Anzeichen des Eisprungs: Wie Sie wissen, ob Sie fruchtbar sind

Veränderungen des Zervixschleims zählen zu den zuverlässigsten körperlichen Anzeichen für den bevorstehenden Eisprung. Er wandelt sich von einer dicken, klebrigen Konsistenz zu einer klaren, dehnbaren Textur, die rohem Eiweiß ähnelt, wenn der Östrogenspiegel seinen Höchstwert vor dem Eisprung erreicht (Bigelow et al., 2004). Dieser fruchtbarkeitsfördernde Schleim unterstützt das Überleben und die Beweglichkeit der Spermien im weiblichen Fortpflanzungstrakt und ist mehrere Tage vor dem Eisprung nachweisbar.

Die Beobachtung des Zervixschleims erfolgt durch die ein- bis zweimal tägliche Kontrolle seiner Konsistenz, typischerweise am Scheideneingang. Nach der Menstruation ist der Schleim meist trocken oder nur in geringer Menge vorhanden. Im Verlauf der Follikelphase wird er trüb und klebrig und nimmt dann ein bis zwei Tage vor dem Eisprung eine klare, spinnbare, eiweißartige Konsistenz an. Nach dem Eisprung führt der steigende Progesteronspiegel dazu, dass der Schleim wieder dicker wird und seine Menge abnimmt.

Etwa 20 Prozent der Frauen berichten um den Zeitpunkt des Eisprungs von einem spürbaren, meist einseitigen Ziehen oder Schmerz im Unterleib, dem sogenannten Mittelschmerz (Fukuda et al., 2010). Der genaue Mechanismus ist noch nicht vollständig geklärt. Man vermutet jedoch einen Zusammenhang mit der Dehnung der Eierstockoberfläche beim Platzen des Follikels oder mit einer leichten Reizung durch austretende Flüssigkeit oder Blut. Dieser Schmerz dauert in der Regel einige Minuten bis einige Stunden, gelegentlich auch einen Tag, und klingt meist ohne Behandlung ab.

Die Basaltemperatur, gemessen direkt nach dem Aufwachen vor jeglicher Aktivität, steigt nach dem Eisprung leicht an, typischerweise um 0,5 bis 1 Grad Fahrenheit. Dieser Anstieg ist auf die erhöhte Progesteronproduktion des Gelbkörpers zurückzuführen. Da der Temperaturanstieg nach dem Eisprung und nicht davor erfolgt, bestätigt diese Methode lediglich, dass der Eisprung bereits stattgefunden hat, anstatt ihn vorherzusagen.

Einige Studien haben einen leichten Anstieg des sexuellen Verlangens um den Eisprung herum festgestellt. Dieses Muster würde mit einer evolutionären Tendenz zu einem gesteigerten Fruchtbarkeitsbewusstsein während der fruchtbarsten Zyklusphase übereinstimmen (Roney & Simmons, 2013). Dieser Effekt wurde zwar in Gruppenstudien nachgewiesen, variiert jedoch stark zwischen Individuen und ist daher kein verlässlicher Indikator für die individuelle Fruchtbarkeit.

Leichte Brustspannen und Blähungen können um den Eisprung herum auftreten und hängen mit dem Östrogenanstieg zusammen, der dem LH-Anstieg vorausgeht. Diese Symptome sind in der Regel weniger ausgeprägt als die Brustspannen und Blähungen, die häufig in der prämenstruellen Phase auftreten und durch ein anderes Hormonmuster, insbesondere den Progesteronspiegel, bedingt sind.

Kein einzelnes Anzeichen kann den Eisprung allein zuverlässig und mit absoluter Sicherheit bestimmen. Die Kombination aus Beobachtung des Zervixschleims und Messung der Basaltemperatur, auch symptothermale Methode genannt, liefert ein umfassenderes Bild, da Veränderungen des Schleims den bevorstehenden Eisprung ankündigen und die Temperaturmessung ihn bestätigt.

Fruchtbarer Zervixschleim ähnelt rohem Eiweiß: klar, glitschig und dehnbar; er tritt mehrere Tage vor dem Eisprung auf, wenn der Östrogenspiegel ansteigt.

Mittelschmerz, der leichte, einseitige Schmerz, den manche Frauen um den Eisprung herum verspüren, ist im Allgemeinen kein Grund zur Sorge. Starke Schmerzen oder Schmerzen, die länger als ein oder zwei Tage anhalten, sollten jedoch untersucht werden, um andere Ursachen auszuschließen.

Nein. Der Temperaturanstieg erfolgt erst nach dem Eisprung aufgrund des erhöhten Progesteronspiegels, weshalb diese Methode eher zur Bestätigung als zur Vorhersage geeignet ist.

Zervixschleim, Basaltemperatur und andere Anzeichen können nützliche Informationen liefern, aber kein einzelnes Symptom beweist allein den Eisprung.