Die Menarche, die medizinische Bezeichnung für die erste Menstruation, tritt normalerweise zwischen dem 10. und 15. Lebensjahr ein. In den USA liegt das Durchschnittsalter bei 12 Jahren (American College of Obstetricians and Gynecologists 2022). Der Zeitpunkt hängt von Faktoren wie der Familiengeschichte, dem Körpergewicht und dem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Daher kann es vorkommen, dass zwei Mädchen in einer Familie ihre erste Menstruation mit einem Abstand von mehreren Jahren bekommen – und das ist völlig normal.
So könnte deine erste Periode aussehen
Die Menstruation sieht normalerweise nicht so aus wie in Fernsehsendungen. Die Blutung ist oft sehr schwach. Sie kann sogar wie dunkelrote Flecken aussehen, statt wie hellrotes Blut. Viele Mädchen bemerken Tropfen in ihrer Unterwäsche, bevor die eigentliche Blutung einsetzt. Die Gesamtblutmenge, die während der Menstruation verloren geht, ist tatsächlich recht gering. Es sind in der Regel etwa zwei bis drei Esslöffel über einige Tage verteilt, auch wenn es sich viel mehr anfühlt. Manche Mädchen bekommen Krämpfe, andere nicht. Manche Mädchen berichten von einem leichten Unwohlsein im Unterleib, während andere gar nichts spüren. Da sich der Körper noch anpasst, kann die erste Menstruation unregelmäßig sein. Es ist normal, dass zwischen den Perioden zwei Monate liegen oder dass die Periode in einem Monat zwei Tage und im nächsten sieben Tage dauert. Dies kann in den ersten ein bis zwei Jahren nach der ersten Menstruation vorkommen.
Körperliche Anzeichen, die oft vorausgehen
Normalerweise beginnt zuerst das Brustwachstum. Danach wachsen Schamhaare und unter den Achseln. Die erste Menstruation setzt oft zwei Jahre nach Beginn des Brustwachstums ein, dieser Zeitpunkt kann jedoch variieren. Einige Monate vor der ersten Menstruation kann es aufgrund des Hormonanstiegs auch zu weißem Ausfluss kommen.
Vorbereitung im Voraus
Ein kleines Perioden-Set im Rucksack oder Spind kann helfen, den Stress der ersten Periode zu reduzieren. Sinnvoll einzupacken sind Binden, Unterwäsche und ein Plastikbeutel für benutzte Hygieneartikel oder Schmutzwäsche. Binden mit Flügeln sind für Anfängerinnen oft einfacher zu handhaben als Tampons, da deren Anwendung etwas Übung erfordert. Eltern können helfen, indem sie mit ihrer Tochter über die Periode sprechen, bevor sie tatsächlich einsetzt. Es ist viel besser, frühzeitig darüber zu reden, als in einer stressigen Situation auf der Schultoilette zu warten. Gemeinsames Lesen und Gespräche können einem Mädchen die Angst nehmen, anstatt nur ein kurzes, überstürztes Gespräch zu führen.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
In den meisten Fällen ist für die erste Menstruation kein Arztbesuch nötig. Ein Termin sollte nur vereinbart werden, wenn ein Mädchen bis zum 15. Lebensjahr noch keine Menstruation hatte, wenn sie über mehrere Stunden stündlich eine Binde durchblutet oder wenn die Schmerzen so stark sind, dass sie nicht laufen oder zur Schule gehen kann.
Häufig gestellte Fragen
Tut die erste Periode weh?
Schmerzempfinden ist individuell. Viele Mädchen verspüren während ihrer Menstruation keine Krämpfe, weil die schmerzauslösenden Hormone noch nicht voll aktiv sind.
Wie viel Menstruationsblutung ist normal?
Der Blutverlust bei der ersten Menstruation beträgt in der Regel zwei bis drei Esslöffel. Binden können blutig aussehen, da sich das Blut mit anderen Körperflüssigkeiten vermischt.
Kann die erste Menstruation unregelmäßig sein?
Ja. Die Zykluslänge und die Blutungsstärke können sich in den ein bis zwei Jahren nach der Menarche stark verändern. Dies ist ein normales Muster und kein Anzeichen für ein Problem.
Verfolge es in der App
Deine erste Periode muss nicht genau so aussehen wie bei anderen. Wenn du deinen Zyklus über einen längeren Zeitraum beobachtest, kannst du dein eigenes Muster erkennen.