Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann Ihnen das Wissen um Ihre fruchtbaren Tage helfen, die Tage zu bestimmen, an denen eine Befruchtung am wahrscheinlichsten ist. Die fruchtbaren Tage sind der Abschnitt Ihres Menstruationszyklus, in dem Spermien und Eizelle zusammentreffen können, sodass eine Schwangerschaft entstehen kann.
Die fruchtbaren Tage umfassen üblicherweise die sechs Tage vor und nach dem Eisprung. Untersuchungen der American Society for Reproductive Medicine (ASRM) zeigen jedoch, dass die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft am höchsten ist, wenn der Geschlechtsverkehr in den Tagen vor dem Eisprung stattfindet, insbesondere am Tag vor dem Eisprung.
Was ist das fruchtbare Fenster?
Das fruchtbare Fenster bezeichnet die Tage im Menstruationszyklus, an denen Geschlechtsverkehr zu einer Schwangerschaft führen kann.
Der Eisprung ist der Moment, in dem ein Eierstock eine Eizelle freisetzt. Da Spermien mehrere Tage im Fortpflanzungstrakt überleben können, kann Geschlechtsverkehr vor dem Eisprung dennoch zu einer Schwangerschaft führen.
Laut ASRM lässt sich das fruchtbare Fenster am besten als der sechstägige Zeitraum beschreiben, der mit dem Tag des Eisprungs endet.
Deshalb sind Ihre fruchtbaren Tage nicht auf den Tag des Eisprungs beschränkt.
Wann sind Sie am fruchtbarsten?
Die höchste Fruchtbarkeit tritt in der Regel in den Tagen vor dem Eisprung auf.
Die ASRM gibt an, dass die Empfängnisraten am höchsten sind, wenn der Geschlechtsverkehr innerhalb der zwei Tage vor dem Eisprung stattfindet, wobei der Tag vor dem Eisprung besonders günstig ist.
Wenn Sie beispielsweise um den 14. Zyklustag Ihren Eisprung haben, könnte Ihr mögliches fruchtbares Fenster ungefähr die Zyklustage 9 bis 14 umfassen. Dies ist nur ein Beispiel, da der Eisprung nicht immer jeden Monat am selben Zyklustag stattfindet.
Ihr fruchtbares Fenster kann sich verschieben, da Menstruationszyklen naturgemäß schwanken.
An welchen Tagen ist die Fruchtbarkeit am höchsten?
Die fruchtbarsten Tage sind in der Regel die Tage vor dem Eisprung.
Ein guter Ansatz beim Kinderwunsch ist es, während des gesamten fruchtbaren Zeitraums Geschlechtsverkehr zu haben, anstatt zu versuchen, einen perfekten Tag zu finden.
Die ASRM empfiehlt, während des fruchtbaren Fensters alle ein bis zwei Tage Geschlechtsverkehr zu haben, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Auch zwei- bis dreimaliger Geschlechtsverkehr pro Woche kann für viele Paare erfolgreich sein.
Ein einfaches Beispiel
Wenn der Eisprung am 14. Zyklustag erwartet wird
- Tag 9: Fruchtbar
- Tag 10: Potenziell fruchtbar
- Tag 11: Potenziell fruchtbar
- Tag 12: Fruchtbar
- Tag 13: Sehr fruchtbar
- Tag 14: Tag des Eisprungs
Diese Daten dienen nur zur Veranschaulichung. Ihre tatsächlichen fruchtbaren Tage können abweichen.
Wann sollte man Sex haben, um schwanger zu werden?
Wenn Sie schwanger werden möchten, erhöht häufiger Geschlechtsverkehr während der fruchtbaren Tage Ihre Chancen im Vergleich zu einmaligem Geschlechtsverkehr.
Der beste Zeitpunkt für Geschlechtsverkehr, um schwanger zu werden, ist in der Regel in den Tagen vor und um den Eisprung herum. Studien deuten darauf hin, dass Geschlechtsverkehr alle ein bis zwei Tage während der fruchtbaren Tage eine erfolgversprechende Methode ist.
Sie müssen den Sex nicht auf eine bestimmte Uhrzeit festlegen oder einem komplizierten Zeitplan folgen.
Kann man am Tag des Eisprungs schwanger werden?
Ja. Geschlechtsverkehr am Tag des Eisprungs kann zu einer Schwangerschaft führen.
Die höchste Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung besteht jedoch möglicherweise etwas früher. Untersuchungen der ASRM ergaben, dass die Chancen auf eine Schwangerschaft am größten sind, wenn der Geschlechtsverkehr in den Tagen vor dem Eisprung stattfindet.
