Si vous essayez de concevoir, connaître votre période de fertilité peut vous aider à identifier les jours les plus propices à la conception. La période de fertilité correspond à la phase de votre cycle menstruel durant laquelle les spermatozoïdes et un ovule peuvent se rencontrer, permettant ainsi une grossesse.
On considère généralement que la période de fertilité correspond aux six jours précédant l'ovulation. Des recherches menées par l'American Society for Reproductive Medicine (ASRM) montrent que les chances de concevoir sont maximales lors de rapports sexuels dans les jours qui précèdent l'ovulation, et plus particulièrement la veille de celle-ci.
Qu'est-ce que la période de fertilité ?
La période de fertilité désigne les jours de votre cycle menstruel pendant lesquels les rapports sexuels peuvent entraîner une grossesse.
L'ovulation correspond à la libération d'un ovule par un ovaire. Les spermatozoïdes pouvant survivre plusieurs jours dans l'appareil reproducteur, un rapport sexuel avant l'ovulation peut tout de même entraîner une grossesse.
Selon l'ASRM, la période de fertilité se définit le mieux comme la période de six jours qui se termine le jour de l'ovulation.
C’est pourquoi vos jours fertiles ne se limitent pas au jour de l’ovulation.
À quel moment êtes-vous la plus fertile ?
Votre période de fertilité maximale se situe généralement dans les jours précédant l'ovulation.
L'ASRM indique que les taux de conception sont les plus élevés lorsque les rapports sexuels ont lieu dans les deux jours précédant l'ovulation, la veille de l'ovulation étant particulièrement favorable.
Par exemple, si vous ovulez autour du 14e jour de votre cycle, votre période de fertilité potentielle pourrait couvrir approximativement les jours 9 à 14 du cycle. Ceci n'est qu'un exemple, car l'ovulation ne se produit pas toujours le même jour du cycle chaque mois.
Votre période de fertilité peut varier car les cycles menstruels sont naturellement variables.
Quels sont les jours de fertilité maximale ?
Les jours de fertilité maximale sont généralement les jours précédant l'ovulation.
Une bonne approche pour concevoir un enfant consiste à avoir des rapports sexuels tout au long de la période de fertilité plutôt que d'essayer d'identifier un jour parfait.
L'ASRM recommande d'avoir des rapports sexuels tous les un à deux jours pendant la période d'ovulation pour optimiser les chances de conception. Avoir des rapports sexuels deux à trois fois par semaine peut également être efficace pour de nombreux couples.
Un exemple simple
Si l'ovulation est prévue le 14e jour du cycle
Jour 9 : Fertile
Jour 10 : Potentiellement fertile
Jour 11 : Potentiellement fertile
Jour 12 : Fertile
Jour 13 : Très fertile
Jour 14 : Jour de l’ovulation
Ces dates sont données à titre indicatif. Vos jours fertiles réels peuvent être différents.
Quand faut-il avoir des rapports sexuels pour tomber enceinte ?
Si vous souhaitez concevoir un enfant, avoir des rapports sexuels pendant toute la période de fertilité peut augmenter vos chances par rapport à un seul rapport sexuel.
La période optimale pour avoir des rapports sexuels et tomber enceinte se situe généralement dans les jours précédant l'ovulation et autour de l'ovulation elle-même. Il semblerait qu'avoir des rapports sexuels tous les un à deux jours pendant cette période fertile soit une méthode efficace.
Vous n'avez pas besoin de programmer vos rapports sexuels à une heure précise ni de suivre un horaire compliqué.
Peut-on tomber enceinte le jour de l'ovulation ?
Oui. Avoir des rapports sexuels le jour de l'ovulation peut entraîner une grossesse.
Cependant, les chances de conception sont maximales un peu plus tôt. Une étude de l'ASRM a montré que les chances de grossesse étaient les plus élevées lorsque les rapports sexuels avaient lieu dans les jours précédant l'ovulation.
C’est pourquoi il peut être utile d’identifier sa période de fertilité avant l’ovulation plutôt que d’attendre un test d’ovulation ou d’autres signes indiquant que l’ovulation a déjà eu lieu.
Comment trouver votre période de fertilité ?
Plusieurs méthodes de sensibilisation à la fertilité peuvent vous aider à mieux comprendre votre cycle menstruel, notamment
- Suivre vos règles
- Surveillance de la glaire cervicale
- Utilisation de tests de prédiction de l'ovulation
- Suivi de la température basale
- Utiliser une application de suivi de l'ovulation ou de la fertilité
Un outil de suivi de l'ovulation peut faciliter l'enregistrement des dates de vos règles et l'identification des jours fertiles estimés au fil du temps.
Une prédiction basée sur un calendrier reste une estimation. L'ASRM souligne que la période de fertilité peut varier, même chez les personnes ayant des cycles réguliers, et que les applications basées sur un calendrier ne peuvent pas prédire l'ovulation avec précision pour toutes les femmes.
Pour plus de précision, certaines personnes combinent le suivi de leur cycle avec des tests d'ovulation ou surveillent les changements de leur glaire cervicale.
Qu’en est-il de la période de fertilité après les règles ?
Il est possible que vos jours fertiles surviennent peu après vos règles, surtout si vous avez un cycle menstruel court ou si vous ovulez tôt.
L'ovulation se produit généralement en milieu de cycle, mais le moment précis peut varier. Le NHS indique qu'elle survient habituellement 10 à 16 jours avant les règles suivantes, et non pas toujours à une date fixe.
Comme les spermatozoïdes peuvent survivre plusieurs jours, des rapports sexuels peu après les règles peuvent encore entraîner une grossesse si l'ovulation a lieu peu de temps après.
Un calculateur de période de fertilité peut-il prédire l'ovulation avec exactitude ?
Un calculateur de période de fertilité peut fournir une estimation basée sur vos dates de règles et la durée de votre cycle menstruel. Cependant, il ne s'agit pas d'une garantie quant au jour exact de votre ovulation.
Le suivi des cycles est particulièrement utile lorsqu'on observe les tendances au fil du temps et qu'on comprend que les prédictions peuvent changer d'un cycle à l'autre.
Si vos cycles sont irréguliers, vos jours fertiles estimés peuvent être moins prévisibles.
Foire aux questions
Réponses rapides aux questions fréquentes.
Qu'est-ce que la période de fertilité ?
La période de fertilité correspond généralement aux six jours qui précèdent l'ovulation. Elle représente la période durant laquelle les rapports sexuels peuvent entraîner une grossesse.
Quels sont les jours fertiles ?
Les jours précédant l'ovulation sont généralement les plus fertiles, avec des chances particulièrement élevées la veille de l'ovulation.
À quelle fréquence faut-il avoir des rapports sexuels pendant la période de fertilité ?
L'ASRM recommande d'avoir des rapports sexuels tous les un à deux jours pendant la période de fertilité lorsqu'on essaie de concevoir.
Peut-on tomber enceinte suite à un rapport sexuel pendant l'ovulation ?
Oui. Une grossesse peut survenir suite à des rapports sexuels autour de l'ovulation, lorsque les spermatozoïdes et l'ovule se rencontrent au bon moment.
Un calculateur de période de fertilité est-il précis ?
Un calculateur de période de fertilité peut estimer vos jours potentiellement fertiles, mais il ne peut garantir la date exacte de l'ovulation. Le cycle menstruel peut varier d'une personne à l'autre et d'un cycle à l'autre.