Mädchen, die vor ihrer ersten Menstruation über die Menstruation aufgeklärt werden, berichten von weniger Angst und Scham als jene, die erst nach dem Einsetzen der Blutung davon erfahren (Chandra-Mouli & Patel, 2017). Beginnt man das Gespräch mit etwa acht oder neun Jahren, also deutlich vor dem durchschnittlichen Alter der Menarche, gibt das den meisten Mädchen genügend Zeit, die Informationen ohne den Druck einer akuten Krise zu verarbeiten.
Früher beginnen, als es sich notwendig anfühlt
Viele Eltern warten, bis sie körperliche Anzeichen der Pubertät bemerken, bevor sie das Thema ansprechen. Bis dahin kann die erste Menstruation bereits Wochen oder Monate entfernt sein, sodass kaum Zeit bleibt, Fragen ruhig zu beantworten. Ein frühes, entspanntes Gespräch, vielleicht angeregt durch ein Buch oder eine Aufgabe im Sexualkundeunterricht, kommt meist besser an als ein formelles Gespräch in einem Moment sichtlich angespannter Stimmung.
Was behandelt werden sollte
Ein erstes Gespräch muss nicht gleich alle biologischen Details umfassen. Es genügt, zu erklären, dass die Menstruation aus Blut und Gewebe besteht, das die Gebärmutter verlässt, dass sie etwa einmal im Monat auftritt und ein normaler und erwartbarer Teil der Pubertät ist. Details zum Eisprung und zur Hormonregulation können später besprochen werden, wenn die Tochter neugieriger wird und mehr versteht. Praktische Fragen verdienen genauso viel Aufmerksamkeit wie die Biologie. Wie man eine Binde benutzt, was zu tun ist, wenn die Blutung in der Schule einsetzt und wem man sich anvertraut, wenn sie unerwartet auftritt – diese Fragen helfen viel mehr, Panik im Alltag zu vermeiden, als eine Erklärung der Hormonwerte.
Umgang mit Beschwerden auf beiden Seiten
Eine gewisse Verlegenheit ist normal, und diese direkt anzusprechen, anstatt so zu tun, als sei das Gespräch völlig entspannt, beruhigt die Tochter oft. Ein Elternteil könnte offen sagen, dass es sich anfangs ungewohnt anfühlen kann, über die Menstruation zu sprechen, und dass dieses Gefühl mit der Zeit nachlässt. Väter können dieses Gespräch genauso gut führen wie Mütter, vorausgesetzt, sie sind bereit, sich mit den grundlegenden Fakten auseinanderzusetzen und einen sachlichen, nicht klinischen oder übermäßig ernsten Tonfall zu wahren.
Häufige Fehler, die es zu vermeiden gilt
Das Thema als etwas Schamvolles oder Tabuthema zu behandeln, sendet eine ungewollte Botschaft, selbst wenn die Worte an sich korrekt und unterstützend sind. Die ausschließliche Verwendung von Euphemismen, ohne den tatsächlichen biologischen Prozess zu benennen, kann ebenfalls zu Verständnislücken führen, die später durch Verwirrung oder Fehlinformationen aus anderen Quellen entstehen. Auf ein einziges großes Gespräch zu warten, anstatt das Thema über Monate oder Jahre hinweg immer wieder anzusprechen, erzeugt meist mehr Druck, als es abbaut. Laufende, kleinere Gespräche sind in der Regel wirksamer als eine einzige umfassende Sitzung.
Häufig gestellte Fragen
Ab welchem Alter sollte das Gespräch über die Menstruation beginnen?
Ein Alter von etwa 8 oder 9 Jahren ist ein sinnvoller Ausgangspunkt, da dies dem durchschnittlichen Alter der Menarche um zwei bis drei Jahre vorausgeht.
Sollten Väter in diese Diskussion einbezogen werden?
Väter können das Thema Menstruation effektiv ansprechen. Dabei ist es wichtiger, wer das Thema anspricht, als wer sich dabei wohlfühlt und offen dafür ist.
Was, wenn meine Tochter verlegen wirkt oder das Thema meidet?
Gelegentliche Verlegenheit zu normalisieren, anstatt eine ausführliche Diskussion zu erzwingen, und das Thema zu einem späteren Zeitpunkt kurz wieder aufzugreifen, funktioniert in der Regel besser, als die Angelegenheit in einer einzigen Sitzung zu behandeln.
Verfolge es in der App
Wenn man schon vor Beginn der Periode darüber spricht, kann das die erste Erfahrung weniger stressig und vertrauter machen.