Hogyan szabaduljunk meg a menstruációs görcsöktől: Mi működik valójában?

A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), beleértve az ibuprofent és a naproxent, a klinikai áttekintések szerint a menstruációs görcsök legjobban támogatott kezelési módjai közé tartoznak (Marjoribanks et al., 2015). Amikor az egyén számára megfelelőek, ezek a gyógyszerek csökkentik a prosztaglandinok, a méhösszehúzódásokban részt vevő hormonszerű vegyületek szintjét, amelyek görcsös fájdalmat okoznak.

Az ibuprofen akkor lehet a leghatékonyabb, ha a vérzés vagy görcsök első jelére kezdik el szedni, mielőtt a fájdalom súlyossá válna, de csak a termék címkéjén található utasításoknak vagy egészségügyi szakember utasításainak megfelelően szabad alkalmazni. Az NSAID-ok nem mindenkinek alkalmasak, ezért a gyomor-, vese-, vérzési, allergiás, terhességi vagy gyógyszeres kezeléssel kapcsolatos problémákkal küzdőknek kérdezzék meg orvosukat vagy gyógyszerészüket, mielőtt használnák őket. A naproxen hasonló mechanizmuson keresztül működik, és hosszabb ideig tart a szervezetben. Az acetaminofen fájdalomcsillapításra is alkalmazható, bár összehasonlító vizsgálatok általában erősebb menstruációs fájdalomcsillapítást mutatnak ki az NSAID-okkal. A hormonális fogamzásgátlás sok felhasználónál csökkentheti a görcsöket, de ez a lehetőség egyéni orvosi vizsgálatot igényel, és a fájdalomcsillapításon túlmutató szempontokat is figyelembe kell venni.

Az alhas melegítése legalább egy randomizált vizsgálatban összehasonlíthatóan hatékonynak bizonyult az ibuprofénnel (Akin et al., 2001). A melegítőpárna, a melegvizes palack vagy az öntapadós melegítőtapasz ellazítja a méh izmait és fokozza a véráramlást a területen, ami úgy tűnik, hogy a gyógyszeres kezeléstől független mechanizmuson keresztül enyhíti a fájdalmat.

A könnyű vagy közepes testmozgás, beleértve a sétát vagy a jógát, számos tanulmányban szerény előnyt mutatott a menstruációs fájdalom esetén, potenciálisan a vérkeringés javulása és az endorfinfelszabadulás révén. A bizonyítékok kevésbé meggyőzőek, mint a gyógyszerek vagy a meleg esetében. Azok számára, akik elég jól érzik magukat a testmozgáshoz, és nincs orvosi okuk a tevékenység korlátozására, a könnyű vagy mérsékelt mozgás általában alacsony kockázatú lehetőség, de a tevékenységet a tünetekhez és az egyéni egészségügyi szükségletekhez kell igazítani.

Az olyan étrend-kiegészítőket, mint a magnézium, az omega-3 zsírsavak és a B1-vitamin, vizsgálták a menstruációs fájdalom kezelésében, egyes vizsgálatok szerény előnyt mutattak, mások pedig semmilyen előnyt nem. Az összességében vett bizonyítékok továbbra is annyira ellentmondásosak, hogy ezeket másodlagos lehetőségnek kell tekinteni az elsődleges kezelés helyett. Gyógynövényes gyógymódok, beleértve a gyömbér- és kamillateát, néhány kisebb vizsgálatban ígéretes eredményekkel jelennek meg, bár a minta mérete általában túl korlátozott ahhoz, hogy szilárd következtetéseket lehessen levonni.

Az olyan erős fájdalom, amely megakadályozza a normális napi tevékenységeket, vagy amely nem reagál a vény nélkül kapható gyógyszerek standard adagjaira, egy alapbetegségre, például endometriózisra vagy méhmiómára utalhat. Azok a görcsök, amelyek az egymást követő ciklusok során fokozatosan súlyosbodnak, ahelyett, hogy stabilak lennének, szintén orvosi vizsgálatot indokolnak, a folyamatos önkezelés helyett.

Ha az ibuprofen biztonságos az Ön számára, akkor a görcsök kezdetén – vagy azoknál, akiknél előre láthatóan görcsök alakulnak ki – történő bevétele jobban működhet, mint megvárni, amíg a fájdalom súlyossá válik. Kövesse a termék címkéjét, és kérdezze meg kezelőorvosát, ha nem biztos benne, hogy az NSAID-ok megfelelőek-e az Ön számára.

Legalább egy klinikai vizsgálat kimutatta, hogy a hőterápia az ibuprofénhez hasonló fájdalomcsillapítást eredményez, így ésszerű választás azok számára, akik inkább elkerülik vagy kiegészítik a gyógyszerek szedését.

Az olyan fájdalmat, amely megakadályozza a normális tevékenységeket, nem javul a szokásos gyógyszeres kezeléssel, vagy idővel, több cikluson keresztül súlyosbodik, egészségügyi szolgáltatónak kell megvizsgálnia.

A meleg, a mozgás és a megfelelő fájdalomcsillapítás segíthet a görcsökön. Súlyos vagy súlyosbodó fájdalom esetén orvosi konzultáció szükséges.