पहले पीरियड की किट: घर और स्कूल में क्या रखें

पहले मासिक धर्म के आने से पहले आवश्यक सामान तैयार रखना कई लड़कियों के लिए तनाव का एक महत्वपूर्ण स्रोत कम कर देता है, क्योंकि मासिक धर्म अक्सर स्कूल के दौरान अचानक शुरू हो जाता है (चंद्र-मौली और पटेल, 2017) । एक छोटा, गोपनीय किट जिसे बैग में रखा जा सकता है, सबसे आम स्थिति का सीधा समाधान करता है।

कुछ अलग-अलग पैक किए हुए पैड, जिनमें अंडरवियर के अंदर बेहतर पोजीशन के लिए विंग्स हों, स्कूल किट का अहम हिस्सा होते हैं। एक अतिरिक्त अंडरवियर रखने से पैड लगाने से पहले रिसाव होने पर पूरा अंडरवियर बदला जा सकता है। एक छोटा अपारदर्शी बैग या पाउच, जिसे कभी-कभी पीरियड पाउच भी कहा जाता है, इन चीज़ों को किताबों या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से अलग और सुरक्षित रखता है। एक प्लास्टिक सैंडविच बैग का दूसरा उपयोग भी है: गंदे अंडरवियर या इस्तेमाल किए गए पैड को सील करके घर पर फेंकने के लिए रखना। वेट वाइप्स भी साथ रखना अच्छा रहता है, क्योंकि बाथरूम के सिंक तक टॉयलेट से हमेशा आसानी से पहुंचा नहीं जा सकता। दाग हटाने वाला पेन या साबुन की एक छोटी टिकिया कपड़ों पर लगे छोटे-मोटे दागों को साफ करने में मदद कर सकती है, हालांकि ज्यादातर दाग गर्म पानी के बजाय ठंडे पानी से धोने पर कम पक्के होते हैं।

घर पर, बाथरूम में अलग-अलग साइज़ और सोखने की क्षमता वाले पैड से भरा एक दराज या टोकरी रखना, अन्य टॉयलेटरीज़ के साथ रखने से बेहतर है, क्योंकि ज़रूरत पड़ने पर इन्हें नज़रअंदाज़ किया जा सकता है। रात भर इस्तेमाल होने वाले पैड, जो लंबे और ज़्यादा सोखने वाले होते हैं, नींद के दौरान ज़्यादा ब्लीडिंग को संभालते हैं और इन्हें ज़रूरत पड़ने से पहले ही रखना चाहिए, क्योंकि पहले साल में ब्लीडिंग की मात्रा अप्रत्याशित रूप से बढ़ सकती है। पेट में ऐंठन होने पर हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल से आराम मिलता है, और बाल रोग विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से सलाह लेने के बाद, उम्र के हिसाब से सही मात्रा में इस्तेमाल की जाने वाली इबुप्रोफेन जैसी दर्द निवारक दवाइयाँ हमेशा पास रखी जा सकती हैं।

पैड की तुलना में टैम्पोन का इस्तेमाल आमतौर पर बाद में शुरू किया जाता है, जब लड़की शारीरिक रूप से तैयार महसूस करती है और पैड के इस्तेमाल से उसे अपने शरीर की संरचना का कुछ अभ्यास हो जाता है। मासिक धर्म के लिए कप और अंडरवियर भी विकल्प के रूप में मौजूद हैं, हालांकि ज्यादातर लड़कियां पैड से शुरुआत करती हैं क्योंकि इन्हें सीखने में कम समय लगता है। पहले मासिक धर्म के किट में हर तरह के उत्पाद शामिल करना ज़रूरी नहीं है; विकल्पों की अधिकता के बजाय कम और परिचित विकल्पों का एक छोटा सेट चिंता को अधिक प्रभावी ढंग से कम करता है।

पैड को उनके मूल ब्रांडेड रैपर के बजाय सादे पाउच में पैक करने से उन लड़कियों की झिझक कम हो सकती है जो स्कूल में पीरियड प्रोडक्ट ले जाने में असहज महसूस करती हैं। यह व्यक्तिगत सुविधा का मामला है, आवश्यकता का नहीं, क्योंकि मासिक धर्म एक सामान्य जैविक प्रक्रिया है, जिसे छिपाने की आवश्यकता नहीं है।

कुछ अलग-अलग पैक किए गए पैड, स्कूल के घंटों के दौरान अप्रत्याशित रूप से होने वाले पहले मासिक धर्म जैसी सबसे संभावित स्थिति से निपटने में किसी भी अन्य वस्तु की तुलना में अधिक सीधे तौर पर कारगर होते हैं।

इस अवस्था में टैम्पोन आमतौर पर वैकल्पिक होते हैं, क्योंकि अधिकांश लड़कियां पैड से शुरुआत करती हैं और अपने शरीर के साथ सहज होने के बाद ही टैम्पोन का उपयोग शुरू करती हैं।

मासिक धर्म चक्र अधिक पूर्वानुमानित होने के बाद, महीने में एक बार आपूर्ति स्तर की जांच करना, आदर्श रूप से मासिक धर्म के अपेक्षित समय के आसपास, अप्रत्याशित रूप से आपूर्ति की कमी से बचने में मदद करता है।

अपने पास एक छोटी पीरियड किट रखने से अचानक आने वाले पीरियड को संभालना आसान हो सकता है।