ओव्यूलेशन ट्रैकर और ऐप्स कितने सटीक होते हैं?

ओव्यूलेशन ट्रैकर और ऐप्स कितने सटीक होते हैं?कैलेंडर-आधारित ओव्यूलेशन ऐप्स, जो उपयोगकर्ता द्वारा दर्ज की गई औसत चक्र अवधि के आधार पर ही प्रजनन क्षमता का अनुमान लगाते हैं, स्वतंत्र शोध में सटीकता की सीमाएँ दर्शाते हैं, विशेष रूप से उन व्यक्तियों के लिए जिनकी चक्र अवधि महीने दर महीने बदलती रहती है (फ्रीस एट अल., 2018) । ये ऐप्स आम तौर पर यह मान लेते हैं कि ओव्यूलेशन अगले मासिक धर्म से कुछ निश्चित दिनों पहले होता है, एक ऐसी धारणा जो हर किसी के लिए विश्वसनीय रूप से सही नहीं होती है।

सबसे बुनियादी ट्रैकिंग ऐप्स किसी व्यक्ति के पिछले चक्रों की औसत लंबाई पर आधारित एक एल्गोरिदम का उपयोग करके प्रजनन क्षमता की अनुमानित अवधि की गणना करते हैं। यह तरीका उन लोगों के लिए काफी कारगर है जिनके चक्र नियमित होते हैं, लेकिन उन व्यक्तियों के लिए यह काफी कम विश्वसनीय हो जाता है जिनके चक्र की लंबाई महीने दर महीने कुछ दिनों से अधिक बदलती रहती है, क्योंकि अंतर्निहित गणना असामान्य रूप से लंबे या छोटे चक्र को ध्यान में नहीं रख पाती है।

कुछ ट्रैकिंग ऐप्स मूत्र आधारित ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन परीक्षणों से प्राप्त डेटा को शामिल करते हैं, जो केवल कैलेंडर अनुमान पर निर्भर रहने के बजाय ओव्यूलेशन से पहले होने वाले वास्तविक हार्मोनल उछाल का पता लगाते हैं। यह दृष्टिकोण केवल कैलेंडर पूर्वानुमान की तुलना में कहीं अधिक सटीकता प्रदान करता है, क्योंकि यह पिछले चक्र के औसत पर आधारित अनुमान के बजाय एक प्रत्यक्ष शारीरिक संकेत को दर्शाता है।

ऐसे ऐप्स जो दैनिक बेसल बॉडी टेम्परेचर रीडिंग को शामिल करते हैं, ओव्यूलेशन होने के बाद इसकी पुष्टि कर सकते हैं, और कई चक्रों में, यह डेटा अधिक व्यक्तिगत पैटर्न स्थापित करके भविष्य के चक्रों के लिए ऐप के पूर्वानुमानों को बेहतर बना सकता है। इस विधि में मैनुअल बेसल बॉडी टेम्परेचर ट्रैकिंग के समान ही मूलभूत सीमा है: यह ओव्यूलेशन की पुष्टि पूर्वव्यापी रूप से करती है, न कि निश्चित रूप से पहले से भविष्यवाणी करने के लिए।

कुछ विशेष प्रकार की अंगूठियों और कंगनों सहित नए पहनने योग्य उपकरण, ओव्यूलेशन के समय का अनुमान लगाने के लिए त्वचा के तापमान और कुछ मामलों में हृदय गति परिवर्तनशीलता जैसे अतिरिक्त शारीरिक संकेतकों की लगातार निगरानी करते हैं। इन उपकरणों पर किए गए प्रारंभिक शोध में आशाजनक परिणाम सामने आए हैं, कुछ अध्ययनों में पारंपरिक बेसल बॉडी टेम्परेचर ट्रैकिंग के समान सटीकता बताई गई है, हालांकि यह तकनीक अभी नई है और स्थापित हार्मोन-आधारित विधियों की तुलना में बड़े जनसमूहों पर इसका व्यापक अध्ययन नहीं किया गया है (ज़ू एट अल., 2021) ।

एकल विधि बनाम संयुक्त विधि ट्रैकिंग की तुलना करने वाले शोध में आम तौर पर पाया गया है कि गर्भाशय ग्रीवा के बलगम के अवलोकन को तापमान ट्रैकिंग या हार्मोन परीक्षण के साथ संयोजित करने जैसे तरीकों से प्रजनन काल की पहचान किसी एक डेटा बिंदु पर निर्भर रहने की तुलना में अधिक विश्वसनीय होती है। कई डेटा इनपुट को शामिल करने के लिए डिज़ाइन किए गए ऐप्स केवल कैलेंडर गणना पर निर्भर रहने वाले ऐप्स की तुलना में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।

सामान्य मासिक चक्र की जानकारी के लिए, कैलेंडर-आधारित ऐप्स अपनी सीमाओं के बावजूद काफी उपयोगी जानकारी प्रदान करते हैं। गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे या प्रजनन क्षमता जागरूकता विधियों का उपयोग करके गर्भावस्था से बचने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए, हार्मोन परीक्षण, तापमान या दोनों जैसे प्रत्यक्ष शारीरिक संकेतों को शामिल करने वाले ऐप पर भरोसा करना, केवल कैलेंडर अनुमान की तुलना में कहीं अधिक विश्वसनीय जानकारी प्रदान करता है।

अनियमित मासिक चक्र की अवधि वाले व्यक्तियों के लिए कैलेंडर-आधारित ऐप्स की सटीकता काफी कम हो जाती है, क्योंकि उनकी भविष्यवाणियां एक अनुमानित पैटर्न पर निर्भर करती हैं जो तब लागू नहीं होता जब मासिक चक्र की अवधि महीने दर महीने काफी बदलती रहती है।

जी हां। वास्तविक हार्मोन परीक्षण परिणामों को शामिल करने वाले ऐप्स अनुमानित गणना के बजाय प्रत्यक्ष शारीरिक संकेत को दर्शाते हैं, जो आमतौर पर केवल कैलेंडर भविष्यवाणी की तुलना में बेहतर सटीकता प्रदान करते हैं।

केवल कैलेंडर गणना पर निर्भर रहने वाले ऐप्स को गर्भनिरोधक उद्देश्यों के लिए पर्याप्त विश्वसनीय नहीं माना जाता है; गर्भनिरोध के लिए प्रजनन जागरूकता का उपयोग करने वालों को आमतौर पर प्रत्यक्ष शारीरिक संकेतों को शामिल करने वाली विधि की आवश्यकता होती है, साथ ही सावधानीपूर्वक और लगातार अभ्यास की भी।

किसी ओव्यूलेशन ऐप की सटीकता उसके द्वारा उपयोग किए जाने वाले डेटा और विधि पर निर्भर करती है। कैलेंडर के अनुमान सभी के लिए समान रूप से विश्वसनीय नहीं होते हैं।