अपनी बेटी से उसके पहले मासिक धर्म के बारे में कैसे बात करें

जिन लड़कियों को उनके पहले मासिक धर्म से पहले ही इसके बारे में जानकारी मिल जाती है, उनमें उन लड़कियों की तुलना में डर और शर्मिंदगी का स्तर कम होता है, जिन्हें मासिक धर्म शुरू होने के बाद ही इसके बारे में पता चलता है (चंद्र-मौली और पटेल, 2017) । लगभग 8 या 9 साल की उम्र में, जो मासिक धर्म शुरू होने की औसत उम्र से काफी पहले है, इस विषय पर बातचीत शुरू करने से अधिकांश लड़कियों को सक्रिय संकट के दबाव के बिना जानकारी को आत्मसात करने का समय मिल जाता है।

कई माता-पिता किशोरावस्था के शारीरिक लक्षण दिखने तक इस विषय पर बात करने का इंतजार करते हैं। तब तक, पहला मासिक धर्म शुरू होने में कई सप्ताह या महीने बीत चुके होते हैं, जिससे शांत भाव से सवालों के जवाब देने का समय कम रह जाता है। किसी किताब या स्वास्थ्य संबंधी कक्षा के असाइनमेंट से प्रेरित होकर, शुरुआत में ही सहजता से की गई बातचीत, घबराहट भरे क्षण में की गई औपचारिक बातचीत से कहीं बेहतर होती है।

पहली बातचीत में एक साथ सभी जैविक जानकारियों को शामिल करना ज़रूरी नहीं है। यह समझाना कि मासिक धर्म गर्भाशय से निकलने वाला रक्त और ऊतक है, यह लगभग महीने में एक बार होता है, और यह बढ़ते हुए विकास का एक सामान्य और अपेक्षित हिस्सा है, बुनियादी बातों को कवर करता है। जैसे-जैसे बेटी की जिज्ञासा और समझ बढ़ती है, वैसे-वैसे बाद की बातचीत में ओव्यूलेशन और हार्मोनल विनियमन के बारे में विस्तार से बताया जा सकता है। जीव विज्ञान के साथ-साथ व्यावहारिक बातों पर भी समान ध्यान देना चाहिए। पैड का उपयोग कैसे करें, स्कूल में रक्तस्राव शुरू होने पर क्या करें, और अचानक रक्तस्राव होने पर किसे बताएं - ये ऐसे प्रश्न हैं जो हार्मोन के स्तर की व्याख्या से कहीं अधिक वास्तविक जीवन की घबराहट को कम करते हैं।

कुछ हद तक असहजता होना आम बात है, और बातचीत को पूरी तरह सहज दिखाने के बजाय इसे सीधे तौर पर स्वीकार करने से बेटी अक्सर सहज महसूस करती है। माता-पिता सीधे-सीधे कह सकते हैं कि मासिक धर्म के बारे में बात करना शुरू में थोड़ा अजीब लग सकता है, और यह भावना समय के साथ धीरे-धीरे कम हो जाती है। पिता भी माताओं की तरह ही प्रभावी ढंग से यह बातचीत कर सकते हैं, बशर्ते वे बुनियादी तथ्यों पर ध्यान दें और बातचीत का लहजा व्यावहारिक रखें, न कि औपचारिक या अति गंभीर।

इस विषय को शर्मनाक या दबी ज़बान में कहने वाली बात मानना, भले ही शब्द सटीक और समर्थनपूर्ण हों, एक अनचाहा संदेश देता है। वास्तविक जैविक प्रक्रिया का नाम लिए बिना, केवल व्यंजनाओं का प्रयोग करने से भी समझ में कमी रह जाती है, जो बाद में भ्रम या अन्य स्रोतों से प्राप्त गलत जानकारी के रूप में सामने आती है। महीनों या वर्षों तक समय-समय पर इस विषय पर चर्चा करने के बजाय, एक ही बार में पूरी बात करने का इंतज़ार करना तनाव कम करने के बजाय उसे और बढ़ा देता है। एक व्यापक सत्र की तुलना में, लगातार छोटी-छोटी बातचीत करना आम तौर पर बेहतर होता है।

लगभग 8 या 9 वर्ष की आयु एक उपयुक्त प्रारंभिक बिंदु है, क्योंकि यह मासिक धर्म की शुरुआत की औसत आयु से दो से तीन वर्ष पहले होती है।

पिता भी मासिक धर्म के बारे में प्रभावी ढंग से चर्चा कर सकते हैं। माता-पिता की सहजता और खुलेपन का स्तर इस बात से ज़्यादा मायने रखता है कि कौन इस विषय को शुरू करता है।

कभी-कभार होने वाली शर्मिंदगी को सामान्य मानना, बजाय इसके कि उस पर लंबी चर्चा की जाए, और बाद में संक्षेप में उस विषय पर फिर से बात करना, आमतौर पर एक ही बैठक में मुद्दे को उठाने से बेहतर काम करता है।

मासिक धर्म शुरू होने से पहले उसके बारे में बात करने से पहला अनुभव कम तनावपूर्ण और अधिक परिचित हो सकता है।