पहला पीरियड: क्या उम्मीद करें और कैसे तैयारी करें

मासिक धर्म की शुरुआत आमतौर पर लड़कियों की 10 से 15 वर्ष की आयु के बीच होती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में औसत आयु 12 वर्ष है (अमेरिकन कॉलेज ऑफ ऑब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट 2022) । इसका समय पारिवारिक इतिहास, शारीरिक वजन और स्वास्थ्य जैसी बातों पर निर्भर करता है। इसी कारण परिवार की दो लड़कियों को कई वर्षों के अंतराल पर पहली बार मासिक धर्म शुरू हो सकता है, और यह बिल्कुल सामान्य है।

मासिक धर्म आमतौर पर वैसा नहीं होता जैसा टीवी शो में दिखाया जाता है। रक्तस्राव अक्सर बहुत कम होता है। यह चमकीले लाल रक्त के बजाय गहरे लाल धब्बों जैसा भी दिख सकता है। कई लड़कियां असली रक्तस्राव शुरू होने से पहले ही अपने अंडरवियर में खून की कुछ बूंदें देखती हैं। मासिक धर्म के दौरान निकलने वाला कुल रक्त वास्तव में काफी कम होता है। यह आमतौर पर कुछ दिनों में लगभग दो या तीन चम्मच के बराबर होता है, भले ही ऐसा लगे कि बहुत ज्यादा निकला है। कुछ लड़कियों को पेट में ऐंठन हो सकती है, जबकि कुछ को नहीं। कुछ लड़कियां कहती हैं कि उनके पेट के निचले हिस्से में थोड़ी बेचैनी होती है, जबकि कुछ को कुछ भी महसूस नहीं होता। क्योंकि शरीर अभी भी समायोजन कर रहा होता है, इसलिए पहला मासिक धर्म अनियमित हो सकता है। मासिक धर्म के बीच दो महीने का अंतराल होना या एक महीने में दो दिन और अगले महीने में सात दिन तक मासिक धर्म होना सामान्य है। ऐसा लड़की के पहले मासिक धर्म के बाद एक या दो साल तक हो सकता है।

आमतौर पर सबसे पहले स्तनों का विकास होता है। इसके बाद उस क्षेत्र में और बगलों के नीचे बाल उगने लगते हैं। स्तनों का विकास शुरू होने के दो साल बाद पहली माहवारी आती है, लेकिन यह समय बदल भी सकता है। हार्मोन के स्तर में वृद्धि के कारण पहली माहवारी शुरू होने से कुछ महीने पहले योनि से सफेद स्राव भी हो सकता है।

बैग या लॉकर में एक किट रखने से अचानक शुरू हुए पहले मासिक धर्म के तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है। इसमें पैड, एक जोड़ी अंडरवियर और इस्तेमाल की हुई चीज़ें या गंदे कपड़े रखने के लिए एक प्लास्टिक बैग रखना अच्छा रहता है। टैम्पोन की तुलना में विंग वाले पैड शुरुआती लोगों के लिए ज़्यादा आसान होते हैं क्योंकि टैम्पोन का इस्तेमाल करने के लिए अभ्यास की ज़रूरत होती है। माता-पिता मासिक धर्म शुरू होने से पहले ही इसके बारे में बात करके मदद कर सकते हैं। स्कूल के बाथरूम में तनावपूर्ण स्थिति आने तक इंतज़ार करने से बेहतर है कि इसके बारे में बात की जाए। साथ में किताबें पढ़ना और बातचीत करना, एक जल्दबाज़ी में की गई बातचीत की तुलना में लड़की को कम चिंतित महसूस कराने में मदद कर सकता है।

आमतौर पर, पहली माहवारी के लिए डॉक्टर की ज़रूरत नहीं होती। डॉक्टर से तभी अपॉइंटमेंट लें जब 15 साल की उम्र तक लड़की को माहवारी शुरू न हुई हो, या उसे लगातार कुछ घंटों तक हर घंटे पैड से खून बह रहा हो, या दर्द इतना ज़्यादा हो कि वह चल-फिर न सके या स्कूल न जा सके।

हर किसी के लिए दर्द अलग-अलग होता है। कई लड़कियों को अपने शुरुआती मासिक धर्म चक्रों के दौरान कोई ऐंठन महसूस नहीं होती क्योंकि दर्द पैदा करने वाले हार्मोन अभी पूरी तरह से सक्रिय नहीं हुए होते हैं।

पहले मासिक धर्म के दौरान आमतौर पर दो से तीन बड़े चम्मच खून निकलता है। पैड पर खून के धब्बे दिख सकते हैं क्योंकि खून अन्य तरल पदार्थों के साथ मिल जाता है।

जी हां। मासिक धर्म शुरू होने के बाद एक या दो साल के दौरान मासिक चक्र की अवधि और रक्तस्राव की मात्रा में काफी बदलाव आ सकता है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है, किसी समस्या का संकेत नहीं।

आपका पहला मासिक धर्म किसी और के मासिक धर्म जैसा बिल्कुल नहीं होता। समय के साथ अपने मासिक चक्र पर नज़र रखने से आपको अपना पैटर्न समझने में मदद मिल सकती है।