Deshalb kann es hilfreich sein, das fruchtbare Fenster vor dem Eisprung zu bestimmen, anstatt auf einen Ovulationstest oder andere Anzeichen dafür zu warten, dass der Eisprung bereits stattfindet.
Wie findet man sein fruchtbares Fenster heraus?
Verschiedene Methoden zur Bestimmung der Fruchtbarkeit können Ihnen helfen, mehr über Ihren Menstruationszyklus zu erfahren, darunter
- Zyklusverfolgung
- Überwachung des Zervixschleims
- Verwendung von Ovulationstests
- Überwachung der Basaltemperatur
- Verwendung einer Ovulations- oder Fruchtbarkeits-Tracking-App
Ein Ovulationstracker kann es erleichtern, Ihre Menstruationsdaten zu erfassen und Ihre fruchtbaren Tage im Laufe der Zeit zu ermitteln.
Eine kalenderbasierte Vorhersage ist dennoch nur eine Schätzung. Die ASRM weist darauf hin, dass der Zeitpunkt der fruchtbaren Tage variieren kann, selbst bei Frauen mit einem weitgehend regelmäßigen Zyklus, und dass kalenderbasierte Apps den Eisprung nicht für jede Frau präzise vorhersagen können.
Um eine höhere Genauigkeit zu erzielen, kombinieren manche Menschen die Zyklusverfolgung mit Ovulationstests oder beobachten Veränderungen des Zervixschleims.
Und wie sieht es mit dem fruchtbaren Fenster nach der Menstruation aus?
Es ist möglich, dass Ihre fruchtbaren Tage kurz nach Ihrer Periode auftreten, insbesondere wenn Sie einen kurzen Menstruationszyklus haben oder früh einen Eisprung haben.
Der Eisprung findet häufig um die Zyklusmitte statt, der genaue Zeitpunkt kann jedoch variieren. Laut NHS findet der Eisprung üblicherweise etwa 10 bis 16 Tage vor der nächsten Menstruation statt und nicht immer an einem festen Zyklustag.
Da Spermien mehrere Tage überleben können, kann Geschlechtsverkehr kurz nach der Menstruation dennoch zu einer Schwangerschaft führen, wenn kurz darauf ein Eisprung stattfindet.
Kann ein Fruchtbarkeitsfenster-Rechner den Eisprung exakt vorhersagen?
Ein Fruchtbarkeitsfenster-Rechner kann anhand Ihrer Menstruationsdaten und Zykluslänge eine Schätzung abgeben. Er sollte jedoch nicht als Garantie für den genauen Tag Ihres Eisprungs angesehen werden.
Die Zyklusverfolgung ist am nützlichsten, wenn man Muster im Zeitverlauf betrachtet und versteht, dass sich Vorhersagen von einem Zyklus zum nächsten ändern können.
Bei unregelmäßigen Zyklen lassen sich die fruchtbaren Tage möglicherweise weniger gut vorhersagen.
Häufig gestellte Fragen
Kurze Antworten auf häufige Fragen.
Was ist das fruchtbare Fenster?
Das fruchtbare Fenster umfasst in der Regel sechs Tage und endet mit dem Eisprung. In dieser Zeit kann Geschlechtsverkehr zu einer Schwangerschaft führen.
An welchen Tagen werden die fruchtbaren Tage verstrichen?
Die Tage vor dem Eisprung sind in der Regel die fruchtbarsten, wobei die Chancen um den Tag vor dem Eisprung besonders hoch sind.
Wie oft sollte man während der fruchtbaren Tage Geschlechtsverkehr haben?
Die ASRM empfiehlt, während der fruchtbaren Tage alle ein bis zwei Tage Geschlechtsverkehr zu haben, wenn man versucht, schwanger zu werden.
Kann man durch Geschlechtsverkehr während des Eisprungs schwanger werden?
Ja. Eine Schwangerschaft kann durch Geschlechtsverkehr um den Eisprung herum entstehen, wenn Spermium und Eizelle zum richtigen Zeitpunkt aufeinandertreffen.
Ist ein Fruchtbarkeitsfensterrechner genau?
Ein Fruchtbarkeitsfensterrechner kann Ihre potenziell fruchtbaren Tage schätzen, aber er kann den genauen Zeitpunkt des Eisprungs nicht garantieren. Der Zyklus kann von Frau zu Frau und von Zyklus zu Zyklus variieren.