, tetap simpan beberapa pembalut di tas Anda. Siklus menstruasi Anda tidak selalu sesuai dengan tanggal yang diprediksi.

Beri tahu orang tua, wali, atau orang dewasa lain yang Anda percayai saat menstruasi pertama Anda dimulai. Mereka dapat membantu Anda mendapatkan perlengkapan yang dibutuhkan dan menjawab pertanyaan Anda.

Selain itu, bicaralah dengan orang dewasa jika Anda mengalami pendarahan yang sangat hebat, merasa pingsan atau sangat tidak enak badan, atau mengalami nyeri yang menyulitkan Anda untuk melakukan aktivitas normal.

Jika ada sesuatu yang membuat Anda khawatir, tanyakanlah. Anda tidak perlu memutuskan sendiri apakah sesuatu itu normal atau tidak.