מה לעשות אם יש לך מחזור ראשון בבית הספר: מדריך פשוט

קבלת המחזור הראשון בבית הספר יכולה להתרחש בזמן ממש לא נוח. ייתכן שתשימו לב למעט דם כשאתם משתמשים בשירותים, או תראו סימן על התחתונים שלכם בזמן שאתם בכיתה.

אם מעולם לא היה לך מחזור קודם, ייתכן שאת לא יודעת מה לעשות. זה בסדר. התחילי מהבסיס וטפלי בדבר אחד בכל פעם.

קודם כל, לך לשירותים ותבדוק מה קורה.

ייתכן שתראו רק כמה נקודות דם. זה עדיין נחשב כתחילת המחזור. הדימום יכול להישאר קל או להתחזק בהמשך.

את לא צריכה לחשב כמה זמן יימשך המחזור שלך או מתי יגיע המחזור הבא. פשוט תרגישי בנוח ותמצאי הגנה מפני המחזור.

חפש בתיק בית הספר שלך. ייתכן שכבר יש לך פנקס לימודים שמור.

אם אין לכם, שאלו חברה אם יש לה תוספת. אתם יכולים גם לשאול מורה או איש צוות אחר.

משהו פשוט כמו "התחלתי את המחזור שלי ואני צריכה תחבושת", מספיק. את יכולה לבקש לדבר במקום פרטי אם את מרגישה לא בנוח לומר את זה מול תלמידות אחרות.

ייתכן שבית הספר שלך מחזיק פדים במשרד האחיות, במשרד בית הספר או בשירותים. בחלק מבתי הספר יש אותם שמועברים לתלמידים דרך המורים.

אם אינך יודע היכן למצוא אחד כזה, שאל. לא מצופה ממך לדעת כיצד בית הספר שלך מטפל בזה בפעם הראשונה שזה קורה.

לחברה יכולה להיות גם תחבושת נוספת בתיקה. ברגע שיש לך אחת, לך לשירותים ותלבש אותה.

קפלו כמה דפי נייר טואלט והניחו אותם בתחתונים שלכם בזמן שאתם מחפשים פד.

זה לא יחזיק מעמד לאורך זמן. נייר טואלט יכול לזוז ולהיספג, אז החליפו אותו בנייר טואלט מתאים בהקדם האפשרי.

אם כבר דיממת על הבגדים שלך, ספר למישהו. בית הספר יוכל אולי לעזור עם בגדים נקיים או ליצור קשר עם ההורה או האפוטרופוס שלך.

קח את הפדים לתא אמבטיה.

הסירו את הרצועה המכסה את הצד הדביק והניחו את הפד באמצע התחתונים. הצד הסופג צריך לפנות כלפי מעלה.

אם לרפידה יש ​​כנפיים, קפלו אותן סביב החלק התחתון של התחתונים.

משוך את התחתונים שלך בחזרה למעלה ובדא שהפד מרגיש נוח. אם הוא יושב במקום הלא נכון, הזיז אותו עד שירגיש נכון.

אינך צריך לחכות לשעה מסוימת כדי להחליף את הרפידה שלך.

החלף אותו כשהוא רטוב, מלא, לא נוח או קרוב לדליפה. אם הדימום שלך גדל, ייתכן שתצטרך להחליף אותו לעתים קרובות יותר.

עטפו את הפדים המשומשים בנייר טואלט או בעטיפה שלו והניחו אותם בפח.

אין להשליך אותו לאסלה.

לראות דם על המכנסיים יכול להיות מביך, במיוחד כשזה המחזור הראשון שלך.

אם יש לך סוודר, קרדיגן או ז'קט, קשרי אותו סביב המותניים לעת עתה. לאחר מכן מצא מקום פרטי ותארגן מה את צריכה.

את יכולה לבקש עזרה מחבר או לדבר עם מישהו במשרד בית הספר.

אם יש לכם דם על הבגדים, שטפו את הכתם במים קרים במידת האפשר. הימנעו ממים חמים מכיוון שהם עלולים להקשות על הסרת כתמי דם.

שאלו את משרד בית הספר או את האחות אם יש להם בגדים רזרביים.

אם לא, התקשרו להורה או לאפוטרופוס שלכם. ייתכן שהם יוכלו להביא לכם זוג מכנסיים נקיים, טייץ או תחתונים.

ייתכן שתרגישו כאילו כולם שמו לב לכתם. בדרך כלל, הם לא. לאחר שתתלבשו ותתנקו, תוכלו להמשיך בשגרת יומכם.

את לא צריכה לספר לכל הכיתה על המחזור שלך. זה פרטי.

יחד עם זאת, אין סיבה להתבייש אם מישהו יגלה. מחזור קורה. קבלת מחזור בבית הספר לא אומרת שעשית משהו לא בסדר.

אם את/ה צריך/ה תחבושת, רוצה להחליף בגדים או מרגיש/ה לא טוב, אמור/י זאת. שתיקה בגלל מבוכה יכולה להקשות על המצב.

תחשבו עם מי הכי נוח לכם לדבר.

זה יכול להיות חבר שלך, מורה, אחות בית הספר, יועץ, הורה, אפוטרופוס או מבוגר אחר בבית הספר.

את לא צריכה הסבר מושלם. "התחלתי את המחזור ואני צריכה עזרה" זה מספיק.

נרתיק קטן בתיק בית הספר יכול לחסוך לכם הרבה דאגות בהמשך.

שימי כמה תחבושות וזוג תחתונים נוסף. טישו או מגבונים יכולים גם להיות שימושיים. אם יש לך מספיק מקום, שמור איתך זוג טייץ או מכנסיים.

את לא צריכה לסחוב הרבה דברים. רק תשמרי מספיק למחזור בלתי צפוי או לדליפה.

ייתכן שהמחזורים הראשונים שלך לא יפעלו לפי דפוס קבוע. אל תדאגי אם המחזור יגיע מוקדם או מאוחר מהצפוי.

רשמי את היום הראשון של המחזור שלך בלוח שנה, פתק בטלפון או אפליקציית מעקב מחזור. לאחר מספר מחזורים, ייתכן שתתחילי לראות דפוס.

ובכל זאת, שמרי כמה פדים בתיק. המחזור שלך לא תמיד יעמוד בתאריך הצפוי.

ספרי להורה, אפוטרופוס או מבוגר אחר שאת סומכת עליו כשתתחיל המחזור הראשון שלך. הם יכולים לעזור לך להשיג את הציוד שאת צריכה ולענות על שאלות.

כמו כן, דברו עם מבוגר אם אתם סובלים מדימום כבד מאוד, מרגישים עילפון או חולשה רבה, או אם אתם סובלים מכאבים המקשים על ביצוע פעילויותיכם הרגילות.

אם משהו מדאיג אותך, שאל אותו. אתה לא צריך להחליט בעצמך אם משהו נורמלי.