Znakovi ovulacije: Kako znati da ste plodni

Promjene cervikalne sluzi predstavljaju jedan od najpouzdanijih fizičkih pokazatelja približavanja ovulacije, mijenjajući se od guste, ljepljive konzistencije do bistre, rastezljive teksture koja nalikuje sirovom bjelanjku kako estrogen raste prema svom vrhuncu prije ovulacije (Bigelow i sur., 2004.). Ova plodna sluz podržava preživljavanje i kretanje spermija kroz reproduktivni trakt, pojavljujući se nekoliko dana prije ovulacije.

Praćenje cervikalne sluzi uključuje provjeru njezine konzistencije, obično na otvoru rodnice, jednom ili dva puta dnevno. Suha ili minimalna sluz nakon menstruacije obično prelazi u mutnu, ljepljivu teksturu kako folikularna faza napreduje, a zatim prelazi u bistru, rastezljivu konzistenciju nalik bjelanjku dan ili dva neposredno prije ovulacije. Nakon ovulacije, porast progesterona uzrokuje ponovno zgušnjavanje sluzi i smanjenje količine.

Otprilike 20 posto pojedinaca prijavljuje primjetnu, obično jednostranu, bol u donjem dijelu trbuha oko ovulacije, simptom koji se naziva mittelschmerz (Fukuda i sur., 2010.). Točan mehanizam ostaje donekle nejasan, iako se smatra da je povezan s istezanjem površine jajnika dok folikul puca ili s blagom iritacijom uzrokovanom tekućinom ili krvlju koja se oslobađa uz jajnu stanicu. Ova bol obično traje od nekoliko minuta do nekoliko sati, povremeno se produži na jedan dan, i općenito nestaje bez liječenja.

Bazalna tjelesna temperatura, mjerena odmah nakon buđenja prije bilo kakve aktivnosti, lagano se povećava, obično za 0,3 do 1 stupanj Fahrenheita, nakon što dođe do ovulacije. Ova promjena rezultat je povećane proizvodnje progesterona od strane žutog tijela. Budući da se porast temperature događa nakon ovulacije, a ne prije nje, ova metoda potvrđuje da se ovulacija već dogodila, umjesto da je unaprijed predviđa.

Neka istraživanja su otkrila umjereno povećanje seksualne želje oko ovulacije, obrazac koji bi se poklapao s evolucijskom tendencijom povećane svijesti o plodnosti tijekom najplodnijeg dijela ciklusa (Roney & Simmons, 2013.). Ovaj učinak, iako dokumentiran u istraživanjima na razini skupine, znatno varira među pojedincima i nije pouzdan samostalni pokazatelj za bilo koju pojedinu osobu.

Blaga osjetljivost dojki i nadutost mogu se pojaviti oko ovulacije, što je povezano s vrhuncem estrogena koji prethodi porastu luteinizirajućeg hormona. Ovi simptomi su obično manje izraženi od osjetljivosti dojki i nadutosti koji se obično javljaju u predmenstrualnoj fazi, a uzrokovani su drugačijim hormonskim obrascem koji uključuje progesteron.

Nijedan pojedinačni znak ne može pouzdano identificirati ovulaciju s potpunom točnošću sam po sebi. Kombiniranje promatranja cervikalne sluzi s praćenjem bazalne tjelesne temperature, pristup koji se ponekad naziva simptomotermalna metoda, pruža potpuniju sliku, budući da promjene sluzi pomažu u predviđanju približavanja ovulacije, dok temperatura potvrđuje da se dogodila.

Sluz plodne kvalitete nalikuje sirovom bjelanjku: bistra je, skliska i rastezljiva, pojavljuje se nekoliko dana prije ovulacije kako raste razina estrogena.

Mittelschmerz, blaga bol s jedne strane koju neke osobe osjećaju oko ovulacije, općenito nije razlog za zabrinutost, iako bi bol koja je jaka ili traje dulje od jednog ili dva dana trebalo procijeniti kako bi se isključili drugi uzroci.

Ne. Porast temperature događa se nakon što je ovulacija već nastupila, zbog povećanog progesterona, što ovu metodu čini korisnom za potvrdu, a ne za predviđanje.

Cervikalna sluz, bazalna temperatura tijela i drugi znakovi mogu pružiti korisne informacije, ali nijedan pojedinačni simptom ne dokazuje ovulaciju sam po sebi.